Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

Weekeinden


#1

Dag allemaal, 

Iedereen kijk altijd uit naar het weekeinde, tenminste dat neem ik aan. Vooral als je werkt en gelukkig heb ik dat. Nou kijk ik zelf ook wel uit naar het weekeinde. Niet omdat ik een hekel aan mijn werk heb, maar na 5 werkdagen van 4 uurtjes per dag heb ik altijd wel zin in het weekeinde.
In 9 van de 10 gevallen zakt mijn stemming, omdat de struktuur wegvalt en ik zelf de tijd mag invullen. Heerlijk zou je zeggen, maar ook nu weet ik niet goed wat ik met al die tijd "moet". Ondanks het feit dat ik best wel een sociaal iemand ben, heb ik niet heel veel vrienden en vriendinnen. Het zijn er de laatste jaren ook wat minder geworden. Mijn beste vriend is 2 jaar geleden overleden en verder zijn er wat mensen "verdwenen" door onenigheid, zeg maar. Heb één zus, maar die wil momenteel geen contact. Nou heb ik er in de vakantie wel 2 vrienden bij gekregen, maar die zitten in Normandië. We hebben wel heel fijn mailcontact. De vriendinnen die ik nog heb, zie ik niet al te vaak. Door mijn pleinvrees zoek ik maar zo nu en dan contact. Bij alle activiteiten die ik onderneem zie ik "apen en beren" en daardoor doe ik maar mondjesmaat dingen. Ik baal daar nu weer zo van. In de weekeinden voel ik me ook het meest depressief. "Plan dan je weekeinden ook vol(ler)", denk ik dan, maar dat doe ik dus ook niet. Door de week valt die gedachte ook weg, want dan verlang ik naar een weekeinde zonder verplichtingen. Als dat weekeinde er dan is, baal ik dat ik niks gepland heb. Ja, dat is een vicieuze cirkel. Ja, die moet ik zien te doorbreken. Wie herkent dit wel en wie heeft er goede raad?

Alvast bedankt en met lieve groet,

Alex
Antwoord

#2

Hoi Alex,

 mijn raad: als het moeilijk en lastig is dan houdt het simpel en overzichtelijk, en vooral de vraag kan ik het opbrengen? Hou die drempel zo laag mogelijk. 

Een afspraak of activiteit op zaterdag en/of op zondag is  mischien haalbaar.  
Om te voorkomen dat je maar in je eentje de tijd moet zien door te komen en dan wordt het veelal een kwestie van thuis blijven.

Het maakt niet zoveel uit wat. Voorkom wel dat het moeilijk of stressend is. Dat je meer bezig bent bent ertegen op te zien dan met het gebeuren zelf. De drempel moet zo laag mogelijk zijn. Nadruk op ontspanning . 

. Zijn er geen mensen om mee te ondernemen, dan kan het doel zijn iets te doen waarbij je onder mensen bent. Nederland is een behoorlijk vrijetijds en verenigings land. Het stikt hier van de wandel groepjes bijv. Ik weet niet zo goed waar je interesses liggen. Maar bij zo'n wandeltochtje kan je gewoon aansluiten,  het is heerlijk simpel en eenvoudig  en betaalbaar, gesprekken onderweg komen vanzelf en er zijn tochtjes van een uur, tot langer.  Vaak hebben dergelijke tochten een thema en wordt er een en ander verteld over planten struiken dieren. Gebouwen , geschiedenis. 

Ik doe het soms als er een (soms gratis ) wordt aangeboden op het vlak van natuur , verschillende vleermuizen spotten bijvoorbeeld, dat vond ik  best interessant. 

Is dat niet je ding dan zijn is  bijvoorbeeld ook nog zoiets als lezingen waar je gewoon kan aanschuiven. 

Of een sport. Zwemmen in buitenwater komt er ook weer aan. Ik zal vind het altijd wel heel erg prettig. Maar dan wel alleen natuurplas en zonder gillend volk. 

Lokale buurtsites hebben vaak best een overzicht over wat er zoal vrij toegankelijk wordt aangeboden. Grotere en kleinere activiteiten en aanbod.

