Eigenlijk nog hetzelfde. Nog steeds veel verdriet en somberheid. Heb nu in de nacht ook regelmatig suïcidale gedachten. Verder draai ik nogal rond in een negatieve cirkel: Veel gedachten als, wat doe ik hier nog eigenlijk? En de gedachten dat ik een blok aan het been van vrienden ben, ze dus enorm tot last ben.

Die depressieve gedachten moet je niet serieus nemen hè. Zelfde geldt voor gedachten die je 's nachts hebt, ook zonder depressie.

Afleiding zoeken door iets te gaan doen is wat over het algemeen helpt. Wie geeft jou advies over medicatie? Ben je al lang op dezelfde soort en dosis medicijnen?

Ook nog oxazepam voor als ik onrustig ben.

Hi Pjotr

nare Gedachten zeker als dat snachts je bezighoud wanneer je zou moeten rusten.
Je hebt vitamine d tekort, dat is iets dat je kan verhelpen he. Kost weinig die tabletjes en buiten zijn help veel he. Verwacht geen plotseling resultaat maar kleine stappen de goede richting op dat bouwt toch op he. 
Ennwat Ans zegt, heeft er nog wel recent iemand naar je medicatie gekeken? Je behoefte daaraan verandert ook he met de tijd dat is niet ongebruikelijk. 
Je hoeft nu niet eens naar decarts toe denk ik he, meeste gebeurt telefonisch he. Maar antidepressiva hebben ook meestal regulerende werking op de slaap, dus misschien moet daar iets aan veranderen en kan je zo winst boeken? 
Het goede

Hoe lang heb je deze antidepressiva al?
Want ik merk dat ze jou niet helpen.
Ja, veel afleiding en wandelen in de buitenlucht.
Hobby of iets anders.
Ook al heb je daar geen zin aan, doen!
Na een tijdje zul je zien, dat het je beter gaat.

Groetjes,

Ans