Slapen gaat goed, maar opstaan is nog steeds vreselijk moeilijk. Stemming zakt weer Beetje na actievere periode die goed deed. Logisch is dus dat ik actief moet zijn.
Beetje reactie op de vreselijkheden die ik op vrijwilligerswerk vergadering hoorde.
Onmenselijke gruwel toestanden in China.
Dat vindt ik dan moeilijk los laten, ga gelijk mee aan de slag. Voelt wel goed er wat mee te doen dat kan helpen maar is ook zwaar. 
Zo wie zo blijft opstaan een punt.
Ondanks max duloxetine nu toch alweer een week of 10 of meer
Ophogen kan niet meer he. Nou misschien helpt het als er meer daglicht komt
Weten jullie nog trucjes rond opstaan?
Tips zeer welkom want ik zie zeer tegen de dag op.

hoi dipjes,


Ik heb geen tips, want vind opstaan ook heel moeilijk. Hoor graag van anderen.

groet,
Run

Als je geen goede motivatie kan vinden om op te staan dan lijkt het me een bijzonder moeilijke opgave.
Je kan jezelf dwingen om op te staan, maar als het niks oplevert lijkt het me vrij zinloos.
Dus verzin een motivatie om vroeg op te staan en probeer anders te accepteren dat je wat langer blijft liggen.

Beste dipjes,

Ik ben de snooze koning. Dit hebben ze uitgevonden voor mij, zo vaak gebruik ik het.
Maar wil je makkelijk opstaan, dan kun je het niet gebruiken.
Dus als je een wekker zet, zet je er 1.

Dan een techniek van Mn neef, deze gebruikte hij altijd voor het naar het werk te gaan, als hij een kater had.
Je doet je ogen open, en gooit de dekens van je af. En gaat zitten op je bed, dus benen naast het matras. Dit is het moment van het wakker worden.(hier deed hij rustig 30 minuten over)

Maak er een gewoonte van om direct als je wakker word uit bed te springen. (En het licht aan te doen) (zet je wekker zover van je bed af dat je eruit MOET om hem uit te zetten)






Ps. Ik zette me wekker op snooze, sliep boven in het stapelbed, en presteerde het om verder te slapen na de kamer rond te zijn gelopen en terug in het stapelbed te zijn gekropen. (Beetje vage zin)


Groetjes Jaeckobh

Om 9.05 opgestaan! Een vroegterecord! (Sliep pas 1.45 in). Het trucje “deken weg en benen buitenboord” werkt voor mij. Je merkt gewoon dat de hormonen in beter evenwicht zijn als je niet dommelt snoozed etc. Ga zo even wandelen. Met hartelijke dank aan de tipgever Jeackobh!

Om 9.05 opgestaan! Een vroegterecord! (Sliep pas 1.45 in). Het trucje “deken weg en benen buitenboord” werkt voor mij. Je merkt gewoon dat de hormonen in beter evenwicht zijn als je niet dommelt snoozed etc. Ga zo even wandelen. Met hartelijke dank aan de tipgever Jeackobh!

Had niet gedacht dat het je echt zou gaan helpen eigenlijk.
Er zitten bij mij wel een paar draadjes los volgens mij, ik fabriceer raar Nederlands.
Hopelijk heb je er morgen nog wat aan!

Groetjes;

Had niet gedacht dat het je echt zou gaan helpen eigenlijk.
Er zitten bij mij wel een paar draadjes los volgens mij, ik fabriceer raar Nederlands.
Hopelijk heb je er morgen nog wat aan!

Groetjes;

Nou ik kan je Nederlands prima volgen hoor. Alleen de spelling van je naam is ongewoon maar ik heb zelf ook zo een naam. Bedankt voor het zetje..

Om 9.05 opgestaan! Een vroegterecord! (Sliep pas 1.45 in). Het trucje “deken weg en benen buitenboord” werkt voor mij. Je merkt gewoon dat de hormonen in beter evenwicht zijn als je niet dommelt snoozed etc. Ga zo even wandelen. Met hartelijke dank aan de tipgever Jeackobh!

Hé wat fijn dat het gelukt is!

Had niet gedacht dat het je echt zou gaan helpen eigenlijk.
Er zitten bij mij wel een paar draadjes los volgens mij, ik fabriceer raar Nederlands.
Hopelijk heb je er morgen nog wat aan!

Groetjes;

Sja tweede dag ook je trucje gebruikt
Werkt hoor! Had je niet gedacht he.... ik had afspraak dat help ook.

Slapen gaat goed, maar opstaan is nog steeds vreselijk moeilijk. Stemming zakt weer Beetje na actievere periode die goed deed. Logisch is dus dat ik actief moet zijn.
Beetje reactie op de vreselijkheden die ik op vrijwilligerswerk vergadering hoorde.
Onmenselijke gruwel toestanden in China.
Dat vindt ik dan moeilijk los laten, ga gelijk mee aan de slag. Voelt wel goed er wat mee te doen dat kan helpen maar is ook zwaar. 
Zo wie zo blijft opstaan een punt.
Ondanks max duloxetine nu toch alweer een week of 10 of meer
Ophogen kan niet meer he. Nou misschien helpt het als er meer daglicht komt
Weten jullie nog trucjes rond opstaan?
Tips zeer welkom want ik zie zeer tegen de dag op.

Hoi Dipjes,
Opstaan is en blijft een heel groot probleem bij mij doodgewoon omdat ik niet weet wat ik met al die tijd aan moet. Dus blijf ik (heel fout) liggen en kom tegen de tijd dat het avondeten klaar is (partner doet vrijwel alles in huis) vaak pas echt uit bed. Zover kan het dus komen.... Dit patroon is langzaam maar zeker opgebouwd de afgelopen 10 jaar en het is dodelijk en dat weet ik ook. Heel heftig dus. Dus echt tips die jou blijvend kunnen helpen heb ik niet echt. Maar wat je zegt als je activiteiten hebt waarvoor je moet opstaan kun je het wel. Het probleem is altijd: wat is de moeite waard om voor op te staan??????? Daar zit de kneep volgens mij en dat is voor iedereen weer anders. Sorry, dat ik je geen beter licht op het geheel kan geven. Maar ik ben wel belangstellend naar jou en vroeg me af wat voor vrijwilligerswerk jij doet en wat dat inhoud. Gewoon interesse!

Vriendelijke groet,
Marianne