accepteren iedere hulpverlener zegt het het is de weg naar herstel
maar hoe accepteer je

dat je de hele dag t giert door je lijf van de spanning alles pijn doet alles angst geeft
dat je de minuten aftelt op de klok tot je weer naar bed kan
dat je al weer bang bent voor weer zo dag ..wil niet bang zijn maar t is er
dat je angst voelt om op testaan  om te douchen of je dagelijkse huishouden te doen omdat je je zo ander voelt
dat je steeds maar weer huilt omdat er gedachten door je hoofd gaan die je gewoon maar moet negeren
dat t gevoel er is je leven is ingestort 
dat alles wat je leuk vond tv muziek shoppen huishouden   weg voelt
dat je bang bent je nooit meer beter te voelen maar t geloof moet houden
dat je wil vluchten en geen rust meer kunt vinden
dat je bang bent kapot te gaan aan de stress
dat je de ochtend je je bent wordt uit ge gooit door maallen en onrust en niet weet waar je t zoeken moet
dat je angstaanvallen krijgt en je zo bang voelt
dat je eigenlijk onwijs bang bent voor depressie want t leven is toch veel te mooi en ik heb alles wat me hartje begeerd 

kan wel door gaan

Loca,

Heb je eigenlijk n idee hoe t komt dat je depressief bent ?

Groet Mabel

Loca,

Heb je eigenlijk n idee hoe t komt dat je depressief bent ?

Groet Mabel

nee er is geen reden ......of t begon wel met een periode na heel veel stress allerlei dingetjes liet t emmertje over lopen
en denk dat ik toen op een dag inklapte overspannen met veel angst en malen  en daar ben ik in blijven hangen en is steeds erger geworden

Hoi Loca,

Er staan vele manieren om te leren te accepteren of los te laten op internet.
Misschien spreken sommige je niet aan of kan je er niks mee...maar bekijk het eens.
Ik kon pas accepteren of beter gezegd loslaten nadat ik inzicht kreeg waar ik werkelijk mee bezig was en erachter kwam dat ik mijn doel voorbij streefde.
Over slechts 4% van de dingen waarover je piekert heb je enige invloed. Die andere 96% is dus compleet nutteloos.

Sterkte,

Desireless

Daar heeft D wel n punt Loca, 
Al die zorgen over je huidige toestand , ze helpen niet. Las eens een piekervrije dag in , of een piekerkwartier. Lees eens op internet of er een methode je aanspreekt. 
Hele dagen erover malen , daar valt iets aan te doen. 
Liefs , Mabel

Daar heeft D wel n punt Loca, 
Al die zorgen over je huidige toestand , ze helpen niet. Las eens een piekervrije dag in , of een piekerkwartier. Lees eens op internet of er een methode je aanspreekt. 
Hele dagen erover malen , daar valt iets aan te doen. 
Liefs , Mabel

ik weet t   kon t maar stoppen heb hele internet af gestruind en van alles toe gepast over piekeren denken enz
maar is niet te stoppen dus dan wil ik t maar gaan accepteren ok t is er .maar ook dat lukt niet
je zal wel denken wat raar gewoon niet aan denken maar vind t zelf ook raar snap er ook de balen niet van
hou me bezig al ben ik echt helemaal op t put je uit weet ik ..weet t echt allemaal en doe me best hoop ik
maar nee t stopt niet weet t echt niet meer ..dit nog nooit gehoort of gelezen bij iemand apart geval dus

Loca, 
Klinkt gek mischien , maar probeer eens hardlopen/ (of runningtherapie in  ggz) .  Wel n opbouwschema of begeleiding nemen, ivm blessures.  
Rennen en malen tegelijk gaat namenlijk echt niet . Het stopt na minuut of... 10  .? 
Ook bij (langduriger) wandelen  en fietsen. 

Niet voor iedereen geschikt maar weet uit ervaring dat het werkt,  ook tegen angst en voor het afvoeien van stresshormonen. 

Er zijn mensen die erbij zweren. 
Bij mij lukte hardlopen opbouwen  niet heel goed fietsen en wandelen beter. Nu nordic walken.  

Het kan geen kwaad er eens werk van te maken. Starten is niet fijn, wel  even doorgaan dan . 
Maar als dit werkt heb jij mooi n gezonde manier te pakken om je hoofd rustig te krijgen. 

Groet, Mabel