Weet niet precies waar mijn verdriet vandaan komt. Wel veel behoefte aan lichamelijk contact en merk dat ik daar emotioneel op reageert dat dat nu niet gaat.. heb vandaag een knuffelbeer uit het speelgoed van m'n nichtjes gehaald als alternatief.. maar dat werkte niet echt.

Weet niet precies waar mijn verdriet vandaan komt. Wel veel behoefte aan lichamelijk contact en merk dat ik daar emotioneel op reageert dat dat nu niet gaat.. heb vandaag een knuffelbeer uit het speelgoed van m'n nichtjes gehaald als alternatief.. maar dat werkte niet echt.

He Pjotr

Creatieve oplossing die knuffelbeer, ja het is geen mens maar het lijkt er een beetje. Op. Het is een uitdaging om warmte te geven en ontvangen nu he. Maar het kan wel. Op straat bij het wandelen merk ik dat mensen vriendelijker zijn dan anders. En als het tot een praatje komt op gepaste afstand dan is dat vaak wat hartelijker dan normaal. Ook de mail en app contacten verlopen wat meer op gevoelsniveau vind ik, mensen tonen makkelijker belangstelling, vragen over en weer zo maar s hoe het gaat en zo
Dat is ook allemaal warmte en vriendelijkheid. Het beste wat je kan doen is warmte en belangstelling uitdelen van jou aan anderen. Dat heeft mij tot nu toe  uit soms onverwachte hoek prettige reacties opgeleverd. Ook mensen waarbij ik nog iets goed te naken had mailde ik met gemeende excuses. Dat gaf ook warme reacties terug, fijn is dat! 
Ik wil maar zeggen er zijn veel mogelijkheden om toch dichtbij mensen te zijn nu. Ik mailde net mijn huisarts en team een foto van bloemen als blijk 
Van erkentelijkheid in deze heftige tijd.
Tegelijk kreeg mijn vrouw een echte bos van de buurvrouw. Zo gaat het rond he. Je hebt allemaal wel iemand die een compliment verdient of een hartelijk woord. Het zit hem in kleine dingen die het hart verwarmen. Je kunt dan merken dat je geest en lichaam daarop reageert als op een aanraking!

Vannacht de hele nacht liggen huilen. Nu doodmoe.

Hoi Pjotr,

Wat akelig dat je je zo rot voelt en daardoor zo moet huilen. Het zou fijn zijn als dat ook opluchtte, maar ik weet niet of dat het geval is bij jou. Ik wens je in ieder geval veel sterkte.

groet,
Run

Sterkte Pjotr.
Hoe gaat het nu met je?

 Eigenlijk nog hetzelfde. Nog steeds veel verdriet en somberheid. Heb nu in de nacht ook regelmatig suïcidale gedachten. Verder draai ik nogal rond in een negatieve cirkel: Veel gedachten als, wat doe ik hier nog eigenlijk? En de gedachten dat ik een blok aan het been van vrienden ben, ze dus enorm tot last ben.

Hoi Pjotr,

neem je medicijnen?
Ook iets tegen je angst en wat voor hulp heb je hiervoor?

Groetjes,

Ans

Hoi Pjotr,

neem je medicijnen?
Ook iets tegen je angst en wat voor hulp heb je hiervoor?

Ja, ik heb antidepressiva. Verder deeltijdbehandeling 2 dagen in de week met een groep maar dat is nu digitaal en veel korter door de huidige omstandigheden.

Alleen antidepressiva?
Heb je ook een tekort aan vit. D?
Ik had dat wel.
Kunnen ze zien in het bloed.
Angsten kunnen door lorazepam 1 mg. verminderd worden.
Ik neem 's ochtends en 's avonds 1.

Sterkte!

Groetjes,

Ans

Alleen antidepressiva?
Heb je ook een tekort aan vit. D?
Ik had dat wel.
Kunnen ze zien in het bloed.
Angsten kunnen door lorazepam 1 mg. verminderd worden.
Ik neem 's ochtends en 's avonds 1.

Sterkte!

Ook nog oxazepam voor als ik onrustig ben.

Oxazepam.
Helpt dat bij jou?
Maakt het je iets sterker?
Mag het alleen, als je je angstig voelt?

Groetjes,

Ans