Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

Even voorstellen


#1
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 29-04-2021, 20:19 door Appievanr.)

Ik ben Appie, 

Man van 45 jaar. Ben getrouwd en heb drie zonen van 19, 21, 23 jaar.

Ik lees al een tijdje mee op dit forum en ben van plan om hier soms even van mij af te schrijven en hier actief wat mee te doen.

Kort even waar ik mee bekend ben bij mijzelf. Na verschillende onderzoeken is bij mij ontdekt dat ik autistisch ben. Dit is zo om en de nabij 7 jaar geleden onderzocht bij een reguliere GGZ instelling. Sinds 2019 is het bij mij mis gegaan door een drukke baan waar teveel van me gevraagd werd en door bepaalde privé omstandigheden thuis. Ik ben daardoor een Paniekstoornis gaan ontwikkelen. Dit uitte zich in heftige tot milde paniek en angst aanvallen en ik ontwikkelde ook door het gevecht met mijn angsten een zware depressie. Waardoor ik niet meer kon werken en nergens meer heen durfde. Ik ging mezelf isoleren maanden lang. Ik kwam dus echt mijn huis niet meer uit en zat alleen maar de hele dag voor mij uit te staren en te piekeren op de bank en kreeg overal angsten voor. en wilde er gewoon niet meer zijn. Doordat mij familie zag dat het erg hard met mij achteruit ging heeft mijn familie ingegrepen en de huisdokter gebeld. De huisdokter is bij ons thuis geweest. Na een goed gesprek met de huisdokter ging het in rap tempo allemaal. Gelijk de week daarna moest ik beginnen met een intensieve dagbehandeling bij een GGZ instelling 3 maanden 5 dagen in de week 6 uur lang. Tijdens deze behandeling is bij mij een gegeneraliseerde angststoornis (GAS) geconstateerd en een depressie.

En nog steeds loop ik tegen veel dingen aan ondanks de behandelingen. Ik merk ook dat het de laatste tijd weer achteruit gaat vooral mijn angsten zijn weer nadrukkelijk aanwezig. Vandaar dat ik mijzelf heb aangemeld op dit forum om even van mij af te schrijven als het minder gaat.


Groet,

Appie
Antwoord

#2

Hoi Appie, 

Welkom hier!

Hoe is de dagbehandeling voor jou geweest? En wat heb je er aan gehad?
Stond je er zelf wel achter? (omdat je zegt ik "moest")

Ik hoop dat dit forum je wat steun en herkenning gaat geven.

Groetjes Djyn
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Djyn :   • Appievanr
Antwoord

#3

Welkom Appie! 


Mijn inmiddels overleden broer had GAS.  Zodoende ben ik ermee bekend . Hij heeft erg zware periodes gehad. Wat onzettend naar dat dat hebt opgelopen .
Is er een aanleiding waardoor het slechter gaat? 

Voel je vrij om van je af en met ons mee te schrijven!  . Wees welkom!

Liefs, Mabel
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Mabel :   • Appievanr
Antwoord

#4

Welkom Appie,

Hopelijk kun je hier je draai vinden en het goede eruit halen.
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Marjolein :   • Appievanr
Antwoord

#5
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 30-04-2021, 12:42 door Appievanr.)

(29-04-2021, 21:05)Djyn schreef: Hoi Appie, 

Welkom hier!

Hoe is de dagbehandeling voor jou geweest? En wat heb je er aan gehad?
Stond je er zelf wel achter? (omdat je zegt ik "moest")

Ik hoop dat dit forum je wat steun en herkenning gaat geven.

Groetjes Djyn

Hoi Djyn,

Ja, ik heb zeker wel wat aan de intensieve dagbehandeling voor mijn angst gehad. Ik stond er zeker wel achter om het te gaan doen hoe moeilijk het ook was. Zal nooit meer vergeten dat ik de eerste dag onder begeleiding er naartoe werd gebracht en ik zo hevig angstig was. Dit kwam mede door dat ik al maanden niet buiten was geweest en onder de mensen was geweest. De hele weg er naartoe voelde voor mij zo vreemd. Ik had op dat moment heel veel last van derealisatie en angst. Gelukkig kwam ik in een groep en werd aan de mensen voorgesteld die zich ook weer aan mij voorgesteld hebben en mij gerustgesteld hebben dat zij ook de eerste dag zich zo voelde. Het fijne aan dit voorstel rondje was dat ik er op dat moment gelukkig achter kwam dat ik niet de enigste ben met dit probleem. Dit was voor mij al een hele geruststelling op dat moment en ze hebben me goed opgevangen en opgenomen in de groep. 

In het kort: In deze behandeling werd ik via Begeleide/individuele Exposures, sport en spel , Relaxatie en Mindfulness blootgesteld aan mijn angsten dit gebeurde in groepsverband of individueel. In de weekenden kreeg je exposure opdrachten mee om zelf te gaan doen die de week daarna in groepsverband besproken werden hoe het gegaan is.

