Hoi allen ik heb een vraag, als ik op tijd naar bed ga, kan/wil ik smorgens niet uit bed. Ik voel me in de ochtend altijd zoo slecht, dit word wat beter laat in de middag avond.
Hebben jullie tips qua misschien minder lang slapen en toch uit bed te gaan rond 9.00. Merk dat is sochtends toch altijd terugwil/ terug kruip, dit omdat ik me zo slecht voel elke dag.
Misschien al om 5 in de ochtend alvast mijn Xanax nemen en dan terug en toch om 9.00 eruit proberen te gaan .
Het is zo lastig en moeilijk, heeft iemand een tip hoe jullie dat doen?
Conny

Bekend verschijnsel Conny  . Welkom hier.

Als het te erg is of ik te moe ben,  maak ik 's ochtends geen afspraken en ga gewoon met koffie op de bank liggen , Radio 1 aan voor wat prikkels en meestal schrijf ik dan veel. 

Of ik zorg juist  dat ik 's ochtends afspraken heb dan heb ik geen tijd om te liggen malen hoe k** ik me voel, dan maak ik me klaar en ik ga. Doorgaans liever niet voor 10 uur overigens.

Bijvoorbeeld.

Sterkte

Ja dat is een goede tip, alleen als ik idd  erg vroeg al een afspraak heb zit ik 9 van de 10 keer al te huilen. Soms denk ik misschien maar 5 uurtjes slapen en er dan uit, of erg laat eruit dan is de dag niet zolang. Ik ga het morgen proberen. Op tijd eruit en met koffie proberen rustig te zitten.. lastig al. Ben erg onrustig dan.
Wat ik wel heb gedaan vandaag is mezelf van de bank afgekregen, en ben hier bij een meertje gaan wandelen met een vriendin.
Maar dit was pas rond 14.00.
Heeft me toch goed gedaan, dank je voor je reactie ?

Huilend is het geen goed idee om heel vroeg al afspraken te hebben, tenminste dat lijkt mij niet comfortabel. 

Je hoeft ook niet om 9 uur op te staan als daar geen urgente reden voor is en je dat helemaal niet trekt. 

Misschien is 10:30 een mooie tijd?  Kies een tijd voor jou te doen is,  anders wordt het falen en ellende en dat helpt dus niet. 

En 's middags even  de deur uit is hartstikke goed , zeker als je er een beetje van opknapt, al is dat tijdelijk,  maar het moet allemaal niet hè. Doe wat voor jou te doen is, - als het maar op te brengen is. Duwen,trekken en forceren,  beter zoveel mogelijk vermijden. 

Sterkte!

Huilend is het geen goed idee om heel vroeg al afspraken te hebben, tenminste dat lijkt mij niet comfortabel. 

Je hoeft ook niet om 9 uur op te staan als daar geen urgente reden voor is en je dat helemaal niet trekt. 

Misschien is 10:30 een mooie tijd?  Kies een tijd voor jou te doen is,  anders wordt het falen en ellende en dat helpt dus niet. 

En 's middags even  de deur uit is hartstikke goed , zeker als je er een beetje van opknapt, al is dat tijdelijk,  maar het moet allemaal niet hè. Doe wat voor jou te doen is, - als het maar op te brengen is. Duwen,trekken en forceren,  beter zoveel mogelijk vermijden. Klopt!

Sterkte!Dank je wel Mabel, ben er vandaag om 10.30 uitgeklauterd, zit ook in een medicatie switch. ben toch gaan douchen en weer de wandeling van gisteren gemaakt, nu thuis. zit ik nu in het goede scherm om jou te antwoorden? hoe is jou dag? warme groet
Conny

Hoi Conny, 

Ik heb helaas weer een of ander virus opgelopen en snotter me helemaal gek.

Jij bent goed bezig geweest vandaag lees ik, bed uitgekomen en gedoucht plus een wandeling, Dat is een prima  resultaat , zeker als je ook midden in een medicatie Switch zit. Dan is een mens doorgaans niet op zijn best tenslotte!

