Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

Oh wat weet ik het toch allemaal goed ...


#1

uit te leggen. Wat leuk al die goede raad. Maar wat doe ik zelf?

10 minuten na mijn laatste berichtje zit ik nog in mijn (muziek)studio ingeklemd tussen drums, gitaren, microfoons, synthesizers en versterkers waar ik al tijden praktisch niets mee doe. Ik, die zijn depressie zo lekker onder controle had, nou mooi niet dus.

Ik dwing mezelf af en toe te spelen, maar langer dan 5 minuten lukt niet. Ik ben het gevoel kwijt. Zelfs zingen lukt me niet meer. Mijn writers block gaat volgend jaar z'n 5e lustrum in. Calls for celebration! 

Sorry dat ik me beter voordeed. Hoewel de downs minder diep zijn, ben ik nog steeds een hoopje ellende. Dat wat me ooit steeds tijdelijk er bovenop hielp, muziek maken, lukt niet meer. En als ik me er dan met veel moeite toe zet, blijkt dat de passie er niet meer is. Ik verval in herhaling geloof ik, maar ik hoop dat iemand dit nog begrijpt.

Vroeger hielp een nieuw setje snaren nog wel eens om het gevoel terug te krijgen, nu is een nieuw instrument niet eens meer genoeg. Ik denk er de laatste tijd steeds vaker over om mijn hele muziekinstallatie met alle instrumenten op Marktplaats te zetten. Iemand interesse?

Ray
Antwoord

#2

Het klinkt een beetje of het alles of niets is. 

Kun je een keuze maken voor 1 instrument en daar af en toe een kwartiertje op spelen? 

Ik zou nog niks op Marktplaats zetten maar misschien kun je sommige instrumenten tijdelijk opbergen als dat je rust geeft. Niet meteen verkopen hoor, wie weet heb je over een tijdje weer zin om muziek te maken, evt met anderen. Wegdoen kan altijd nog.
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Feline :   • Ray
Antwoord

#3

Zo herkenbaar dit! Ik ben ook echt awesome om anderen raad te geven, maar mijn eigen advies opvolgen is een no-go.

Wat jij met muziek hebt, heb ik met schrijven. En ook ik heb een zwaar writersblock. Waar ik voorheen makkelijk twee tot drie uur per dag kon schrijven, heb ik nu vaker mijn laptop dicht dan open. Het geeft me weinig tot geen plezier meer, werkt soms zelfs averechts, en heeft me zelfs een soort van vrienden gekost.

Het opgeven? Nooit. En ik denk dat jij dat ook niet met je instrumenten moet doen Ray! We moeten geloven dat er ooit een tijd komt dat het beter gaat.
Als muziek jouw ding is, jouw passie, dan moet je het nooit zomaar opgeven. 
Compenseerde of schreef je zelf ook? Ik neem aan dat je dan ook veel muziek luistert, misschien kan je eenst wat mash-ups maken, komen soms de leukste dingen uit en wie weet komt dan het plezier terug.  
Je doet wat vrijwilligerswerk met ouderen als ik het me goed herinner... Vraag eens naar hun muziek van vroeger, voor je het weet zing je misschien weer 'Als de lente komt, dan stuur ik jou...'

Het zijn maar lukraak een paar ideeën in de hoop dat het je kan helpen Ray, maar geef het nog niet op en bewaar je mooie instrumenten. Lukt het vandaag niet, misschien morgen, en anders de dag erna een nieuwe kans.

Heel veel sterkte!

Groetjes,
Sanna
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Sanna :   • Ray
Antwoord

#4

Dank voor jullie reactie Feline en Sanna.

Kiezen voor één instrument is me nooit gelukt, vandaar dat ik er nu zo'n 5 kan bespelen ( en geen enkele echt goed Confused ).
Maar ik kies, als ik mezelf ertoe kan zetten, meestal het keyboard en mijn laatste aanwinst (tweedehands Korg Pa3x) inspireert enorm, dus daar ligt het niet aan.

