Ik ben Kaat en dit is de eerste keer dat ik gebruik maak van een forum.
Ik heb al enige tijd last van piekeren en nergens zin in.Ook die onrust in mijn lijf is soms echt niet om te hebben.Ik slik al lange tijd medicijnen en heb nu tijdens deze periode ook soms een oxazepam erbij.Dit helpt me enorm om dan die steen in mijn maag weg te krijgen zodat ik weer redelijk kan functioneren.
Ik denk dat ik wel weet hoe mijn depressie is ontstaan.Ik weet alleen niet zo goed hoe er weer bovenop te komen.
Ik ben sinds gisteren weer begonnen met hardlopen en probeer ook weer gezond te gaan eten.
Ik drink sinds een week ook ff geen alcohol omdat ik dan geen rem heb en het de dagen erna alleen maar erger is.
Hoop dat ik op dit forum weer een stapje omhoog kan zetten naar herstel zodat de zonnige momenten weer te voorschijn komen.

Grts Kaat

Hoi Kaat, welkom op het forum! Goed dat je deze stap gezet hebt. Als je waarschijnlijk weet waardoor de depressie komt, is dat dan ook iets waar je aan kunt werken? Of heb je bijvoorbeeld al therapie naast de medicijnen?

Hallo Kaat, 

Welkom!
Wat ik me afvraag is of je therapie bent, aangezien je aangeeft dat je wel weet waar je depressie vandaan komt en medicatie voorgeschreven kijkt. Ik neem aan dat als je therapie hebt, ze kijken hoe je er weer bovenop kunt komen (in ieder geval bij mijn therapie). Goed van je dat je weer begonnen bent met hardlopen, sporten kan wel echt helpen tegen stress/piekeren. Wat doe je zelf nog meer om met het piekeren om te kunnen gaan?

Groetjes Sanne

Hoi Kaat!

Van harte welkom hier op het forum.

Wat ontzettend vervelend dat je zo veel last hebt van dat gepieker. Ik ken het hoor, echt vreselijk is dat he? Het kan je dan zo lam leggen dat je inderdaad nergens zin meer in hebt.

Je geeft aan dat je al een lange tijd medicijnen slikt, ook antidepressiva en dat soort dingen? Heb je ook professionele hulp/therapie op dit moment?
Oxazepam heb ik zelf ook, ik zweer bij die tabletten. Ze halen bij mij ook de scherpte en de dwang weg, waardoor ik meer lucht krijg en automatisch minder ga piekeren.

Hardlopen is altijd goed! En eventjes geen tot minder alcohol ook Hoe lekker dat ook is soms xD
Probeer lekker bezig te blijven met dingen die je leuk vindt om te doen en schrijf gerust al je gepieker van je af hier!

Heel veel sterkte.

Groetjes,
Sanna

Hoi Kaat, welkom op het forum! Goed dat je deze stap gezet hebt. Als je waarschijnlijk weet waardoor de depressie komt, is dat dan ook iets waar je aan kunt werken? Of heb je bijvoorbeeld al therapie naast de medicijnen?

Hoi Positiva,
Leuke naam trouwens!
Ik heb naast de medicijnen geen therapie...heb dat wel gehad maar weinig baat bij...en dan nog eens de kosten als je er niet volledig voor verzekerd bent.
Op dit moment ben ik heel erg aan mezelf aan het werken dmv sporten,gezond eten en proberen niet te piekeren.
Ben ook veel aan het lezen over depressie en durf nu pas eigenlijk in te zien dat ik depressief ben.
Dit komt mede door de depressiekennisquiz van afgelopen zaterdag op tv.Heel raar, maar nu ik het aan mezelf toe geef lijkt het wel of ik meer open sta om er iets aan te doen...zoals te beginnen met dit forum.
Mijn depressie komt voornamelijk door de zorgen van andere mensen op me te nemen!!!
Dank je wel voor het reageren op mijn berichtje,ook dat doet goed merk ik.

---

Hallo Kaat, 

Welkom!
Wat ik me afvraag is of je therapie bent, aangezien je aangeeft dat je wel weet waar je depressie vandaan komt en medicatie voorgeschreven kijkt. Ik neem aan dat als je therapie hebt, ze kijken hoe je er weer bovenop kunt komen (in ieder geval bij mijn therapie). Goed van je dat je weer begonnen bent met hardlopen, sporten kan wel echt helpen tegen stress/piekeren. Wat doe je zelf nog meer om met het piekeren om te kunnen gaan?