Na deze therapie kon ik gedeeltelijk: Alleen wandelen en fietsen, weer naar de supermarkt gaan, auto rijden met de trein of bus gaan en mijn werk weer oppakken.

Maar helaas vond ik wel de therapie aan de korte kant. Vooral toen de therapie op het einde liep kreeg ik weer het angstige gevoel dat ik straks weer alles alleen moet doen. Dat was een vreemde gewaarwording.

(29-04-2021, 22:41)Mabel schreef: Welkom Appie! 


Mijn inmiddels overleden broer had GAS.  Zodoende ben ik ermee bekend . Hij heeft erg zware periodes gehad. Wat onzettend naar dat dat hebt opgelopen .
Is er een aanleiding waardoor het slechter gaat? 

Voel je vrij om van je af en met ons mee te schrijven!  . Wees welkom!

Liefs, Mabel

Hoi Mabel,

Ja, ik denk dat ik wel weet waarom het slechter gaat. De mensen om mij heen denken dat ik weer compleet genezen ben. Ik loop nu weer op mijn tenen omdat mensen weer dingen van je gaan verwachten die je nog niet waar kunt maken, hoe hard je er ook je best voor doet. De gedachtes en het piekeren en angsten komen dan weer en ik word angstig voor een terugval. Ik merk op dit moment dat ik mij weer ga isoleren. Dus, ik kom nu weinig buiten. Ben weer zo moe en slaap 13 uur per nacht.
Antwoord

#6

Hallo Appie,

Welkom hier.
Zou het zo kunnen zijn dat jij jezelf al weer een tijd voorbij loopt en dat daardoor klachten terugkomen?
Is het nu tijd om hier eens grondig bij stil te staan en misschien een nieuwe balans te gaan zoeken op alle fronten?
Misschien ook regelmatig bij jezelf naar binnen te kijken en de signalen van bijvoorbeeld overbelasting eerder te gaan herkennen en te voelen
zodat je eerder kunt bijsturen?
Zomaar een paar vragen. Hoor het graag.

Groet, Bert
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Bert :   • Appievanr
Antwoord

#7
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 30-04-2021, 16:38 door Appievanr.)

(30-04-2021, 15:27)Bert schreef: Hallo Appie,

Welkom hier.
Zou het zo kunnen zijn dat jij jezelf al weer een tijd voorbij loopt en dat daardoor klachten terugkomen?
Is het nu tijd om hier eens grondig bij stil te staan en misschien een nieuwe balans te gaan zoeken op alle fronten?
Misschien ook regelmatig bij jezelf naar binnen te kijken en de signalen van bijvoorbeeld overbelasting eerder te gaan herkennen en te voelen
zodat je eerder kunt bijsturen?
Zomaar een paar vragen. Hoor het graag.

Groet, Bert

Hoi Bert,

Ja, inderdaad. Ik loop mezelf nu op dit moment ook voorbij. Ik was eerder hovenier op detacherings basis en ik werkte soms 60 uur per week. Deze baan heb ik helaas moeten opgeven ook omdat de baas waar ik voor werkte het niet meer zag zitten om met mij verder te gaan vanwege mijn stoornis. De genezing duurde hem ook te lang. Ik heb hier altijd met veel plezier gewerkt alleen door omstandigheden en mijn ziek zijn ging het gewoon niet meer. Ik werk nu 40 uur in de week en doe aangepast werk. Assemblage werk bij een sociale werk voorziening. Mij is gezegd dat ik daar ook niet kan blijven door mijn Jobcoach. Ik moet weer naar een aangepaste reguliere baan en dan weer in het groen. En ik weet gewoon dat ik dat op dit moment gewoon nog niet aankan. Maar ze luisteren niet. Ze vinden dat ik het zo goed doe op dit moment en zien geen enkel probleem om het niet te gaan doen.

Daar komt ook nog eens een keer bij dat ik ook mantelzorger ben van mijn vrouw. Mijn vrouw heeft Multiples sclerose (MS) en zit in een rolstoel. Daar probeer ik de meeste energie voor op te sparen om haar te verzorgen en te helpen.

Op dit moment voelt het weer zo dat er van alle kanten aan mij getrokken word en ik niet gehoord word. Ik ga twijfelen aan mezelf en ben boos op mezelf dat ik de dingen niet meer kan die ik eerder deed. Mede door de mensen weer dingen gaan verwachten. Het probleem is nu dat ik zo oververmoeid ben van alles dat ik mijn gevoel ben kwijtgeraakt, echt overal voor. Heb nergens geen plezier meer in en alles is te veel. het probleem is dat alles er onder komt te lijden. Ik kan geen muziek meer luisteren, films zijn me teveel. Ik kan niet meer tegen harde geluiden. Waar mensen te hard of te druk praten daar wil ik zo snel mogelijk vandaan en empathie heb ik niet meer.