Het probleem is: enerzijds er daadwerkelijk achter te gaan zitten en anderzijds er blijven zitten spelen. Het eerste lukt me puur op doorzettingsvermogen wel, maar ik kan in het tweede geen voldoening meer vinden. Technisch is er niets aan de hand, maar de feel is weg.

Ik denk wel eens dat het misschien de medicijnen zijn die alles zo hebben afgevlakt, dat ook de passie verdwenen is.

Dat idee van zingen voor ouderen is goed Sanna, ook al was dat al bij me opgekomen en heb ik dat al een paar keer gedaan. Liedjes zoals jij bedoelt inderdaad en bijvoorbeeld met kerst een heel repertoire voor dat feest gebracht in een verzorgingstehuis, maar het is 'werken' en dat is het nooit geweest. Nu om die reden daarmee gestopt, zoals als ook met mijn laatste rockband (als drummer/zanger) en terug naar het kluizenaarsbestaan. De studio dus waar, als ik iets speel, het voornamelijk suffe spelletjes op mijn laptop zijn.

Wat schrijf/schreef jij Sanna?
Ik schreef teksten en muziek, voornamelijk door drank en depressie-ellende ingegeven zwaarmoedige ballads.

Mede op jullie advies zal ik nog ff niets op Marktplaats zetten en het nog even aanzien.

groet,
Ray
Antwoord

#5

Wat jij hebt met spelen heb ik met bakken/schilderen.

Daar kon ik altijd mijn creativiteit in kwijt.
Mijn zus stelde voor dit weekend te gaan bakken en weet je wat? Het voelde bijna als een straf...een verplichting..

Maar ik zou de spullen niet weg doen. Ik heb al mijn schilder spullen nog...zoals er al gezegd is geworden, wegdoen kan je altijd nog. 
Berg het anders goed op...als dat mogelijk is.

Althans ik heb het wel opgebprgen want hoe meer ik keek naar mijn schilder spullen hoe maar afschuw ik kreeg erna.

En bakspullen tjah...die gaan over datum dus die kom ik op den duur weg te doen. Maar daar koop ik de laatste tijd ook niks meer voor.
Antwoord

#6

(08-04-2018, 12:50)Ray schreef: Dank voor jullie reactie Feline en Sanna.

Kiezen voor één instrument is me nooit gelukt, vandaar dat ik er nu zo'n 5 kan bespelen ( en geen enkele echt goed Confused ).
Maar ik kies, als ik mezelf ertoe kan zetten, meestal het keyboard en mijn laatste aanwinst (tweedehands Korg Pa3x) inspireert enorm, dus daar ligt het niet aan.

Het probleem is: enerzijds er daadwerkelijk achter te gaan zitten en anderzijds er blijven zitten spelen. Het eerste lukt me puur op doorzettingsvermogen wel, maar ik kan in het tweede geen voldoening meer vinden. Technisch is er niets aan de hand, maar de feel is weg.

Ik denk wel eens dat het misschien de medicijnen zijn die alles zo hebben afgevlakt, dat ook de passie verdwenen is.

Dat idee van zingen voor ouderen is goed Sanna, ook al was dat al bij me opgekomen en heb ik dat al een paar keer gedaan. Liedjes zoals jij bedoelt inderdaad en bijvoorbeeld met kerst een heel repertoire voor dat feest gebracht in een verzorgingstehuis, maar het is 'werken' en dat is het nooit geweest. Nu om die reden daarmee gestopt, zoals als ook met mijn laatste rockband (als drummer/zanger) en terug naar het kluizenaarsbestaan. De studio dus waar, als ik iets speel, het voornamelijk suffe spelletjes op mijn laptop zijn.

Wat schrijf/schreef jij Sanna?
Ik schreef teksten en muziek, voornamelijk door drank en depressie-ellende ingegeven zwaarmoedige ballads.