Persoonlijk vind ik het weekend niet helemaal mijn ding. Ik kan niet altijd zeggen dat ik me er op verheug. Ik merk ook dat wegzakken of wat aanrommelen.

 En ik heb ook niet zin om altijd  afspraken te hebben ,dat heb ik door de week ook al, en zoiets moet allemaal van tevoren gepland in andermans agenda. Het is me teveel gedoe. 

Hoop je wat ideeën te hebben gegeven.

Liefs Mabel
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Mabel :   • Alex058
Antwoord

#3

Alex, ik lees tegenstrijdigheid in je verhaal.
Ik heb vaak dat ik ook niet weet of ik nu ff alleen wil zijn of juist mensen opzoeken. Als ik teveel "moet" en teveel plan en teveel contacten heb dan is het allemaal.. tja, te veel..
Maar zie ik dagen niemand en "moet" er niks dan is het ook niet bepaald prettig..

Nou ja, bij mij het eeuwige gevecht om balans te zoeken in alles

Als het je herkenning geeft dan hoop ik dat dat iets van opluchting geeft, maar een oplossing zie ik zelf niet zo dus dat kan ik niet meegeven..

Misschien lucht het ook op om te schrijven? 

Groet
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Joy :   • Alex058
Antwoord

#4
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 13-06-2022, 12:32 door Alex058.)

(12-06-2022, 17:34)Mabel schreef: Hoi Alex,

 mijn raad: als het moeilijk en lastig is dan houdt het simpel en overzichtelijk, en vooral de vraag kan ik het opbrengen? Hou die drempel zo laag mogelijk. 

Een afspraak of activiteit op zaterdag en/of op zondag is  mischien haalbaar.  
Om te voorkomen dat je maar in je eentje de tijd moet zien door te komen en dan wordt het veelal een kwestie van thuis blijven.

Het maakt niet zoveel uit wat. Voorkom wel dat het moeilijk of stressend is. Dat je meer bezig bent bent ertegen op te zien dan met het gebeuren zelf. De drempel moet zo laag mogelijk zijn. Nadruk op ontspanning . 

. Zijn er geen mensen om mee te ondernemen, dan kan het doel zijn iets te doen waarbij je onder mensen bent. Nederland is een behoorlijk vrijetijds en verenigings land. Het stikt hier van de wandel groepjes bijv. Ik weet niet zo goed waar je interesses liggen. Maar bij zo'n wandeltochtje kan je gewoon aansluiten,  het is heerlijk simpel en eenvoudig  en betaalbaar, gesprekken onderweg komen vanzelf en er zijn tochtjes van een uur, tot langer.  Vaak hebben dergelijke tochten een thema en wordt er een en ander verteld over planten struiken dieren. Gebouwen , geschiedenis. 

Ik doe het soms als er een (soms gratis ) wordt aangeboden op het vlak van natuur , verschillende vleermuizen spotten bijvoorbeeld, dat vond ik  best interessant. 

Is dat niet je ding dan zijn is  bijvoorbeeld ook nog zoiets als lezingen waar je gewoon kan aanschuiven. 

Of een sport. Zwemmen in buitenwater komt er ook weer aan. Ik zal vind het altijd wel heel erg prettig. Maar dan wel alleen natuurplas en zonder gillend volk. 

Lokale buurtsites hebben vaak best een overzicht over wat er zoal vrij toegankelijk wordt aangeboden. Grotere en kleinere activiteiten en aanbod.

Persoonlijk vind ik het weekend niet helemaal mijn ding. Ik kan niet altijd zeggen dat ik me er op verheug. Ik merk ook dat wegzakken of wat aanrommelen.

 En ik heb ook niet zin om altijd  afspraken te hebben ,dat heb ik door de week ook al, en zoiets moet allemaal van tevoren gepland in andermans agenda. Het is me teveel gedoe. 

Hoop je wat ideeën te hebben gegeven.

