Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

weet t niet meer


#1

al 8 mnd gaat t niet lekker somber heel veel huilen en t gevoel hebben dat ik alles kwijt ben
zit in me eigen wereldje of er komt weer een huilbui  ben bang dat ik nooit meer mezelf wordt 
kan ook niet met dat rot en angst gevoel omgaan
de hele dag bezig met me gedachten en gevoel
de dagen zijn zwaar .. ik doe wel vanalles houde me bezig 
maar ben me zelf niet   die ben ik voorledig kwijt
doet pijn voel me rot bang soms boos
en zoveel huilen hoor ik bij niemand
en dan echt huilen hoe ik me voel angst en wanhoop
heb zo ineens een depressie met angst gekregen na een stressvol jaar
soms gewoon echt overstuur hoe bang ik me voel dat ik nooit meer mezelf wordt
er komt niet veel uit me handen en voel me best doelloos 
al aan de 2de ad   eerste wilde niet aanslaan 2de gebruik ik nu 5 weken 
ik weet t niet meer  t gevoel accepteren ..maar t is zo overweldigend gevoel
had zo mooi leven altijd naar me zin leuke dingen doen 
en nu ben gewoon niks meer ..en dat doet verdomd pijn
hoe ga je daar toch mee om ...lukt jullie dat>
heel zwaar ...kon ik ook maar eens stoppen met dat gehuil
ben futloos .geen inspiratie meer en kom me dagen maar moeilijk door 
vind t niet leuk meer ......
Antwoord

#2

Hallo loca,

Ik weet precies hoe je voelt, heb ook van die dwingende gedachten die zeggen dat het nooit meer goed komt (begint zodra ik wakker word). En die veroorzaken dan angst en paniek en daardoor kom ik tot weinig of niets want de gedachten laten zich niet verdringen, wat ik ook doe. Ik probeer overigens zo veel mogelijk wél iets te doen, vaak tegen mijn zin, maar ik dwing mezelf. Dan kan ik in ieder geval een beetje trots zijn op mezelf dat ik iets heb gedaan.
Ik heb naast AD ook oxazepam, waardoor het iets rustiger wordt in mijn hoofd. Maar daar moet je niet aan gewend raken, is verslavend.
Het is bij mij wel zo dat het later in de avond wat rustiger wordt in mijn hoofd. Is dat bij jou ook zo?
Wat me ook helpt is mediteren. Op Youtube zijn veel zogenaamde begeleide meditaties (sommige speciaal voor depressie en/of angst) die je even uit je hoofd halen. Heb je dat al eens geprobeerd?  
Het is niet leuk nee, ook ik moet mezelf blijven zeggen dat het weer voorbij gaat en dat die gedachten niet kloppen (dat geloof ik wel).
Heel veel sterkte en een knuffel.
Alais
Antwoord

#3

(14-08-2020, 18:54)Alais schreef: Hallo loca,

Ik weet precies hoe je voelt, heb ook van die dwingende gedachten die zeggen dat het nooit meer goed komt (begint zodra ik wakker word). En die veroorzaken dan angst en paniek en daardoor kom ik tot weinig of niets want de gedachten laten zich niet verdringen, wat ik ook doe. Ik probeer overigens zo veel mogelijk wél iets te doen, vaak tegen mijn zin, maar ik dwing mezelf. Dan kan ik in ieder geval een beetje trots zijn op mezelf dat ik iets heb gedaan.
Ik heb naast AD ook oxazepam, waardoor het iets rustiger wordt in mijn hoofd. Maar daar moet je niet aan gewend raken, is verslavend.
Het is bij mij wel zo dat het later in de avond wat rustiger wordt in mijn hoofd. Is dat bij jou ook zo?
Wat me ook helpt is mediteren. Op Youtube zijn veel zogenaamde begeleide meditaties (sommige speciaal voor depressie en/of angst) die je even uit je hoofd halen. Heb je dat al eens geprobeerd?  
Het is niet leuk nee, ook ik moet mezelf blijven zeggen dat het weer voorbij gaat en dat die gedachten niet kloppen (dat geloof ik wel).
Heel veel sterkte en een knuffel.
Alais

