Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

Ook nieuw hier


#1

Hallo,
ik ben ook nieuw hier. vrouw van 35, sinds een paar weken 'ziek' thuis met depressie / burn-out klachten. Ik kan wel een aantal oorzaken bedenken hoe dit is ontstaan, uit werk en prive situaties, maar wat er alleen in mijn hoofd gebeurd... snap ik helemaal niks van, en hoe er mee om te gaan heb ik ook erg veel moeite mee...
Ik heb in mijn omgeving heel erg het gevoel dat niemand mij begrijp of serieus neemt (zelfs de psycholoog niet), daarom ben ik hier gekomen, om herkenning en erkenning te zoeken denk ...
Antwoord

#2

Hallo Costa,

Allereerst hartelijk welkom op dit forum.

Ik heb je andere reacties ook gelezen, kan me goed voorstellen dat jij je niet gehoord voelt.
Je zoekt erkenning en herkenning, dat zal je zeker vinden op dit forum.

Ik schrijf hier als iemand die verschillende depressies heeft doorgemaakt, ook i.c.m. een burn-out.
Gelukkig ben ik vandaag stabiel. Natuurlijk ervaart een ieder zijn depressieve gevoelens op zijn eigen manier.
Maar op hoofdlijnen zijn er niet zo veel verschillen. Mocht je vragen hebben wil ik ze graag proberen te beantwoorden.

Klopt het dat er een forse onrust en ook wat angst door klinkt in jouw berichten?
Hoe gaat het vandaag met je?

Hoor het graag.

Groetjes,  Bert
Antwoord

#3

(17-12-2017, 23:48)Bert schreef: Hallo Costa,

Allereerst hartelijk welkom op dit forum.

Ik heb je andere reacties ook gelezen, kan me goed voorstellen dat jij je niet gehoord voelt.
Je zoekt erkenning en herkenning, dat zal je zeker vinden op dit forum.

Ik schrijf hier als iemand die verschillende depressies heeft doorgemaakt, ook i.c.m. een burn-out.
Gelukkig ben ik vandaag stabiel. Natuurlijk ervaart een ieder zijn depressieve gevoelens op zijn eigen manier.
Maar op hoofdlijnen zijn er niet zo veel verschillen. Mocht je vragen hebben wil ik ze graag proberen te beantwoorden.

Klopt het dat er een forse onrust en ook wat angst door klinkt in jouw berichten?
Hoe gaat het vandaag met je?

Hoor het graag.

Groetjes,  Bert

Hallo Bert,
je bent waarschijnlijk ervaringsdeskundig jij... want wij jij schrijft klopt precies hoe ik me voel. Totaal vol me onrust, kan ook nergens mijn rust in vinden nu... Het is ook heel lastig, ik kan niet concentreren, daardoor niet lezen, geen film kijken, niks van dat al. Iedere dag wandelen, dat probeer ik wel, het is het enige wat mij tot nu toe afleid van de onrust. Ik had nu door de medicijnen iets meer rust, wat ik heel blij mee. De psycholoog wil dat ik daar mee stop, maar volgens de huisarts waar ik vanmorgen geweest ben, is dat nog veel te vroeg... gelukkig voor mij.
En angstig dus ook, helaas. Ik durf ook bijna nergens naar toe. Voel me overal akelig. Vooral in winkels en andere drukke gelegenheden. Zo vervelend. Zelfs een verjaardag kan ik niet van genieten. Ik zie dan ook op tegen de kerst.... Ik heb hier vanmorgen ook met de huisarts over gesproken, ze zei ook, probeer anders kort te gaan, bijvoorbeeld alleen tijdens diner, dat ga ik dus ook doen (proberen)

Vandaag ben ik moe, maar wel opgelucht omdat de huisarts mij wel begrijpt. Ze heeft ook een andere psycholoog geregeld, weliswaar ook pas over 4 weken, maar ze zei, tot die tijd heb je nu ook nodig om rust te vinden. En tot die tijd 1x per week naar de huisarts. Ook dit is een soort opluchting.

