Hey iedereen, 

Ik lees de laatste maanden soms mee hier en heb vandaag besloten een account te maken zodat ik ook eens kan reageren. 
Heb zelf ook ervaring met depressieve periodes en andere mentale ongemakken waaronder een laag zelfbeeld en denk dat bij mij daar ook veel depressiviteit vandaan kwam. 
Verder dwangmatigheid en angst die vooral op komen zetten zodra het weer minder gaat. 
Maar het gaat het laatste 2 jaar (tot mijn eigen grote verbazing) best goed.
Niet dat ik me altijd goed voel en soms ook echt dagen dat ik geen zin heb om de dag te beginnen en me apathisch voel (want dat is mijn definitie van depressie: dood van binnen met een heel verdrietig gevoel)
Maar niet meer zo heftig als voorheen.
Ik heb dit account gemaakt zodat ik dus kan reageren of een topic aan kan maken mocht ik daar behoefte aan hebben. 
Mochten er vragen zijn stel ze gerust.

Hallo Caro91,

Welkom op het forum. Hoe lang heb je last gehad van een depressie? Slik je er ook pillen voor? Hoe is je lage zelfbeeld ontstaan en hoe ga je daar mee om?

Ook al ken je alle stappen uit je hoofd, je moet stappen uit je hoofd. - Fresku

Welkom op het forum Caro

Hallo Caro,
 welkom en schrijf gerust met ons mee. Goed lezen dat het toch beter met je gaat. Hoe heb je dat voor elkaar gekregen?

Groetjes

Hey iedereen, 

Ik lees de laatste maanden soms mee hier en heb vandaag besloten een account te maken zodat ik ook eens kan reageren. 
Heb zelf ook ervaring met depressieve periodes en andere mentale ongemakken waaronder een laag zelfbeeld en denk dat bij mij daar ook veel depressiviteit vandaan kwam. 
Verder dwangmatigheid en angst die vooral op komen zetten zodra het weer minder gaat. 
Maar het gaat het laatste 2 jaar (tot mijn eigen grote verbazing) best goed.
Niet dat ik me altijd goed voel en soms ook echt dagen dat ik geen zin heb om de dag te beginnen en me apathisch voel (want dat is mijn definitie van depressie: dood van binnen met een heel verdrietig gevoel)
Maar niet meer zo heftig als voorheen.
Ik heb dit account gemaakt zodat ik dus kan reageren of een topic aan kan maken mocht ik daar behoefte aan hebben. 
Mochten er vragen zijn stel ze gerust.

Welkom op het forum Caro91.

Wat voor dwangmatigheid heb je? Ik heb zelf bepaalde dwangmatigheid dingen zoals: Soms gedachten waarvan je weet is niet waar (heel lastig uit te leggen vind ik) en een soort van dwang om schoon te maken of denken dat iets vies is terwijl je weet het is niet zo. 

Goede omschrijving: "Dood van binnen met een heel verdrietig gevoel".

Wens je veel sterkte, en als je dingen wilt plaatsen voel je vrij.

Groeten Jupiter.

Hallo Caro91,

Welkom op het forum. Hoe lang heb je last gehad van een depressie? Slik je er ook pillen voor? Hoe is je lage zelfbeeld ontstaan en hoe ga je daar mee om?

Hoi Jarno, 

Dankjewel. 

Ik denk dat mijn depressieve klachten begonnen rond mijn 13e. Ik was niet gelukkig thuis en niet op school. 
Ik kreeg rond mijn 15e Ritalin voor de diagnose add en dit bracht me verder van mezelf af.
Ik zie zelf een beetje dat ze dat deden zodat ik kon voldoen aan bepaalde maatschappelijke voorwaarden  zoals me concentreren (maar mijn school was echt zo 'n inspiratieloze deprimerende plek dus achteraf denk ik ja logisch dat ik me niet kon concentreren)

Rond mijn 17e kreeg ik anti depresiva. Ik weet niet eens meer welke ik allemaal gehad heb maar veel en de laatste 6 jaar slik ik sertraline/zoloft. 
Zit nu nog op 25 mg puur om geen afkick verschijnselen te krijgen maar ben erg gemotiveerd er helemaal vanaf te komen. 
Maar is verre van makkelijk. 
En mijn lage zelfbeeld is ontstaan ook om die redenen.. Het gevoel Te anders te zijn, niet mee kunnen komen, gepest worden, elke dag horen dat ik dingen niet goed doe en gewoon erg gevoelig zijn. 
Hoe ik daar nu mee om ga... Ik leef mijn leven zoals bij mij past en trek me niet meer teveel aan van meningen van anderen. Ik doe waar ik blij van word en oefen elke dag weer meer in mijn lichaam te zitten dan in mijn hoofd. 
Ik zorg dat ik mijn basis goed heb (voeding, genoeg drinken, rust, beweging) en vanuit daar doe ik ook maar wat zoals iedereen. 


Fresku zijn muziek is trouwens geweldig en zijn teksten ook (maar wel deprimerend sommige?)

---

Hallo Caro,
 welkom en schrijf gerust met ons mee. Goed lezen dat het toch beter met je gaat. Hoe heb je dat voor elkaar gekregen?

Groetjes

Hoi Mabel, 

Dankjewel. 