dank je wel voor je reactie  vind t ook verschrikkelijk zo iedere ochtend wakker te worden denken staat gelijk aan ook vaak tijdens afleiding . dan komt er wel weer ff een gedachten  ja ik goud me ook bezig de hele dag stilzitten wil ik ook weer niet .maar wil t niet omdat ik daar dan ook loop met me gedachten en niet als mezelf
ik heb ook erg last van herhalende gedachten bv ben ik moe ..dan aat dat wel meerdere keren door me hoofdje ik ben moe of ik ben sago   ik heb ook een rustgever 
t helpt alleen me lichaam wat rustiger te maken voor me hoofdje doet t niet veel  ja avond idd iets beter ..ben ook blij als ik bedje in kan dan weer rust in me hoofd
en was t nou piekeren .... nee alleen maar gedenk en daar dan ook nog eens bewust van zijn ...op t moment de gedachten komt nooit meer goed .. ben er bang van
of ik hem geloof weet ik ff niet .. ik huil ook ontiegelijk veel ben dat wel zat   oef. die je me geeft heb ik gedaan mindfulness   maar niks voor mij ik bleef in me hoofd 
inplaats van naar me lichaam  bodyscan    werd er gewoon verward van .. dan nog meer met gedachten bezig vond ik ..  slik je allang je ad? ..... ik heb t nu een half jaar   en ben t wel spuugzat .... om me echt een beetje af te leiden is me telefoon of computer ...tv kijken wil ook niet .. ook dan gedachten op de achtergrond
soms zijn t enkel zinnen of woorden   hersentjes blijven bezig ..  logisch iedereen denkt  maar er zo bewust van zijn verschrijkkelijk    jij ook veel sterkte
Antwoord

#4
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 15-08-2020, 02:24 door desireless.)

Hoi Loca,

Ik herken helaas al je klachten, het is echt bijna niet vol te houden, heb er zelf ook al decennia last van, levenskwaliteit die je niemand toewenst
Altijd zwaar teleurgesteld in mezelf dat het niet lukt de "normale" dingen te doen en daardoor heel veeleisend te zijn om enigszins te compenseren.
Word er altijd erg onzeker van en chaotisch van alle gedachten en gevoelens en angsten, ook heel veel moeite met luisteren of me concentreren op iets.
Voorheen lukte het me wel eens te stoppen met denken, aangezien je problemen groter worden hoe meer je erover nadenkt en nadenken geen oplossingen geeft, maar juist meer vragen oplevert... en dan klaarde ik een heel stuk op.
Het duurde nooit lang voordat ik weer terugviel in het oude gedrag en dan kwamen de angst en hopeloosheid weer volop terug.
Momenteel heb ik als strategie om niks van mezelf te verwachten of te eisen, waardoor de druk wegvalt van presteren en het belangrijkste "jezelf rustig voelen zonder negatieve gedachten" overblijft.
Zolang ik mijn gevoel laat afhangen van externe prikkels of succes blijf ik afhankelijk en laat ik het belangrijkste deel "mezelf goed voelen zonder allemaal eisen" verwaarlozen.
Het is niet de situatie waar je in zit die je ongelukkig maakt, maar het oordeel wat je er aan geeft.
Momenteel werkt dit voor mij.
Misschien heb je er iets aan.

Veel sterkte Loca.
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen desireless :   • spruitje
Antwoord

#5

Hele goeie aanvulling, Desireless.
Goed dat je bezig blijft, Loca.
Ga je ook naar buiten tussendoor? Dat doet ook vaak goed om even een andere omgeving te zien en andere indrukken op te doen.
Het zwakt het gepieker wat af.
Heb je de mogelijkheid om mensen op te zoeken of te spreken? Dit soort dingen kunnen je allemaal helpen je wat beter te voelen.
Sterkte.
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen spruitje :   • desireless
Antwoord

#6

(15-08-2020, 11:56)spruitje schreef: Hele goeie aanvulling, Desireless.
Goed dat je bezig blijft, Loca.
Ga je ook naar buiten tussendoor? Dat doet ook vaak goed om even een andere omgeving te zien en andere indrukken op te doen.
Het zwakt het gepieker wat af.
Heb je de mogelijkheid om mensen op te zoeken of te spreken? Dit soort dingen kunnen je allemaal helpen je wat beter te voelen.
Sterkte.
dank je wel    ja ik doe alles ga shoppen boodschappen  ,leg visite af . en wandel veel   ik ben ook niet moe .dat scheelt    maar voel me anders dat maakt me bang
en t er maar mee bezig in me hoofd  vaak ook heel onrustig  een echt vluchtgevoel dan ook 
niks gaat meer vanzelf ook vind ik   ik doe dan wel veel maar t voelt anders maakt me ook weer zo bang
ben mezelf ook best kwijt heb geen gesprekstof en geen inspiratie meer 
en huil ontzettend veel  dat ik me zo voel en echt zo bang nooit meer mezelf te woorden   
t hoofd gaat heel de dag .ik probeer t te laten gaan want t stopt toch niet .. maar t is zo rot 
de ochtend als je wakker wordt begint t al hoe wordt ik ooit weer wakker en begin gewoon aan me ochtendriueel
nu is t gelijk huilen angst
Antwoord

#7
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 16-08-2020, 01:06 door desireless.)