Mede op jullie advies zal ik nog ff niets op Marktplaats zetten en het nog even aanzien.

groet,
Ray


Hey Ray,

Ik ben blij dat je je instrumenten in ieder geval voor nu nog niet verkoopt, maar gewoon bij je houdt. Als dat jouw passie is/was, dan komt dat ongetwijfeld weer terug!

Zonde dat het zingen niet heeft gebracht wat je nodig hebt en dat je het als werk begon te zien. Snap ik meer dan goed dat je daar mee bent gestopt. Misschien later weer eens proberen.

Zelf schrijf ik fictie samen met anderen. RPG heet dat, role playing game, maar dan enkel met woorden en niet in een game zeg maar. Je vormt dan ieder een persoon en zo schrijf je een verhaal.
Het is bij mij ook een lange tijd geweest dat ik niet kon schrijven en dat ik het ook als werk begon te zien, gelukkig wordt dat nu weer wat minder, al kan ik er nog niet zo van genieten als vroeger.

Het heeft tijd nodig, en dat moeten we onszelf gunnen Ray.

Groetjes,
Sanna
Antwoord

#7

Een optimist vertelt me dan: je hebt vijf minuten gespeeld :-)

Vervelend dat het gevoel even weg is. 

Wat zou je willen doen, wat zou je kunnen doen?

Ik hou van tekenen enzo. Bij geen inspiratie ga ik iets in een mooi kleurboek inkleuren :-). Als ik geen muziek wil/kan maken muziek luisteren. 

Of je doet een oefening. Niets meer niets minder? Kookwekker op 6 minuten en gaan?

En bij echt depressief, dan kan ik gewoon even (of langer) niet. Heb je een signaleringsplan met tips aanhezekd?
Antwoord

#8

Hallo,

@Sanna, dat schrijven met anderen lijkt me te gek. Doe je dat via internet en zo ja, waar kan ik dat vinden?
Leuk idee en hopelijk wordt het voor jou snel ook weer een leuke bezigheid.

@Fae, ik zou weer met passie willen spelen, omdat puur op techniek het voor mij geen muziek maken is. Om een vergelijking te maken: de tune bij een simpel computerspelletje tegenover een live concert van een goeie band.
Ik heb geen signaleringsplan, nee. Kun je me uitleggen wat dat is?

groet,
Ray
Antwoord

#9

In een signaleringsplan beschrijf je de verschillende fasen die je kunt hebben. Bijvoorbeeld links in de fase (neutraal, het gaat slechter en het gaat slecht) en dan welke signalen daarbij horen en wat je in die fase kunt doen om naar een betere fase te komen.

Bijvoorbeeld:

Groene fase, het gaat prima: ik voel me meestal ontspannen, kan omgaan met tegenslagen en relativeren, ik ben actief
Om zo te blijven:
- met vriend(inn)en afspreken
- dingen ondernemen
- niet teveel willen
- mediteren

Oranje fase, het gaat minder goed: ik praat negatiever, ben sneller geïrriteerd, wil teveel of kom juist tot weinig, ik voel me verdrietig
Om naar groen te gaan:
- rustig aan
- dagritme vasthouden of weer aanbrengen
- proberen naar buiten te gaan
- leuke dingen doen zoals...
- wat kan je partner of andere doen? Met me dingen ondernemen, met me praten gedachten ordenen

Rode fase, het gaat slecht: ik wil de hele dag in bed liggen, ik zie overal tegenop, ik ben doodmoe, ik zie het niet meer zitten
Om naar oranje/groen te gaan:
- rustig aan
- niet teveel moeten
- probeer dagritme vast te houden of te herstellen
- kijk of er iets is wat je wel wil, filmpje kijken bijvoorbeeld
- wat kan je partner doen? Met me praten als ik dat wil, ruimte geven, ontzien, kijken of ik wil wandelen ofzo

In jou geval kunnen dat andere dingen zijn :-) en als het nodig is kun je opnemen wanneer je bijvoorbeeld contact opneemt met huisarts/psycholoog etc.
Antwoord

#10
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 12-04-2018, 11:34 door Ray.)