Bedankt voor je support trouwens :-)
Antwoord

#4

(18-12-2017, 14:21)costa82 schreef: Hallo Bert,
je bent waarschijnlijk ervaringsdeskundig jij... want wij jij schrijft klopt precies hoe ik me voel. Totaal vol me onrust, kan ook nergens mijn rust in vinden nu... Het is ook heel lastig, ik kan niet concentreren, daardoor niet lezen, geen film kijken, niks van dat al. Iedere dag wandelen, dat probeer ik wel, het is het enige wat mij tot nu toe afleid van de onrust. Ik had nu door de medicijnen iets meer rust, wat ik heel blij mee. De psycholoog wil dat ik daar mee stop, maar volgens de huisarts waar ik vanmorgen geweest ben, is dat nog veel te vroeg... gelukkig voor mij.
En angstig dus ook, helaas. Ik durf ook bijna nergens naar toe. Voel me overal akelig. Vooral in winkels en andere drukke gelegenheden. Zo vervelend. Zelfs een verjaardag kan ik niet van genieten. Ik zie dan ook op tegen de kerst.... Ik heb hier vanmorgen ook met de huisarts over gesproken, ze zei ook, probeer anders kort te gaan, bijvoorbeeld alleen tijdens diner, dat ga ik dus ook doen (proberen)

Vandaag ben ik moe, maar wel opgelucht omdat de huisarts mij wel begrijpt. Ze heeft ook een andere psycholoog geregeld, weliswaar ook pas over 4 weken, maar ze zei, tot die tijd heb je nu ook nodig om rust te vinden. En tot die tijd 1x per week naar de huisarts. Ook dit is een soort opluchting.

Bedankt voor je support trouwens :-)
Hey Costa.

Goed dat je weer naar de huisarts bent gegaan. hopelijk geeft dat voor nu net iets meer rust.
Ben benieuwd hoe het gaat bij de nieuwe psycholoog, maar dat duurt nog even. nu nog even rusten en probeer toch een beetje te genieten van de feestdagen.

Pedra
Antwoord

#5

Hallo Costa,

Dit keer schiet jij in de roos. Hi.
Zoals jij al weet heb ik zelf ervaring met depressie. Maar ik werk nu al weer zo'n twee jaar als ervaringsdeskundige bij MEE.

In de tijd dat ik mij erg ongedurig voelde en zelfs paniekaanvallen kreeg was voor mij ook de enige optie om naar buiten te gaan en er flink de pas in te zetten, slenteren werkte bij mij niet zo. Na een kwartiertje werd ik dan langzaam aan weer wat rustiger.
Eenmaal in bed kon ik ook mijn gedachten maar niet stopzetten. Ik kreeg toe van iemand een tip, misschien heb jij er ook iets aan.
Stel je in bed maar één vraag en concentreer je daar op. De vraag "Wat ging er goed vandaag".
Mijn eerste reactie was, "maar er gaat niets goed!". Zij meldde vervolgens "je bent toch opgestaan vanmorgen". 
Ik ben dat elke avond gaan doen en na een week begon ik het effect te voelen. Ik begon mij rustiger te voelen terwijl ik over die vraag na dacht. Bovendien dacht ik na over iets positiefs. Je eigenwaarde en zelfvertrouwen Krijgen een flinke opdonder tijdens zo'n sombere periode. Langzaam maar zeker kwam ik sneller in de slaapstand.

De adviezen van jouw huisarts klinken erg invoelend en verstandig. Bij erge onrust is het inderdaad verstandig je dagelijkse patroon er op aan te passen zonder jezelf helemaal terug te trekken. Ik heb zelf ontdekt dat mijn onrust soms licht en soms hevig was en alles er tussen in.
Ik heb toen nagedacht over welke mate van onrust bij welke activiteit zou kunnen passen. Bij lichte onrust koos ik voor mijn puzzelboek of voor de TV hangen. Bij erge onrust naar buiten. Dan koos ik of voor wandelen, of voor een stuk op mijn scooter rijden als afleiding.