Groetjes Sanne

Hoi Sanne,
Ik ben begonnen met mindfullnes....lijkt makkelijk maar valt niet mee om je gedachten bij het nu te houden.
Ook probeer ik om stop te zeggen als ik terugval.Heb tegenwoordig een elastiekje om mn pols en iedere keer als ik pieker trek ik daar aan.En hoe raar ook,t begint te helpen.☺️
Dank je wel dat je hebt gereageerd,ik merk dat dat ook al goed doet!!

Hoi Kaat, 

Zo raar klinkt dat niet hoor, dat is gewoon conditioneren. Heb je dan mindfullnes van een therapeut of ben je zelf op zoek gegaan naar hoe je dat moet doen? Ik zie trouwens in het bericht wat je naar positiva stuurde dat je wel therapie gehad hebt, welke therapie heb je eigenlijk gehad dan? Verder heb ik nog een kleine tip: probeer te voorkomen dat je denkt 'ik moet niet gaan piekeren', dan is de kans juist groter dat je namelijk wel gaat piekeren.

Groetjes Sanne

Hoi Kaat!

Van harte welkom hier op het forum.

Wat ontzettend vervelend dat je zo veel last hebt van dat gepieker. Ik ken het hoor, echt vreselijk is dat he? Het kan je dan zo lam leggen dat je inderdaad nergens zin meer in hebt.

Je geeft aan dat je al een lange tijd medicijnen slikt, ook antidepressiva en dat soort dingen? Heb je ook professionele hulp/therapie op dit moment?
Oxazepam heb ik zelf ook, ik zweer bij die tabletten. Ze halen bij mij ook de scherpte en de dwang weg, waardoor ik meer lucht krijg en automatisch minder ga piekeren.

Hardlopen is altijd goed! En eventjes geen tot minder alcohol ook Hoe lekker dat ook is soms xD
Probeer lekker bezig te blijven met dingen die je leuk vindt om te doen en schrijf gerust al je gepieker van je af hier!

Heel veel sterkte.

Groetjes,
Sanna

Hoi Sanne,
Hoe gaat het eigenlijk met jou?Niet zo netjes van mij maar heb dat helemaal niet gevraagd.
Met mij ging het best goed de afgelopen week,helaas gister toch alcohol gedronken en merk dan dat ik toch een terugvalletje heb,goeie les voor de volgende keer?
Is ook niet altijd makkelijk...maar goed het is gebeurt...nu weer erboveno komen.

Groetjes Karin

Ik had ook geen baat bij therapie. Koppig wist ik het beter. Maar dan kwam er een punt dat ik het ook uiteindelijk beter moest doen.
Als je persoonlijk geen beterschap tewerk kan stellen is psychologische bijstand zo gek nog niet hoor.

Ik heb veel heil aan mijn persoonlijke bezigheden, maar ik weet vanbinnen dat het een afleiding is van wat dieper in mij speelt.
Eigenlijk ben ik ook niet bereid al mijn verdriet op tafel op therapie te gooien. Zolang je niet openstaat alles op tafel te smijten is therapie ook geldverspilling.

Soms heb ik zo een noodzaak aan een gesprek, maar ik denk dan altijd aan mijn voorgaande ervaringen. Als je denkt dat het echt niet helpt, misschien kan een lotgenoot wel soelaas bieden.

Succes

Hier ben ik het zeker mee eens. Als je eigenlijk geen motivatie hebt om therapie te volgen en daarbij inderdaad je verdriet op tafel te gooien, dan heeft therapie weinig zin. Iemand dwingen tot therapie kan juist averechts werken.

Therapie kost zeker geld en veel ja. Ik heb nu gelukkig een goede therapeut, maar het kost me inderdaad best wel wat geld. Mijn therapeut kan ik in principe ook dag en nacht bellen en dan neemt ze de tijd voor mij (hier vraagt ze dan geen geld voor). Ook als zij artikelen leest of iets interessants ziet waar ze dan aan mij moet denken dan geeft ze het aan me door. Het persoonlijk zijn, maar toch professioneel blijven. Bij sommige mensen snap ik ook niet dat ze psycholoog of therapeut of iets in die richting zijn geworden. Zo'n koude en kille personen, als je met mensen werkt moet je alles behalve dat zijn. Maar ja zij zullen ook wel een reden hebben om dat dan te worden...