Liefs Mabel

Lieve Mabel, 

Bedankt voor jouw waslijst aan mogelijkheden om iets te ondernemen. Je hebt goed je best gedaan voor me. Krijg het er zelfs een beetje benauwd van, Mabel. Wat een mogelijkheden...... 
Wat ik voor de Corona altijd deed in het weekeinde was fitnessen. Dat heb ik meer dan 15 jaar gedaan en vond ik erg fijn. Zowel het fitnessen als de leuke contacten voor, tijdens en na het sporten.
Zie er als een berg tegenop om dat weer op te starten, maar dat zou wel wat zijn. Ik ga hier een afspraak met jou maken Mabel.... Deze week ga ik de Sportschool bellen en overleggen dat ik het weer op wil starten. Op die manier wordt de drempel ook wat lager voor me. Vlak voor de Corona heb ik ook nog betaald voor een "25 keer fitness-kaart" en daar nog niks van gebruikt. Ook wel zonde! Weer eens naar het theater en eventueel ook alleen. Daar was ik mee bezig, maar heb ik ook wat laten lopen. Vorige week wat voorstellingen naar mezelf gemaild als geheugensteuntje.
Bij mij heeft het vaak nogal wat "voeten in aarde" voordat ik ook daadwerkelijk in actie kom. Daar baal ik behoorlijk van, maar dat is, zolang ik mij herinneren kan, al het geval.

Mabel, nogmaals bedankt en ik ga deze week de Sportschool bellen!

Liefs, Alex

(12-06-2022, 18:31)Joy schreef: Alex, ik lees tegenstrijdigheid in je verhaal.
Ik heb vaak dat ik ook niet weet of ik nu ff alleen wil zijn of juist mensen opzoeken. Als ik teveel "moet" en teveel plan en teveel contacten heb dan is het allemaal.. tja, te veel..
Maar zie ik dagen niemand en "moet" er niks dan is het ook niet bepaald prettig..

Nou ja, bij mij het eeuwige gevecht om balans te zoeken in alles

Als het je herkenning geeft dan hoop ik dat dat iets van opluchting geeft, maar een oplossing zie ik zelf niet zo dus dat kan ik niet meegeven..

Misschien lucht het ook op om te schrijven? 

Groet
Hallo Joy, 

Dat klopt inderdaad Joy, tegenstrijdig is het hier en daar wel. Een oplossing verwacht ik ook niet hoor! Mooi hoe jij dat zegt: "Het eeuwige gevecht om balans te zoeken in alles". Die herkenning is wel fijn en het opschrijven lucht me ook wel op. 
Mijn werk neemt ook veel energie, hoewel het me ook energie geeft. Deze week een nieuwe collega inwerken. Vind ik leuk om te doen, maar ook spannend en intensief. Dan is het fijn als het weekeinde er weer is. Verheug ik me op niks doen, maar dat vind ik na een halve dag of zo ook niet prettig. Het blijft zoeken en soms een gedoe. Het is niet anders, maar ik zou graag wat gemakkelijker en vrijer willen leven...... 

Lieve groet, 

Alex
Antwoord

#5

Hallo Alex en Joy,

 dat ogenschijnlijk gemak waar een ander zaken  onderneemt en door het leven lijkt te wandelen bestaat misschien ook helemaal niet.  

Veel mensen hebben ook een partner, laten die de boel in stelling zetten en sukkelen wat er achteraan. Dat is natuurlijk wel fijn als je zo kan meeliften. Alleen hebben wij dat niet dus daar hebben we ook niets aan. 
Wij hebben alleen onze eigen energie om het mee te doen. En dan komen de door Joy benoemde balans kwesties aan bod. 

Inderdaad;  bel die sportschool. Misschien is het alleen een start probleempje Alex , als je dit eerder  leuk heb gevonden, is er waarschijnlijk door de onderbreking gewoon de klad ingekomen en dan onstaat er weer een drempel . Eenmaal begonnen gaat het na een paar keer wel weer wat stromen. 
Ik geloof erin dat jouw dit gaat lukken Alex.
Mocht het echt niet meer enige vervulling geven dan is het zaak je strippenkaart op te maken en naar elders uit te gaan kijken. Ook niets mis mee,  dan weet je dat.
Groetjes en liefs.
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Mabel :   • Alex058
Antwoord

#6
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 13-06-2022, 17:01 door Joy.)

