Misschien was het dat ik al de halve nacht wat aan't scrollen was op m'n mobiel, in combinatie met het lawaai van één van de buren die blijkbaar een feestje ging houden.  Slapen kwam er niet van.
En opeens kwam daar ook weer een "paniekaanval".  Zoals iets je kan overspoelen doet het het dan ook. M'n hart begint steeds sneller tekeer te gaan. Hallo "paniekaanval", zeg ik tegen mezelf, daar ben je weer...  M'n lichaam kan dit wel aan, het is al zoveel vaker gebeurd... Verstijfd lig ik in m'n bed en probeer te focussen op m'n ademhaling, rustig in en rustig uit, probeer je lijf te ontspannen. Ondertussen probeer ik mezelf ook gerust te stellen van alle horrorgedachten die door m'n hoofd racen. M'n lichaam is in paniek en m'n hoofd wil ook paniek. Ik weet dat ik gewoon rustig in m'n bed lig en er op het moment eigenlijk niets aan de hand is... 
En als het echt niet ophoud heb ik nog de benzooi'tjes. Als het écht niet ophoud want die fokking pilletjes zijn zo verslavend, en ik ben er juist net een tijdje eindelijk weer vanaf!  Er weer aan beginnen is ook een horrorsenario in m'n hoofd...
Misschien moet ik maar gaan dansen op de muziek van de buren en helpt dat. 
Ik stuur een berichtje naar iemand waarvan ik weet dat 'ie ook nog wakker zou kunnen zijn. Misschien helpt afleiding. 

Dat het 't labeltje "paniekaanval" heeft is ook wel weer handig, het maakt niet uit waarom of waardoor. Het komt op,  ik noem het gewoon een paniekaanval en probeer mezelf gerust te stellen dat het uiteindelijk wel weer over gaat. 
Nog een hele tijd raast de paniek door m'n hoofd en lijf maar nu is het dan uiteindelijk inderdaad weer een beetje rustiger. 
Alleen nog de vervelende nasleep, ik voel me oververmoeid, prikkelbaar en breekbaar. 
Vooral dat laatste

Hopelijk vannacht weer een betere nacht...

wat vervelend dat je zo'n irritante nacht hebt gehad. Maak er een rustig dagje van zal ik zeggen

Hoi lieve Joy 

hoe gaat het vandaag ? ik hoop beter als je nacht

Dankje
Deze nacht gelukkig weer een beetje geslapen.

Mooi dat je weer wat beter hebt geslapen

Wat rot. Hopelijk komende nacht beter…

Herkenbaar, 

Bij nachtelijk of vroeg in ochtend wakker worden en belaagd worden door alle pieker problemen en dan nog s lekker uitvergroot. En jezelf maar kalmeren . Gatverdamme !

Sterkte