Hey iedereen,

Het is natuurlijk geen verrassing dat je als depressief zijnde wel vaak negatief denkt. Maar ik span de kroon, denk ik.  Ik ben de ''Queen of Negativity'', maar wil deze titel graag in de prullenbak gooien.  Moet ook wel zeggen dat ik genetisch belast ben, (in de zin van dat mijn familie ook vaak negatief is, glas is halfleeg en dat soort dingen) maar daar wil ik mij niet in berusten, ik wil het verschil maken en daar toch echt iets aan doen. ik heb moeite met dingen te relativeren, en denk altijd dat dingen tegen mij gekeerd zijn. Ik weet diep van binnen wel dat dat niet het geval is, maar kan het niet laten om daar altijd een issue van te maken. Nu mijn relatie vrij recentelijk uit is gegaan, ben ik deze sport nog meer gaan beoefenen, en ik ben het echt meer dan zat. Zou graag wat tips en tricks willen die de gedachtes een beetje rustiger/positiever houden, een soort truceje waardoor ik mijn negativiteit gelijk om kan zetten in iets positiefs, of gewoon niet zo snel op de kast zitten om echt helemaal niks. Ik baal echt van deze vervelende storing in mijn hoofd, ik wil alles behalve negativiteit uitstralen, ik vind het eigenlijk niet eens bij mezelf passen, maar het overkomt mij gewoon (te) vaak.

Dus tips en tricks of ervaringern zijn meer dan welkom!

Alvast bedankt,

Liefs van Shalin

Hoi Shalin, allereerst wil ik even zeggen dat je hier op het forum allerminst negatief overkomt. Je geeft vaak positieve en opbouwende feedback. Dus misschien is het niet zo erg als het lijkt? Mijn partner was (en is nog wel af en toe) er ook heel goed in om alles om te buigen naar het negatieve. Ik houd hem dan vaak een spiegel voor: wat is er deze week (of vandaag) fout gegaan, en wat is er goed gegaan? Lijkt eenvoudig, maar de goede dingen worden vaak vergeten omdat dat als "normaal" beschouwd wordt. Ik denk dat iedereen dat wel heeft hoor. Mijn partner doet bijvoorbeeld veel voor mij. Hij vindt van niet, hij vindt het normaal. Maar ik waardeer het echt als hij me 's morgens een kop koffie geeft. Ik weet dat het ook anders kan gaan, en heb me voorgenomen om het nooit als vanzelfsprekend te gaan zien. Misschien heb je hier iets aan.

Hoi Shalin, allereerst wil ik even zeggen dat je hier op het forum allerminst negatief overkomt. Je geeft vaak positieve en opbouwende feedback. Dus misschien is het niet zo erg als het lijkt? Mijn partner was (en is nog wel af en toe) er ook heel goed in om alles om te buigen naar het negatieve. Ik houd hem dan vaak een spiegel voor: wat is er deze week (of vandaag) fout gegaan, en wat is er goed gegaan? Lijkt eenvoudig, maar de goede dingen worden vaak vergeten omdat dat als "normaal" beschouwd wordt. Ik denk dat iedereen dat wel heeft hoor. Mijn partner doet bijvoorbeeld veel voor mij. Hij vindt van niet, hij vindt het normaal. Maar ik waardeer het echt als hij me 's morgens een kop koffie geeft. Ik weet dat het ook anders kan gaan, en heb me voorgenomen om het nooit als vanzelfsprekend te gaan zien. Misschien heb je hier iets aan.

Hoi Positiva (leuke naam trouwens haha)

Dankjewel voor je berichtje!
Oh dankjewel voor het compliment, daar wordt ik verlegen van, hihi.
Voor een ander ben ik meestal aardiger en positiever dan ik over mijzelf denk, dat is het hele probleem denk ik. Het is inderdaad goed om te kijken per dag wat er goed of fout ging, maar ik ben dan geneigd om alles wat positief was, toch op een mysterieuze wijze om te buigen naar negatief, alleen maar omdat ik het ben en het mijn leven is. Ik worstel dan ook al een tijdje met een minderwaardigsheidscomplex, wat ik ook als de kern van het probleem zie.

