even hart luchten hoor. Gisteren laat gaan slapen, laat nog wat gegeten niet verstandig regelmaat moet juist. Wel goed geslapen toch weer 6,5 uur op nog maar een half tabletje Quietiapine dus 12,5 mg. Dat is goed nieuws. Zondag laat opgestaan hoewel om 8.30 wakker. Vrouw gaat nachtje weg dadelijk, ik zie ertegenop alleen te zijn. Weet uit ervaring dat het wel goed komt als ik even wen.
Voel me gewoon niet zo heel lekker. Ga dat mezelf even toestaan en dan weer wat wandelen das altijd goed. Zo dat wou ik even kwijt. Reacties herkenning enz zijn welkom hoor.

---

Aanvulling: de trend was de laatste tijd milimeterwijze positief. Ik wende aan mijn situatie, minder piekeren toch wat concrete klusjes afgerond die me bezwaarden, slaappillen gehalveerd, geen suicidegedachten al lang niet meer. Nu na paar betere dagen heb ik een terugval. Gisteren onrustig, nerveus maar afgevlakt. Daardoor te laat naar bed omdat het s avonds na wandeling beter ging wilde ik daarvan genieten en niet te snel gaan slapen. Nu wel goed geslapen maar te laat op. Zelfverwijt: hoe je toch aan tussen 23-24 naar bed na niet eten s avonds laat!
Stomheid inzien en opnieuw beginnen weet ik.

---

Aanvulling: de trend was de laatste tijd milimeterwijze positief. Ik wende aan mijn situatie, minder piekeren toch wat concrete klusjes afgerond die me bezwaarden, slaappillen gehalveerd, geen suicidegedachten al lang niet meer. Nu na paar betere dagen heb ik een terugval. Gisteren onrustig, nerveus maar afgevlakt. Daardoor te laat naar bed omdat het s avonds na wandeling beter ging wilde ik daarvan genieten en niet te snel gaan slapen. Nu wel goed geslapen maar te laat op. Zelfverwijt: hoe je toch aan tussen 23-24 naar bed na niet eten s avonds laat!
Stomheid inzien en opnieuw beginnen weet ik.

hoi Dipjes,

Gelukkig kun je ieder moment van de dag opnieuw beginnen. 

groet,
Run