Heb al beetje beschreven onder de post van Jarno maar toch een radicale omslag van mijn leven. 
Heel kritisch kijken naar wat ik consumeer en hoe ik me daarbij voel. Ook bepaalde contacten verbroken die niet meer bij me pasten en vertrouwen hebben dat er mensen voor in plek zouden komen ( wat ook is gebeurd maar koste een tijd lang een behoorlijke eenzaamheid) 
Verder probeer ik zo onbewerkt en puur mogelijk te eten en een gezonde levensstijl te hebben ( ik probeerde gewoon uit waar ik me goed bij voel) 
En als ik pijnlijke emoties voel dan probeer ik ze helemaal te voelen en ook te vertrouwen dat ik die kracht heb en dat het afzakt. 
Als ik dat niet die en dat gebeurd soms als ik teveel aan mijn hoofd heb dan krijg ik weer dat lege gevoel... Alsof niks me raakt zowel negatief als positief en dat beschouw ik echt als een verschrikkelijke gemoedstoestand. 
Ik lees ook wel over mentale en ook lichamelijke gezondheid (en hoe het samenhangt) en luister er podcasts over. 
En de dingen waar ik iets mee kan probeer ik uit. 


Ik hoop dat ik het zo wat duidelijk beschreven heb.

---

Welkom op het forum Caro91.

Wat voor dwangmatigheid heb je? Ik heb zelf bepaalde dwangmatigheid dingen zoals: Soms gedachten waarvan je weet is niet waar (heel lastig uit te leggen vind ik) en een soort van dwang om schoon te maken of denken dat iets vies is terwijl je weet het is niet zo. 

Goede omschrijving: "Dood van binnen met een heel verdrietig gevoel".

Wens je veel sterkte, en als je dingen wilt plaatsen voel je vrij.

Groeten Jupiter.

Hoi Jupiter, 

De schoonmaak dwang herken ik ook en dat dingen op een bepaalde manier moesten liggen. 
Ook qua mijn lichaam beleving (dwangmatig sporten en niet op een relaxte gezonde manier kunnen omgaan met eten)
Dingen moeten aanraken of een bepaalde handeling uitvoeren want anders gebeurd er iets ergs... 

Dat soort dingen had ik heel erg.

Bedankt voor je bericht. 
Jullie allemaal trouwens.

Ook ik ben mijn Sertraline aan het afbouwen. Ik zit nu op 37,5 mg en ga met twee weken terug naar 25 mg.
Ook mijn doel is volledig met deze medicatie te stoppen.

Groet, Bert

Hallo Caro91,

Wat moet dat pittig voor je zijn geweest om op je 13e al dergelijke klachten te ervaren. Ik had op die leeftijd ook wel mn momenten. Als ik er op terugkijk had ik voldoende energie om het weg te stoppen als puber en was er voldoende afleiding. Ik kan me voorstellen dat als die afleiding er niet is en je in jezelf gaat keren, dat het een behoorlijke impact op je kan hebben.

Destijds hoorde ik vaker ritalin. Het was een populair medicament. Destijds vergeleek ik het met een alternatief middel wat je bij de drogist kon kopen zoals valeriaan.

Ik zie zelf een beetje dat ze dat deden zodat ik kon voldoen aan bepaalde maatschappelijke voorwaarden  zoals me concentreren

Ik kan me dat helemaal voorstellen. Was je er toen ook al zo bewust van?

Waar komt de motivatie om helemaal af te bouwen vandaan? Je zit er al zo lang aan dat ik eerder zou verwachten dat je er mee door zou gaan, zoals zo velen.

En mijn lage zelfbeeld is ontstaan ook om die redenen.. Het gevoel Te anders te zijn, niet mee kunnen komen, gepest worden, elke dag horen dat ik dingen niet goed doe en gewoon erg gevoelig zijn.

Ik heb precies hetzelfde. Mensen snappen niet wat voor impact dergelijke situaties hebben. Heb je dat kunnen verwerken?

Ik leef mijn leven zoals bij mij past en trek me niet meer teveel aan van meningen van anderen. Ik doe waar ik blij van word en oefen elke dag weer meer in mijn lichaam te zitten dan in mijn hoofd.

Klinkt alsof je bij een haptonoom bent geweest.

Ik zorg dat ik mijn basis goed heb (voeding, genoeg drinken, rust, beweging) en vanuit daar doe ik ook maar wat zoals iedereen.

Goed bezig. Meer dan dat kun je niet doen.

Inderdaad! Fresku's muziek is geweldig! Klopt inderdaad dat sommige van zijn nummers heel deprimerend kunnen zijn. Er is een moment dat je je heel alleen en klein voelt door de depressieve en angstige gevoelens die je ervaart. De opbouw in zijn nummers leerde me om door te gaan en te vechten. Dankzij zijn teksten mocht ik ook zo worstelen met mijn, gevoelsmatig, onbelangrijke dingen. Dat was bij mij (en is het soms nog steeds wel) behoorlijk tegenstrijdig; omdat ik nooit heb geleerd om mijzelf op 1 te plaatsen, had ik ook geen reden om aan mezelf te werken, ik deed er tenslotte toch niet toe in mijn eigen wereld. Door o.a. zijn muziek kon ik steeds beter mezelf zijn en beetje bij beetje mezelf op 1 zetten in plaats van de rest van de wereld. Zelfhulpboeken waarin ik me kon herkennen of erkenning uit kon halen hebben daar ook aan bijgedragen.

Ook al ken je alle stappen uit je hoofd, je moet stappen uit je hoofd. - Fresku

Ook ik ben mijn Sertraline aan het afbouwen. Ik zit nu op 37,5 mg en ga met twee weken terug naar 25 mg.
Ook mijn doel is volledig met deze medicatie te stoppen.

Groet, Bert

Heel veel succes! Ben benieuwd naar het verloop...

Je vind mijn avontuur rond het afbouwen van mijn AD onder mijn topic "Afbouw Sertraline"',  daar zal ik de volgende stap beschrijven.
Ik ben ook benieuwd naar jouw verder stappen om af te bouwen.

Groet, Bert