Misschien heb je hier iets aan.

Groetjes,  Bert
Antwoord

#6

bedankt voor de tips. ik ga proberen er wat mee te doen. De huisarts had ook zo'n soort advies. Ze adviseert een soort dagboekje te maken. en als ik evt zin en tijd heb, omdat de gebeurtenissen uit het dagboekje te kleuren naar eigen emoties. Ze zei, hopelijk zien we dan de komende weken je dagen toch minder zwart worden... Het lijkt mij ook een goed idee, een dagboekje, maar ik heb de zin/fut nog niet gevonden er aan te beginnen... misschien vandaag. Op dit moment voel ik me iets beter dan gister... maar dat is meestal wel 's morgens. Gister avond was ik zoooo moe.
Hebben jullie dat ook? dat 's morgens je beste moment van de dag is?
Antwoord

#7

Hoi Costa,

Daarin verschillen we dan toch. Ik voelde me dan juist 's avonds wat beter. Maar ik had de laatste keer die enorme onrust niet. Dat is zo wie zo slopend. Mijn depressie uitte zich 's morgens in mijn enorm brak voelen en geen draad energie hebben. Misschien maakt het wat uit dat ik een avondmens ben. Hoe is dat voor jou?
Trouwens mag ik vragen welke medicatie jij van jouw huisarts hebt gekregen. Ik ben erg verbaasd dat een psycholoog, die medisch helemaal niet onderlegt is, jou adviseerde ermee te stoppen.

Al uit geprobeerd "Wat ging er goed vandaag"?

Groetjes,  Bert
Antwoord

#8

ja wel uitgeprobeerd Bert :-) ik kan opzich', als ik me dat afvraag 's avonds in bed meestal wel iets positiefs bedenken, zoals 's avonds flink gewandeld, en tijdens het wandelen zakt de onrust, en lukt het ook om niet te piekeren, altijd even fijn.
Overigens had ik best een goede dag vandaag. Voel me best redelijk eigenlijk, en dat best lang geleden, dat ik dat dacht... nu dan wel met medicijnen, maar oke. Ik gebruik trouwens Oxazepam. Dus vooral om de onrust weg te nemen. Maar ook op een goede dag kan ik zo weinig genieten nog. Vandaag was mn buurvrouw jarig, ze vroeg of ik vanav even kwam. Ik ben gegaan, omdat er bijna niemand kwam, dus het was rustig gelukkig, maar ik kan er echt niet van genieten, en daar baal ik van.
Verder ben ik nogsteeds met dat dagboek begonnen, waarom niet ... ?! ik kan me er gewoon niet toe zetten. Het lijkt wel of ik verschrikkelijk lui ben ofzo... zo lastig...
Maar... ik kan dagelijks iets positiefs bedenken, dat wel ;-)
Antwoord

#9

Hallo Costa,

Ik zou zeggen rustig doorgaan met die zin "Wat ging er goed vandaag ".

Fijn dat je dag gisteren iets beter was. Dat balen van het niet kunnen genieten herken ik. Het heeft een tijdje geduurd voor ik mijn depressie wat kon accepteren. Klinkt misschien gek maar het maakt alles wel wat lichter. Een beetje accepteren, loslaten maar wel je grenzen in de gaten houden.

Met die gedachten als "Het lijkt wel of ik verschrikkelijk lui ben of zo... zo lastig... " moet je wel wat voorzichtig zijn, vind ik.
Ten eerste ben je niet lui, je hebt een depressie/ burn-out waardoor je geen energie voelt en tot weinig komt. Daarnaast is het jezelf "lui" vinden, niet bepaald lekker voor je gevoel van eigenwaarde. Die heeft al een knauw gekregen niet? 