Ik ben nu 1,5 jaar aan het strijden. Maar deze ziekte heeft mij als mens zo veranderd. Ik heb het gevoel dat ik er wel mee kan leren omgaan maar dat het nooit meer helemaal weg gaat en het overal op de loer ligt. Ja, de angst voor de angst is weer terug. Niks is zo naar als die paniekaanvallen. Het denken om er niet meer te zijn is weer nadrukkelijk aanwezig. Maar de zorg voor mijn vrouw houd mij nog op de been op dit moment.

Zeker moet ik mijn leven drastisch gaan veranderen. Het probleem is nu dat ik niet weet waar ik moet beginnen.
Antwoord

#8

Hallo Appie,

Dat lijkt me inderdaad een moeilijke situatie waar jij in zit, ook dat er aan alle kanten aan je getrokken wordt.
Je moet van alles van jezelf en anderen zetten daar ook nog eens druk op, zo herkenbaar. De machteloosheid die je dan voelt, de angst voor de angst, het gevoel dat je het niet meer trekt. Geen idee hoe verder en waar te beginnen.
Misschien kan de onderstaande pagina je wat kan helpen om te ordenen en inzicht te krijgen. Of misschien is er wat herkenning als je het leest. Kijk een bij de 4 fases van herstel.
Ik ben heel benieuwd wat je er van vind. Hoor het graag.

Groet, Bert

http://kennisbundel.vilans.nl/herstelond...rstel.html
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Bert :   • Appievanr
Antwoord

#9

(30-04-2021, 17:40)Bert schreef: Hallo Appie,

Dat lijkt me inderdaad een moeilijke situatie waar jij in zit, ook dat er aan alle kanten aan je getrokken wordt.
Je moet van alles van jezelf en anderen zetten daar ook nog eens druk op, zo herkenbaar. De machteloosheid die je dan voelt, de angst voor de angst, het gevoel dat je het niet meer trekt. Geen idee hoe verder en waar te beginnen.
Misschien kan de onderstaande pagina je wat kan helpen om te ordenen en inzicht te krijgen. Of misschien is er wat herkenning als je het leest. Kijk een bij de 4 fases van herstel.
Ik ben heel benieuwd wat je er van vind. Hoor het graag.

Groet, Bert

http://kennisbundel.vilans.nl/herstelond...rstel.html

Hoi Bert,

Dank je wel. Ga het even rustig doorlezen en bericht nog even terug.
Antwoord

#10

Wat fijn dat je zo'n baat gehad hebt bij de therapie. Klinkt alsof de (h) erkenning je enorm goed gedaan heeft.
Wie heeft toen voor jouw vrouw gezorgd?
En hebben zij je ook handvaten gegeven om wat meer balans te vinden?
Vind t wel bijzonder om te horen dat je na die behandeling weer het leven oppakt waar het toen mis ging...
Ik raak ook nogal uit balans als het me teveel is... Krijg dan ook weer dingen als Paniek, suïcidaal, enorme angsten, piekeren, slaap problemen, eet problemen.

Ik zou je wensen dat je een leven creëert die ook goed voelt voor jou.
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Djyn :   • Appievanr
Antwoord



Lijst met mogelijk verwante topics
  Voorstellen Started by Sproet
4 Replies - 26 Views
1 uur geleden
Laatste bericht: Sproet
  Voorstellen Leandra Started by Leetje
4 Replies - 122 Views
17-09-2021, 17:21
Laatste bericht: Frank38
  Voorstellen Started by CreativeButterfly
3 Replies - 64 Views
14-09-2021, 19:06
Laatste bericht: CreativeButterfly
  Voorstellen Paula Started by Paula
1 Replies - 61 Views
06-09-2021, 05:20
Laatste bericht: Joy
  Voorstellen Started by Kaatje
2 Replies - 120 Views
05-08-2021, 14:25
Laatste bericht: Mabel
  Voorstellen Started by Howtolive
8 Replies - 229 Views
30-07-2021, 11:56
Laatste bericht: Mabel
  Mezelf voorstellen Started by Marrie 69
4 Replies - 139 Views
23-07-2021, 13:26
Laatste bericht: Marrie 69
  even voorstellen Started by Mr.SW
5 Replies - 252 Views
15-07-2021, 18:30
Laatste bericht: Mabel
  Even voorstellen Started by Tietske
2 Replies - 98 Views
07-07-2021, 21:00
Laatste bericht: Bert
  Voorstellen Started by Essy
1 Replies - 144 Views
21-06-2021, 16:46
Laatste bericht: Muppet



Gebruikers die dit topic lezen:
1 gast(en)