Mooi dat je niet iets vanzelfsprekend vind, dat heb ik ook met mijn zus. Zij doet ook heel veel voor mij en dat laat ik haar ook altijd weten hoe dankbaar ik ben, en dan zegt zij meestal: ''doe niet zo gek, dat is normaal'', dus daar herken ik me wel in!

Liefs van Shalin

Hoi Shalin,

Ik vind jou ook positief overkomen en ik vind het prettig om jouw berichten te lezen. 
Ik herken uiteraard wel wat je zegt (bij mijzelf). Ik ben het vooral gaan zien als een symptoom van mijn depressie i.p.v. als een onderdeel van mijn karakter. Op slechte dagen ben ik de hele dag bezig om mijn negatieve gedachten om te zetten in positieve of te neutraliseren. Wat mij wel wat helpt is de vraag of mijn gedachten helpend zijn en of ik het misschien anders kan zien. Ook probeer ik mijzelf niet te veroordelen on mijn gedachtes (accepteren). Dit is hoe ik het doe. Is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan ;-).


Liefs!

Hoi Shalin,

Ik vind jou ook positief overkomen en ik vind het prettig om jouw berichten te lezen. 
Ik herken uiteraard wel wat je zegt (bij mijzelf). Ik ben het vooral gaan zien als een symptoom van mijn depressie i.p.v. als een onderdeel van mijn karakter. Op slechte dagen ben ik de hele dag bezig om mijn negatieve gedachten om te zetten in positieve of te neutraliseren. Wat mij wel wat helpt is de vraag of mijn gedachten helpend zijn en of ik het misschien anders kan zien. Ook probeer ik mijzelf niet te veroordelen on mijn gedachtes (accepteren). Dit is hoe ik het doe. Is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan ;-).


Liefs!

Hoi Letitgo, ( heb meteen dat Frozen nummer in mijn hoofd haha)

Ooh dankjewel, zo lief! Wat fijn dat jem ijn berichten leuk vind om te lezen, super, dankjewel!

Ja ik heb inderdaad ook dagen erbij zitten dat ik echt de godganse dag alleen maar bezig met met de negatieve gedachtes op een rij te zetten.. om gek van te worden soms. Lijkt geen einde aan te komen. Je tip is inderdaad handig maar niet zo eenvoudig, maar het is sowieso het proberen waard, dankje!

Liefs van Shalin

Pfoe zit even te rommelen tussen mijn eigen posts en ontdekte deze. Ik zit hier nog steeds mee, heb het gevoel geen donder op te zijn geschoten als ik dit teruglees pff.

Nou ja, het zal zijn tijd nodig hebben denk ik..

Hey iedereen,

Het is natuurlijk geen verrassing dat je als depressief zijnde wel vaak negatief denkt. Maar ik span de kroon, denk ik.  Ik ben de ''Queen of Negativity'', maar wil deze titel graag in de prullenbak gooien.  Moet ook wel zeggen dat ik genetisch belast ben, (in de zin van dat mijn familie ook vaak negatief is, glas is halfleeg en dat soort dingen) maar daar wil ik mij niet in berusten, ik wil het verschil maken en daar toch echt iets aan doen. ik heb moeite met dingen te relativeren, en denk altijd dat dingen tegen mij gekeerd zijn. Ik weet diep van binnen wel dat dat niet het geval is, maar kan het niet laten om daar altijd een issue van te maken. Nu mijn relatie vrij recentelijk uit is gegaan, ben ik deze sport nog meer gaan beoefenen, en ik ben het echt meer dan zat. Zou graag wat tips en tricks willen die de gedachtes een beetje rustiger/positiever houden, een soort truceje waardoor ik mijn negativiteit gelijk om kan zetten in iets positiefs, of gewoon niet zo snel op de kast zitten om echt helemaal niks. Ik baal echt van deze vervelende storing in mijn hoofd, ik wil alles behalve negativiteit uitstralen, ik vind het eigenlijk niet eens bij mezelf passen, maar het overkomt mij gewoon (te) vaak.