Dat is ook weer zo Mabel, een relatie kan betekenen dat iemand je ff van de bank haalt of de deur uit sleept. Maar het kan er ook weer voor zorgen dat je verpletterd word door de ander, altijd maar doet wat de ander wil..
Nou ja, zonder relatie heb je dat in ieder geval niet en kan je zelf je tijd indelen. Maar ook daarin vind ik het dan lastig om vanalles te combineren. 
Ik probeer m'n tijd te verdelen tussen b.v. af en toe wat met of voor fam. en vrienden doen (en dat is met fam. soms ook wel eens iets waar ik niet echt zin in heb) ik doe regelmatig vrijwillig werk, dingen die ik zelf niet altijd zin in heb maar uiteindelijk wel fijn vind voor mezelf als ik het doe, en dat is een beetje gezond proberen koken en m'n ruimte beetje schoon houden ( heb ook nog de diertjes die ik verzorg)  of iets van sport/wandelen en soms creatief wat klooien of wat leuks en dan soms wat rust.  En vooral dat laatste daar heb ik toch echt wel moeite mee hoor!  Want ook al zou ik in principe helemaal niks hoeven doen als afgekeurde uitkeringstrekker,  toch MOET er bij mij altijd vanalles... totdat de tank weer leeg is en ik "MOET"  rusten omdat het gewoon niet meer anders gaat. Waar dat vandaan komt is me ook niet helemaal duidelijk.. Puntje om aan te "werken" bij mij, hahaha "moet" ik toch weer iets... 

Nou ja, ik heb al ontdekt dat de sauna voor mij daarin helpt, als ik een dagje sauna plan is dat mijn rust, daar lukt het me beter om niks te "moeten"
Ik 'moet' dus soms naar de sauna, hahaha

Alex, voor jou dan ook een onderzoekje; kijken wat je wil/moet in je weekend en hoe je tijd dan te vullen met balans. Even niks is soms ook goed toch? Je werkt door de week al!
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Joy :   • Alex058
Antwoord

#7
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 14-06-2022, 12:29 door Alex058.)

(13-06-2022, 12:48)Mabel schreef: Hallo Alex en Joy,

 dat ogenschijnlijk gemak waar een ander zaken  onderneemt en door het leven lijkt te wandelen bestaat misschien ook helemaal niet.  

Veel mensen hebben ook een partner, laten die de boel in stelling zetten en sukkelen wat er achteraan. Dat is natuurlijk wel fijn als je zo kan meeliften. Alleen hebben wij dat niet dus daar hebben we ook niets aan. 
Wij hebben alleen onze eigen energie om het mee te doen. En dan komen de door Joy benoemde balans kwesties aan bod. 

Inderdaad;  bel die sportschool. Misschien is het alleen een start probleempje Alex , als je dit eerder  leuk heb gevonden, is er waarschijnlijk door de onderbreking gewoon de klad ingekomen en dan onstaat er weer een drempel . Eenmaal begonnen gaat het na een paar keer wel weer wat stromen. 
Ik geloof erin dat jouw dit gaat lukken Alex.
Mocht het echt niet meer enige vervulling geven dan is het zaak je strippenkaart op te maken en naar elders uit te gaan kijken. Ook niets mis mee,  dan weet je dat.
Groetjes en liefs.

Dag lieve Mabel, 

Ik denk dat het gemak waarmee anderen dingen ondernemen ook vaak ogenschijnlijk is. Bij mij zie je het meestal ook niet, geen knikkende knieën of zoiets, ha, ha.... De man die ik aan het inwerken ben, zei gisteren dat hij er erg tegenop zag. Ik zei dat dat logisch is en dat ik, ondanks mijn 13 jaar werkervaring, ook nog mijn onzekerheden heb en ook wat betreft het inwerken. Het ging trouwens prima en hij had het erg naar zijn zin. Kreeg ook nog een duim van onze werkleidster. Het is wel erg intensief. Zelf ook je werk doen, iemand inwerken en zijn werk controleren. Na 4 uurtjes was ik blij dat we klaar waren.

Dat van die partner is ook waar. Mooi hoe je dat zegt, ha, ha.... De partner zet alles in stelling en de ander sukkelt er wat achteraan. Het kan natuurlijk ook andersom en dan kost het je nog meer energie. Wij hebben dat inderdaad niet en mogen zelf balanseren op het wiebelige koord!

