Om mijzelf aan een kwetsbaarder opstelling ten opzichte van de medemens te wennen heb ik nu de gewoonte ontwikkeld bij negatieve gedachten meteen te ademen naar de plek in mijn hoofd waar ik ruimte maakte voor kwetsbaarheid. Rechtsboven bij mij. Het helpt mij, ik wen mijzelf er zo doende aan dat negatieve gedachten er mogen zijn en dat ik ze verdragen kan en er meteen iets tegenover stel. Daarmee ontwikkelt zich een automatisme: negatieve gedachte? Koppel aan en vervang door positif gevoel! 
Eens kijken waar dit mij brengt...

Je bent druk met jezelf bezig zeg Hoop dat t werkt

Je bent druk met jezelf bezig zeg Hoop dat t werkt

Dank voor je reactie Lise. Ja ik zie het als een training, geestelijke spierkracht opbouwen om negatieve af te weren en stabieler te staan in kwetsbaarder opstellen. Ik merk dat ik moet wennen aan kwetsbaarder zijn. Alles komt veel harder binnen zonder al die coping mechanismen. 
Dat moet gewoon wennen, inslijpen. Nodig is zo een trucje dan om mezelf gerust te stellen dat het goed is om te voelen wat er te voelen is. Ook als ik me, zoals tijdens de intervisie bijeenkomst zaterdag, wat onheus beoordelend bejegend voel.
De overmaat aan agressie van anderen is hun probleem, en voor mij is belangrijk te leren dat ik kennelijk snel irritatie op kan roepen zonder erg. Als ik me wat beter dan de ander voel vooral! Dan wordt ik wat arroganter zonder het door te hebben denk ik.