Hallo , ik ben een 52 jarige man uit de omgeving van Rotterdam . Heb net van huisarts te horen dat ik last van overmatig piekeren en een depressie heb. zelf dacht ik aan een burn-out. moet 6 weken wachten tot ik terecht kan bij een psycholoog.

Misschien heeft iemand een idee hoe ik die periode het beste door kan komen?

He wat vervelend. Zoveel mogelijk ontspanning zoeken (wat vind je nog prettig om te doen en wat leidt je even af?). Mss Mindfulness als dat je ligt. Van Vgz is een goede app. Maar alles wat jou rust geeft is goed. Probeer structuur te behouden.
Veel sterkte!

hoy wat vervelend voor u dat u zo lang moet wachten op hulp 
hoop dat u toch beetje afleiding kunt vinden en ontspannen 
gr j

Welkom Hans!

Ik sluit me aan bij de eerdere sprekers, waarbij ik structuur in je leven houden de belangrijkste vind, zeker als je nu thuiszit.
Zelf ben ik afgekeurd, na jarenlange psychische ellende (o.a. 3 x overspannen), en ik kreeg pas weer wat vat op mezelf, toen ik een regelmaat te pakken had. Maak desnoods een schema.

sterkte,
Ray