Ik weet bijna zeker dat het een opstartprobleempje is, Mabel. De klad is er in gekomen en dan wordt de drempel steeds hoger. Ik ga deze week bellen, ze weten wel een beetje hoe ik in elkaar zit.

Lieve groetjes, Alex

(13-06-2022, 16:58)Joy schreef: Dat is ook weer zo Mabel, een relatie kan betekenen dat iemand je ff van de bank haalt of de deur uit sleept. Maar het kan er ook weer voor zorgen dat je verpletterd word door de ander, altijd maar doet wat de ander wil..
Nou ja, zonder relatie heb je dat in ieder geval niet en kan je zelf je tijd indelen. Maar ook daarin vind ik het dan lastig om vanalles te combineren. 
Ik probeer m'n tijd te verdelen tussen b.v. af en toe wat met of voor fam. en vrienden doen (en dat is met fam. soms ook wel eens iets waar ik niet echt zin in heb) ik doe regelmatig vrijwillig werk, dingen die ik zelf niet altijd zin in heb maar uiteindelijk wel fijn vind voor mezelf als ik het doe, en dat is een beetje gezond proberen koken en m'n ruimte beetje schoon houden ( heb ook nog de diertjes die ik verzorg)  of iets van sport/wandelen en soms creatief wat klooien of wat leuks en dan soms wat rust.  En vooral dat laatste daar heb ik toch echt wel moeite mee hoor!  Want ook al zou ik in principe helemaal niks hoeven doen als afgekeurde uitkeringstrekker,  toch MOET er bij mij altijd vanalles... totdat de tank weer leeg is en ik "MOET"  rusten omdat het gewoon niet meer anders gaat. Waar dat vandaan komt is me ook niet helemaal duidelijk.. Puntje om aan te "werken" bij mij, hahaha "moet" ik toch weer iets... 

Nou ja, ik heb al ontdekt dat de sauna voor mij daarin helpt, als ik een dagje sauna plan is dat mijn rust, daar lukt het me beter om niks te "moeten"
Ik 'moet' dus soms naar de sauna, hahaha

Alex, voor jou dan ook een onderzoekje; kijken wat je wil/moet in je weekend en hoe je tijd dan te vullen met balans. Even niks is soms ook goed toch? Je werkt door de week al!
Hallo Joy, 

Ik zeg dat ook vaak: "Het draait allemaal om de balans". Klinkt vaak gemakkelijker dan het is. Ik herken dat wel, moeite met ECHT rust nemen. Alsof dat niet mag of zo. Ook ik ben afgekeurd, maar werk via de WSW en krijg mijn salaris aangevuld door het UWV. Mag ook niet meer dan 20 uur per week werken. Heb er ook nog wel vrijwilligerswerk bij gedaan, maar dat doe ik nu niet meer. Wat voor vrijwilligerswerk doe jij Joy? 
Helemaal niks meer doen is ook niet goed voor een mens, maar voor ons is rust nog belangrijker dan voor mensen die geen last hebben van depressies, angsten en ander psychisch ongemak. 
Jouw laatste 2 zinnen zal ik in mijn oren knopen!! 
We "MOETEN" meer rusten. Ik word er nu al onRUSTIG van, ha, ha..... 

Lieve groetjes, Alex
Antwoord

#8

(13-06-2022, 16:58)Joy schreef: Dat is ook weer zo Mabel, een relatie kan betekenen dat iemand je ff van de bank haalt of de deur uit sleept. Maar het kan er ook weer voor zorgen dat je verpletterd word door de ander, altijd maar doet wat de ander wil..
Nou ja, zonder relatie heb je dat in ieder geval niet en kan je zelf je tijd indelen. Maar ook daarin vind ik het dan lastig om vanalles te combineren. 
Ik probeer m'n tijd te verdelen tussen b.v. af en toe wat met of voor fam. en vrienden doen (en dat is met fam. soms ook wel eens iets waar ik niet echt zin in heb) ik doe regelmatig vrijwillig werk, dingen die ik zelf niet altijd zin in heb maar uiteindelijk wel fijn vind voor mezelf als ik het doe, en dat is een beetje gezond proberen koken en m'n ruimte beetje schoon houden ( heb ook nog de diertjes die ik verzorg)  of iets van sport/wandelen en soms creatief wat klooien of wat leuks en dan soms wat rust.  En vooral dat laatste daar heb ik toch echt wel moeite mee hoor!  Want ook al zou ik in principe helemaal niks hoeven doen als afgekeurde uitkeringstrekker,  toch MOET er bij mij altijd vanalles... totdat de tank weer leeg is en ik "MOET"  rusten omdat het gewoon niet meer anders gaat. Waar dat vandaan komt is me ook niet helemaal duidelijk.. Puntje om aan te "werken" bij mij, hahaha "moet" ik toch weer iets... 