Dus tips en tricks of ervaringern zijn meer dan welkom!

Alvast bedankt,

Liefs van Shalin

Hoi Shalin,

Lastig zijn inderdaad die negatieve gedachtes. Ik vind dat je al heel goed bezig bent om er positieve gedachtes van te maken. Je bent je er bewust van, dat is al een begin om het om te kunnen keren. Echte tips kan ik je niet geven, want ik ben ook een meester in negatieve gedachtes. Probeer wellicht zo mild naar je zelf te zijn, als je naar een ander bent. Dat verdien je.

groet,
Run.

Hey iedereen,

Het is natuurlijk geen verrassing dat je als depressief zijnde wel vaak negatief denkt. Maar ik span de kroon, denk ik.  Ik ben de ''Queen of Negativity'', maar wil deze titel graag in de prullenbak gooien.  Moet ook wel zeggen dat ik genetisch belast ben, (in de zin van dat mijn familie ook vaak negatief is, glas is halfleeg en dat soort dingen) maar daar wil ik mij niet in berusten, ik wil het verschil maken en daar toch echt iets aan doen. ik heb moeite met dingen te relativeren, en denk altijd dat dingen tegen mij gekeerd zijn. Ik weet diep van binnen wel dat dat niet het geval is, maar kan het niet laten om daar altijd een issue van te maken. Nu mijn relatie vrij recentelijk uit is gegaan, ben ik deze sport nog meer gaan beoefenen, en ik ben het echt meer dan zat. Zou graag wat tips en tricks willen die de gedachtes een beetje rustiger/positiever houden, een soort truceje waardoor ik mijn negativiteit gelijk om kan zetten in iets positiefs, of gewoon niet zo snel op de kast zitten om echt helemaal niks. Ik baal echt van deze vervelende storing in mijn hoofd, ik wil alles behalve negativiteit uitstralen, ik vind het eigenlijk niet eens bij mezelf passen, maar het overkomt mij gewoon (te) vaak.

Dus tips en tricks of ervaringern zijn meer dan welkom!

Alvast bedankt,

Liefs van Shalin

Je kan vrijwel elke positieve ervaring ombuigen naar iets negatiefs.
Ik zocht ook altijd iets waarmee ik direct mijn gedachten of gevoelens kon omdraaien, of een soort waarheid waar ik geen speld tussen kan krijgen waar ik dan op terug kan vallen.
Ze kunnen me eindeloos complimenten geven of aardige dingen tegen me zeggen, uiteraard vind ik dit fijn om te horen.
Het kan alleen niet op tegen een mindset die alleen ingesteld is op negativiteit, die filteren het positieve er wel uit.
Ik denk soms wel eens de enige oplossing voor mij is 10 mensen die ik vertrouw die me zolang als het nodig is terug brainwashen tot ik weer een positief zelfbeeld heb.
Er zijn genoeg tips en trucjes om iemand te helpen, maar zoals met alles je kan vrijwel overal wel een speld tussen krijgen waardoor de kans dat het werkt afneemt.
Het is ook vaak een zoektocht om net dat gene te vinden wat wel aanslaat.
Ik vind het super wat je hier op het forum allemaal doet voor anderen, je geeft anderen wat jezelf nodig hebt.
Heb geen kant en klare oplossing voor je, had gehoopt dat het filmpje wat ik je stuurde je even rust zou geven...maar het blijft een shot in the dark.
Schrijf dit meer om je erkenning te geven.
Weet niet of je meer van kijken of lezen houdt, maar internet staat vol met tips, verhalen en trucjes.

Suc6 Shalin en hopelijk heb je een beetje een aangenaam weekend