Liefs

Hoi Conny, 

Ik heb helaas weer een of ander virus opgelopen en snotter me helemaal gek.

Jij bent goed bezig geweest vandaag lees ik, bed uitgekomen en gedoucht plus een wandeling, Dat is een prima  resultaat , zeker als je ook midden in een medicatie Switch zit. Dan is een mens doorgaans niet op zijn best tenslotte!

Liefs

hoe gaat het Mabel? ik ben op tijd opgestaan vandaag, maar werd ook iets minder onrustig wakker, moest naar de Arbo-arts, probeer toch te gaan wandelen of fietsen.wat onderneem jij op een dag? groetjes Conny

Ik heb dagelijks andere activiteiten Conny. 
Maar meestal schrijf ik elke dag wel op een aantal forums. 
Liefs

Hoi Conny wat goed dat je toch nog effe buiten komt om te wandelen lees ik. Je doet wat je kan nu ook tijdens de medicatie switch. Misschien gewoon je gevoel volgen ook al is dat soms wat langer er over doen om op te staan en in je structuur te komen. Het is allemaal niet makkelijk. Ikzelf voel me het beste in mijn flat gewoon alleen en wat actief in mijn huishouden zijn maar mijn psycholoog staat erop dat ik wat meer ga ondernemen. Ik ga wel ook wandelen en kom soms buiten met mijn vriend. Maar het liefste ben ik alleen om mijn werk wat te doen en dan een goed boek , ook ik lees veel boeken over psychologische onderwerpen nu lees ik een boek over grenzen trekken , gezonde grenzen want dat is een thema waar ik het moeilijk mee heb. Ik heb veel steun aan mijn boeken. Maar ik vind het hartstikke knap van jou dat je gaat wandelen of fietsen lees ik . Dat is toch al dik ok ? We mogen ook niet te heel streng zijn voor onszelf. We moeten al zoveel in combinatie met een depressie ... Soms voel ik me zo overspoeld door emoties dat ik ook gewoon zou lopen huilen langs de straat en dan blijf ik veel liever binnen. Ik vind het ok zo maar mijn psychologe niet dus ja misschien toch wat meer ondernemen? Veel sterkte en moed groetjes Cyranno

Hoi Conny wat goed dat je toch nog effe buiten komt om te wandelen lees ik. Je doet wat je kan nu ook tijdens de medicatie switch. Misschien gewoon je gevoel volgen ook al is dat soms wat langer er over doen om op te staan en in je structuur te komen. Het is allemaal niet makkelijk. Ikzelf voel me het beste in mijn flat gewoon alleen en wat actief in mijn huishouden zijn maar mijn psycholoog staat erop dat ik wat meer ga ondernemen. Ik ga wel ook wandelen en kom soms buiten met mijn vriend. Maar het liefste ben ik alleen om mijn werk wat te doen en dan een goed boek , ook ik lees veel boeken over psychologische onderwerpen nu lees ik een boek over grenzen trekken , gezonde grenzen want dat is een thema waar ik het moeilijk mee heb. Ik heb veel steun aan mijn boeken. Maar ik vind het hartstikke knap van jou dat je gaat wandelen of fietsen lees ik . Dat is toch al dik ok ? We mogen ook niet te heel streng zijn voor onszelf. We moeten al zoveel in combinatie met een depressie ... Soms voel ik me zo overspoeld door emoties dat ik ook gewoon zou lopen huilen langs de straat en dan blijf ik veel liever binnen. Ik vind het ok zo maar mijn psychologe niet dus ja misschien toch wat meer ondernemen? Veel sterkte en moed groetjes Cyranno
Dank je wel Cyranno, ik vind het erg moeilijk om veel thuis te zijn, dan negatieve gedachten, ik ben begonnen in:depressie de dwangmatige denkziekte. vandaag wel op tijd eruit en gedouched en haren gewassen. en nu nog geen plannen. heb het laatst in de winkel gehad, een oude kennis vroeg heeeey hoe ist? tranen biggelden over mijn wangen, maarja zijn wel emoties die eruit moeten toch?
bedankt voor je bericht, Conny