Nou ja, ik heb al ontdekt dat de sauna voor mij daarin helpt, als ik een dagje sauna plan is dat mijn rust, daar lukt het me beter om niks te "moeten"
Ik 'moet' dus soms naar de sauna, hahaha

Alex, voor jou dan ook een onderzoekje; kijken wat je wil/moet in je weekend en hoe je tijd dan te vullen met balans. Even niks is soms ook goed toch? Je werkt door de week al!

Nou Joy .... vergis je niet.

Ik heb een arbeidsverleden.

Maar het is een stuk moeilijker, zwaarder  en harder werken om zelf je dagen in te vullen en door te komen, jezelf maar te moeten motiveren ,zonder enige vorm van structuur, stok achter de deur of een ander die je eens even op weg helpt.

Werken is voor voor 85% eigenlijk niets meer dan een of andere wekelijkse riedel aflopen. Hoe langer je meeloopt ; Hoe soepeler t gaat.
Ik vond het eigenlijk allemaal veel gemakkelijker dat dit.
 Ook  met al die arbeidsethos kwesties en stigma's eromheen die krijg je er gratis bij.  Terwijl , ik heb n  een arbeidsgerelateerde uitkering ; Dat wil zeggen ik heb daar gewoon aan mee betaald en loon voor afgedragen. En door een hoop shit verzilverd ik die nu  . Het is mijn eigen opgebouwde pot die ik nu benut.

 Ik weet niet eens wanneer ik 'vrij'  ben en 'weekend' bestaat dat eigenlijk nog?

Ook heb ik totaal geen behoefte om zonodig vrijwilligerswerk te doen als n soort excuus voor niet werken. Alsof ik moet bewijzen dat ik niet zo heel fout ben. 
Soms krijg ik dit idee dat dat moet, dat ik moet bewijzen dat ik van nut ben, desnoods voor de Vorm maar mee moet draaien. 

Ja ... het zal wel. Het is wel oppassen al dat min of meer opgedrongen gedachtengoed niet te internaliseren,  want dan heb je er weer een probleem bij. 

Kortom leven van een uitkering is hard werken op alle vlakken, slecht betaald en ondergewaardeerd! 

Groetjes
Antwoord

#9

Het onderwerp van dit topic staat weer voor de deur, het weekeinde! Het is een drukke week geweest, dat inwerken valt nog niet mee. Volgende week komt er een uitzendkracht bij, maar ik heb al aangegeven dat ik die niet ga inwerken. Dat gaat een collega doen.
Heb in het weekeinde niks gepland. Nou ja, dat telefoontje naar de Sportschool, Mabel.... Nu al spijt dat ik die afspraak gemaakt heb, ha, ha..... Nee, grapje. Wel goed zo'n "stok achter de deur".
Fijn weekeinde allemaal!

Groetjes, Alex
Antwoord

#10

Nou Mabel, 

Ja, ik heb zojuist de Sportschool gebeld en een leuk gesprek gehad met ene Eise. Volgende week zaterdag om 12.00 uur meld ik me bij hem om het fitnessen weer op te starten. Als ik er niet ben, belt hij mij...... Dat zal niet nodig zijn, want een afspraak met een leuke jongeman laat ik niet lopen, ha, ha, ha. Ben best een beetje trots op mezelf. Bedankt voor de stok achter de deur Mabel!

Groetjes, Alex
Antwoord





Gebruikers die dit topic lezen:
1 gast(en)