Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

zo moeilijk


#11

Als niet-depressieve is het in zulke gevallen altijd heel moeilijk om iets te zeggen, want ik weet niet hoe het voelt.. Maar omdat ik wel veel ervaring met depressieve mensen heb, doe ik het toch: probeer niet in zelfmedelijden weg te zakken. Dan zie je namelijk de mooie dingen ook niet meer en kom je in een negatieve spiraal terecht. Probeer van een afstandje naar je eigen situatie te kijken, door je af te vragen: hoe erg is het nu? De negatieve gedachten die dan opkomen, probeer je dan te veranderen in realistische gedachten. Het hoeft niet allemaal positief te zijn, zo is het bij niemand, maar realistisch. En (een oude methode) probeer 's avonds eens te bedenken (of op te noemen) waar je die dag dankbaar voor was. Dus niet: ik had helemaal geen zin in die bbq, maar bijvoorbeeld: ik heb daar (..) erg om gelachen. Of: leuk dat die persoon er ook was.
Antwoord

#12

(28-04-2020, 19:37)Positiva schreef: Als niet-depressieve is het in zulke gevallen altijd heel moeilijk om iets te zeggen, want ik weet niet hoe het voelt.. Maar omdat ik wel veel ervaring met depressieve mensen heb, doe ik het toch: probeer niet in zelfmedelijden weg te zakken. Dan zie je namelijk de mooie dingen ook niet meer en kom je in een negatieve spiraal terecht. Probeer van een afstandje naar je eigen situatie te kijken, door je af te vragen: hoe erg is het nu? De negatieve gedachten die dan opkomen, probeer je dan te veranderen in realistische gedachten. Het hoeft niet allemaal positief te zijn, zo is het bij niemand, maar realistisch. En (een oude methode) probeer 's avonds eens te bedenken (of op te noemen) waar je die dag dankbaar voor was. Dus niet: ik had helemaal geen zin in die bbq, maar bijvoorbeeld: ik heb daar (..) erg om gelachen. Of: leuk dat die persoon er ook was.

dat is idd een puntje wat ik s,avonds doe....... gelukkig heb ik niet zo veel negatieve gedachten die vallen gelukkig wel mee  zelfmedelijden moet ik idd mee uitkijken ...waarom is dit gebeurd waarom zit ik hier in  ik had t zo naar me zin enz ik wil er weer zijn voor me gezin    tja iedereen kan t krijgen gewoon domme pech wat me spyg zegt ...nog een moeilijk puntje  t accepteren dat ik me zo voel
Antwoord



Lijst met mogelijk verwante topics
  moeilijk Started by cyranno
13 Replies - 892 Views
21-09-2023, 16:15
Laatste bericht: IvonneSG
  moeilijk herval? Started by cyranno
12 Replies - 962 Views
30-03-2023, 19:03
Laatste bericht: Joy
  moeilijk Started by cyranno
17 Replies - 1,959 Views
24-09-2022, 09:04
Laatste bericht: Mabel
  moeilijk Started by cyranno
5 Replies - 1,706 Views
16-12-2019, 10:42
Laatste bericht: Liefde+Hoop
  Moeilijk en pijn Started by Inge2019
4 Replies - 1,960 Views
16-12-2019, 00:07
Laatste bericht: Inge2019
  Moeilijk omgaan met Started by Shalin
8 Replies - 4,204 Views
27-04-2019, 11:34
Laatste bericht: Shalin
  moeilijk Started by cyranno
8 Replies - 4,087 Views
02-03-2019, 18:24
Laatste bericht: Sarah_
  Emoties zijn moeilijk.... Started by mweh123
7 Replies - 4,065 Views
11-02-2019, 00:51
Laatste bericht: Jorin
  Moeilijk jaar Started by Rose_
2 Replies - 1,703 Views
07-03-2018, 00:44
Laatste bericht: Minou



Gebruikers die dit topic lezen:
2 gast(en)