Hallo allemaal.

 Ik wil graag met jullie delen wat mij heel erg helpt gedurende mijn depressie. Ik mediteer elke dag 4 keer met de app van meditation moments. Er staan allemaal verschillende meditaties op, voor ontspanning,  ademhalingsoefeningen,  voor als je net wakker bent of juist relaxt in slaap wil vallen... het is echt een hele fijne app. Wel betaald (35 euro per jaar) Maar zeer de moeite waard. 

Verder staan er op Spotify wat heel ontspannende meditaties van House of Deeprelax. Je valt er heel makkelijk bij in slaap. Gewoon zoeken op House of deeprelax en je komt er vanzelf bij uit. 

Hopelijk hebben jullie er wat aan!

Dank voor het delen Mave

Hallo allemaal.

 Ik wil graag met jullie delen wat mij heel erg helpt gedurende mijn depressie. Ik mediteer elke dag 4 keer met de app van meditation moments. Er staan allemaal verschillende meditaties op, voor ontspanning,  ademhalingsoefeningen,  voor als je net wakker bent of juist relaxt in slaap wil vallen... het is echt een hele fijne app. Wel betaald (35 euro per jaar) Maar zeer de moeite waard. 

Verder staan er op Spotify wat heel ontspannende meditaties van House of Deeprelax. Je valt er heel makkelijk bij in slaap. Gewoon zoeken op House of deeprelax en je komt er vanzelf bij uit. 

Hopelijk hebben jullie er wat aan!

Ja. Ik gebruik nu ook een app voor mindfulness meditatie. Niet gratis, iets van €45 voor een jaar maar goed, als het werkt voor je.

Was erg sceptisch en heb eerst een gratis mindfulness app gebruikt van VGZ waar je zeker een paar weken mee vooruit kan. Zo heet de app volgens mij ook. 

Zeker toen ik heel slecht sliep en midden in de nacht meerdere keren wakker werd en van frustratie en depressieve gedachtes niet goed kon slapen heeft meditatie me geholpen om iets makkelijker weer in slaap te kunnen vallen.

Zit weleens te denken om naar andere meditatie vormen te kijken maar kan alleen maar van die dure cursussen vinden waar je een paar dagen op retraite gaat. Dan komt die scepsis weer op…