(15-08-2020, 11:56)spruitje schreef: Hele goeie aanvulling, Desireless.
Goed dat je bezig blijft, Loca.
Ga je ook naar buiten tussendoor? Dat doet ook vaak goed om even een andere omgeving te zien en andere indrukken op te doen.
Het zwakt het gepieker wat af.
Heb je de mogelijkheid om mensen op te zoeken of te spreken? Dit soort dingen kunnen je allemaal helpen je wat beter te voelen.
Sterkte.

Ik had het even verkeerd gelezen en een reactie geplaats, maar ok gebeurt me wel vaker Smile
Antwoord

#8
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 16-08-2020, 14:17 door Jorin.)

(14-08-2020, 17:45)loca schreef: al 8 mnd gaat t niet lekker somber heel veel huilen en t gevoel hebben dat ik alles kwijt ben
zit in me eigen wereldje of er komt weer een huilbui  ben bang dat ik nooit meer mezelf wordt 
kan ook niet met dat rot en angst gevoel omgaan
de hele dag bezig met me gedachten en gevoel
de dagen zijn zwaar .. ik doe wel vanalles houde me bezig 
maar ben me zelf niet   die ben ik voorledig kwijt
doet pijn voel me rot bang soms boos
en zoveel huilen hoor ik bij niemand
en dan echt huilen hoe ik me voel angst en wanhoop
heb zo ineens een depressie met angst gekregen na een stressvol jaar
soms gewoon echt overstuur hoe bang ik me voel dat ik nooit meer mezelf wordt
er komt niet veel uit me handen en voel me best doelloos 
al aan de 2de ad   eerste wilde niet aanslaan 2de gebruik ik nu 5 weken 
ik weet t niet meer  t gevoel accepteren ..maar t is zo overweldigend gevoel
had zo mooi leven altijd naar me zin leuke dingen doen 
en nu ben gewoon niks meer ..en dat doet verdomd pijn
hoe ga je daar toch mee om ...lukt jullie dat>
heel zwaar ...kon ik ook maar eens stoppen met dat gehuil
ben futloos .geen inspiratie meer en kom me dagen maar moeilijk door 
vind t niet leuk meer ......

Hoi Loca,

Dat huilen komt vaak voor hoor, ben je absoluut geen uitzondering in. Als je voorheen nooit angst/depressie had en het puur door dat stressvolle jaar komt, klinkt het meer als overspannen/burnout.
Trouwens als je zelfmoordgedachten toenemen door de medicatie moet je gelijk aan de bel trekken bij diegene die het voorschrijft!

Inzien dat je mooie leventje niet "voorbij" is. Ja het is zwaar k*** dat het nu allemaal niet gaat en je jezelf niet meer herkend. Maar het is je allemaal op een of andere manier teveel geworden, dus neem je rust ipv maar door te gaan en van jezelf te eisen dat je vooral door moet gaan. Als je een ongeluk/blessure krijgt of anders ziek wordt, heb je ook hersteltijd nodig. Als je die niet neemt en daarna rustig weer opbouwt, dan duurt het alleen maar langer. Een beetje afleiding is wel goed natuurlijk, maar gun jezelf voldoende tijd en rust om te herstellen.

Antwoord



Lijst met mogelijk verwante topics
  Ik weet het niet meer Started by Weetikniet
2 Replies - 188 Views
21-12-2020, 02:31
Laatste bericht: cyranno
27-11-2020, 13:35
Laatste bericht: cyranno
  Ik trek het niet Started by Jan36
17 Replies - 1,186 Views
19-07-2020, 21:59
Laatste bericht: Jan36
27-01-2020, 12:36
Laatste bericht: Liefde+Hoop
  Ik wil niet meer Started by navus
8 Replies - 2,057 Views
01-01-2020, 19:46
Laatste bericht: Liefde+Hoop
  Als zoiets simpels niet lukt Started by Lise88
9 Replies - 1,104 Views
16-12-2019, 13:48
Laatste bericht: Liefde+Hoop
  Weet t effe niet Started by Liefde+Hoop
4 Replies - 600 Views
04-12-2019, 14:46
Laatste bericht: Msuperp
27-11-2019, 07:51
Laatste bericht: Letitgo
20-11-2019, 19:06
Laatste bericht: Inge2019
  Voel me niet begrepen Started by Inge2019
9 Replies - 1,097 Views
05-11-2019, 13:56
Laatste bericht: Inge2019



Gebruikers die dit topic lezen:
1 gast(en)