(11-04-2018, 19:53)Whatever schreef: Goedeavond Ray,

ik herken wat je schrijft heel sterk.
The spark of life een klein vonkje geven? Paar lijfliedjes zoeken en ze eigen maken? Big Grin
Maar een suggestie.

Ik leg mijn zaken ook veel aan de kant en richt me dan op iets anders. Soms afstand nemen van iets kan de zaken in beter daglicht stellen.

Ik voel die passie en magie bij veelal zaken ook niet meer. Maar dat komt hier iedere keer wel terug. Ik ken mezelf en mag mezelf niet opdraaien aan bepaalde thema’s of activiteiten of ik kan het ook niet meer opbrengen in mijn hobby te zakken.

Ik herken mezelf best ook wel als een kluizenaar en als ik dan in de maatschappij moet zijn voel ik me een vreemdeling. Maar ergens is dat een eigen keuze, omdat ik weiger mainstream te zijn. Als ik geen dierbaren had kwam ik waarschijnlijk nooit buiten en liet ik mijn eten aan huis leveren. Ik krijg de creepies van mijn omgeving en dat kruipt uiteraard in je klederen.

Hallo Whayever,

Ja, is best lullig dat dátgene wat je vroeger zo leuk vond, nu ineens 'werken' wordt. Maar ik ga niet bij de pakken neerzitten, al kruip ik vaak ook het liefst onder een stapel dekens.

Gisteren heb ik mijn vrijwilligerswerk-netwerk uitgebreid en heb weer 'nieuwe' mensen leren kennen. Die vonk moet ooit terugkomen en onder de dekens vind ik hem zeker niet.

groet,
Ray

(11-04-2018, 20:35)Fae schreef: In een signaleringsplan beschrijf je de verschillende fasen die je kunt hebben. Bijvoorbeeld links in de fase (neutraal, het gaat slechter en het gaat slecht) en dan welke signalen daarbij horen en wat je in die fase kunt doen om naar een betere fase te komen.

Ok Fae, dank je. Ik heb zoiets ooit wel gedaan (heette toen anders), maar ik kon me er slecht aan houden, omdat ik in mijn hoofd altijd te snel wil/ga.

Maar in feite zit zo'n schema wel altijd in mijn achterhoofd.  Confused 

Opschrijven heeft, dat onderken ik, wel als voordeel dat het beter gekanaliseerd kan worden en dat zou zeker voor mij geen overbodige luxe zijn. Nu doe ik dat vaak achteraf. Beetje (te) laat dus.

Ik moet zeggen dat de dag van gisteren me heel veel voldoening heeft gegeven en ik nu super in m'n vel zit. Mijn deels geplande activiteiten, liepen uit op in ieder geval één hele leuke nieuwe vrijwilligersplek, die ik dus nu - achteraf - in mijn weekschema ga opnemen.  Cool

groet,
Ray
Antwoord



Lijst met mogelijk verwante topics
  toch nog maar wat schrijven. Started by Desireless
3 Replies - 72 Views
12-10-2019, 12:11
Laatste bericht: Run
05-10-2019, 14:27
Laatste bericht: Shalin
25-08-2019, 16:44
Laatste bericht: Positiva
08-02-2019, 00:31
Laatste bericht: Inge
07-02-2019, 16:26
Laatste bericht: Shalin
22-10-2018, 15:45
Laatste bericht: Sanna
  Komt dit ooit nog goed? Started by Anne1990
3 Replies - 580 Views
09-07-2018, 12:13
Laatste bericht: Ray
10-05-2018, 19:39
Laatste bericht: Sanne
  Wat doe ik toch fout? Started by Infinity
6 Replies - 1,082 Views
10-04-2018, 11:36
Laatste bericht: Positiva
02-01-2018, 23:41
Laatste bericht: Bert



Gebruikers die dit topic lezen:
1 gast(en)