Ik vind trouwens dat je het verdraaid goed doet onder de omstandigheden. Je probeert wat actief te blijven en je isoleert je bijv. niet.
Je wandelt en je gaat zelfs naar de buren. Ik bedoel maar.

Groetjes,  Bert
Antwoord

#10

(22-12-2017, 18:11)Bert schreef: Hallo Costa,

Ik zou zeggen rustig doorgaan met die zin "Wat ging er goed vandaag ".

Fijn dat je dag gisteren iets beter was. Dat balen van het niet kunnen genieten herken ik. Het heeft een tijdje geduurd voor ik mijn depressie wat kon accepteren. Klinkt misschien gek maar het maakt alles wel wat lichter. Een beetje accepteren, loslaten maar wel je grenzen in de gaten houden.

Met die gedachten als "Het lijkt wel of ik verschrikkelijk lui ben of zo... zo lastig... " moet je wel wat voorzichtig zijn, vind ik.
Ten eerste ben je niet lui, je hebt een depressie/ burn-out waardoor je geen energie voelt en tot weinig komt. Daarnaast is het jezelf "lui" vinden, niet bepaald lekker voor je gevoel van eigenwaarde. Die heeft al een knauw gekregen niet? 

Ik vind trouwens dat je het verdraaid goed doet onder de omstandigheden. Je probeert wat actief te blijven en je isoleert je bijv. niet.
Je wandelt en je gaat zelfs naar de buren. Ik bedoel maar.

Groetjes,  Bert

inmiddels een soort van dagboekje begonnen, maar nog niet uitgebreid of met kleur. maar het begin is er.
als ik mijn medicijn optijd neem, en niet veel onderneem gaat het nu redelijk.
Ik onderneem wel zo nu en dan wel iets ja. ook op aandringen en advies van de dokter dit blijven doen. in drukke gelenheden voel ik me heel ongemakkelijk, dat vermijd ik.... kerst word nog een uitdaging met mijn mega familie... maar oke... Ik ga mn best doen.
Wandelen vind ik wel fijn eigenlijk. Dan kan ik vaak die rot gedachten een klein beetje afschudden.
En jij mijn eigenwaarde was al niet veel... nu zeker niet... gedachten van lui/ niet nuttig komen daar ook wel uit voort misschien...
Antwoord



Lijst met mogelijk verwante topics
  Nieuw hier Started by Alies88
3 Replies - 410 Views
26-12-2019, 15:46
Laatste bericht: Positiva
  nieuw hier op dit forum Started by bloem68
7 Replies - 593 Views
26-12-2019, 15:16
Laatste bericht: Joanna
  Zoekend en nieuw hier Started by selflessluv
9 Replies - 902 Views
12-12-2019, 20:00
Laatste bericht: Liefde+Hoop
  Ik ben nieuw ! Started by Veerle
5 Replies - 546 Views
29-11-2019, 22:53
Laatste bericht: Anoniemm
  Nieuw hier. Started by E89
12 Replies - 1,031 Views
18-11-2019, 14:48
Laatste bericht: E89
  Nieuw hier Started by regenboog
5 Replies - 531 Views
17-11-2019, 10:02
Laatste bericht: Liefde+Hoop
  Hier ben ik Started by Contradict
3 Replies - 402 Views
17-11-2019, 09:56
Laatste bericht: Liefde+Hoop
  Nieuw hier/voorstellen Started by Nona
3 Replies - 462 Views
05-10-2019, 14:16
Laatste bericht: Shalin
  Nieuw hier... Started by Ink
3 Replies - 422 Views
22-09-2019, 10:11
Laatste bericht: Liefde+Hoop
  Nieuw op het forum Started by Neo
5 Replies - 703 Views
03-09-2019, 22:23
Laatste bericht: Neo



Gebruikers die dit topic lezen:
1 gast(en)