Ik kan het toch niet
Ik zie er uit als een monster
Ik ben lelijk
Ik weet niet waarom ik besta
Ik ben niet goed genoeg
Ik heb lelijk haar
Ik ben een opgever
Ik zie er niet uit
Ik heb een lelijke huid
Ik zou niet naar buiten moeten stappen
Ik heb een domme stem
Ik ben niet sociaal genoeg
Ik ben niet slim genoeg
Ik draag vreemde kleding
Ik heb geen idee waar ik mee bezig ben
Ik vind het leven niet leuk
Ik ben niet mooi genoeg
Ik ben irritant 
Ik ben te aanwezig
Ik ben te introvert
Ik ben nep
Ik laat niet het achterste van mijn tong zien
Ik zal nooit geliefd worden
Ik wil gewoon dood zijn
Ik wil opgeven
Ik ben te dik
Ik ben niet gezond
Ik zou niet meer moeten eten
Ik vraag te veel aandacht
Ik heb een lelijk lichaam
Ik heb lelijk haar
Ik ben een idioot
Ik ben te zwaar

Ik ben ongelukkig...

x roux

Ik ben het waard...

Ik ben het waard...

Hoi Roux,

Wat naar dat je dit nu zo voelt/denkt.
Jij bent evenveel waard als ieder ander die op deze aarde geboren is. Je bent goed zoals je bent.

Praat zo niet Roux. Je ziet het nu zelf niet, of hebt het zelfs nooit gezien, maar andere mensen zien echt vaak iets heel anders. Het is jouw blik die dit ziet, niet van de mensen die om jou geven. In ieder persoon schuilen mooie dingen.

Je leeft voor jezelf: voor de personen die je nog kunt worden.
De mooie, bijzondere ervaringen die je nog kunt gaan meemaken.
De liefde die je gaat voelen voor jezelf, voor het leven.
Voor dat alles dat in het verschiet ligt.

Wat je nu voelt is heel echt, en de haat is, dat je er genoeg van hebt je zo te voelen.

Het gaat voorbij, echt.

Houd vol.

Depressie is (ook), jezelf ervaringen ontzeggen, omdat je vastzit in die donkere tunnel.

Gun jezelf ervaringen, mini stapjes uit je comfort zone, als kans op een kiertje licht, dat er iets in die tunnel draait of beweegt.
Al is het maar iets superkleins.

Heel veel sterkte.

En oh ja, die eerste zin heb ik niet van mezelf; dat heb ik gelezen bij Matt Haig, een Brits schrijver die leed aan ernstige angst/depressie met paniekaanvallen, en zijn herstelproces (inc terugvallen haha hm niks lolligs aan weet ik uit ervaring) beschrijft. Ook actief op Twitter, fijn om te volgen.

liefs Vera

Je leeft voor jezelf: voor de personen die je nog kunt worden.
De mooie, bijzondere ervaringen die je nog kunt gaan meemaken.
De liefde die je gaat voelen voor jezelf, voor het leven.
Voor dat alles dat in het verschiet ligt.

Wat je nu voelt is heel echt, en de haat is, dat je er genoeg van hebt je zo te voelen.

Het gaat voorbij, echt.

Houd vol.

Depressie is (ook), jezelf ervaringen ontzeggen, omdat je vastzit in die donkere tunnel.

Gun jezelf ervaringen, mini stapjes uit je comfort zone, als kans op een kiertje licht, dat er iets in die tunnel draait of beweegt.
Al is het maar iets superkleins.

Heel veel sterkte.

En oh ja, die eerste zin heb ik niet van mezelf; dat heb ik gelezen bij Matt Haig, een Brits schrijver die leed aan ernstige angst/depressie met paniekaanvallen, en zijn herstelproces (inc terugvallen haha hm niks lolligs aan weet ik uit ervaring) beschrijft. Ook actief op Twitter, fijn om te volgen.

liefs Vera

Hoi Roux

Met gemak kan je ook zo een lijstje maken
Niet van wat je bent maar van positieve dingen die je hebt.

Dak boven je hoofd
Dagelijks Eten 
Warmte en kou te regelen
Medische zorg
Onderwijs 
Veiligheid 
Etc etc etc

Dit Kan je elke avond doen, ook bijv. als vast ritueel tussen 2 of mensen 

Succes
Dipjes

Hoi Roux

Met gemak kan je ook zo een lijstje maken
Niet van wat je bent maar van positieve dingen die je hebt.

Dak boven je hoofd
Dagelijks Eten 
Warmte en kou te regelen
Medische zorg
Onderwijs 
Veiligheid 
Etc etc etc

Dit Kan je elke avond doen, ook bijv. als vast ritueel tussen 2 of mensen 

Succes
Dipjes

Absoluut Dipjes, elke dag kijken naar waar je dankbaar voor bent kan zorgen voor een andere kijk op de zaken.
Maar als je erg depressief bent, dan gaat dat niet met gemak.


Grappig eigenlijk hoe mensen (incl. ikzelf) schrikken van een post zoals Roux nu plaatst. Het mag er eigenlijk niet zijn en we willen anderen zo graag opbeuren. We willen anderen graag gelukkig zien.
Het vergt best wel wat lef om deze gedachten openbaar te zetten. En ik weet zeker dat Roux niet de enige is met deze gedachten.
Mensen met een slecht zelfbeeld worden eerder depressief? Of zorgt depressie ervoor dat je zelfbeeld onder 0 daalt? Zelf denk ik een beetje van beide.

Ik hoop voor Roux dat dit ergste moment vol negatieve gedachten over zichzelf voorbij is en je kan leren 
meer liefde voor jezelf te voelen, zodat dit soort momenten steeds minder vaak voor gaan komen.

Een mooie uitspraak, die ik zonet tegen kwam op SoChicken:

“A thought is harmless unless we believe it.
It’s not our thoughts, but our attachment to our
thoughts, that causes suffering.”

Byron Katie

Ik kan het toch niet
Ik zie er uit als een monster
Ik ben lelijk
Ik weet niet waarom ik besta
Ik ben niet goed genoeg
Ik heb lelijk haar
Ik ben een opgever
Ik zie er niet uit
Ik heb een lelijke huid
Ik zou niet naar buiten moeten stappen
Ik heb een domme stem
Ik ben niet sociaal genoeg
Ik ben niet slim genoeg
Ik draag vreemde kleding
Ik heb geen idee waar ik mee bezig ben
Ik vind het leven niet leuk
Ik ben niet mooi genoeg
Ik ben irritant 
Ik ben te aanwezig
Ik ben te introvert
Ik ben nep
Ik laat niet het achterste van mijn tong zien
Ik zal nooit geliefd worden
Ik wil gewoon dood zijn
Ik wil opgeven
Ik ben te dik
Ik ben niet gezond
Ik zou niet meer moeten eten
Ik vraag te veel aandacht
Ik heb een lelijk lichaam
Ik heb lelijk haar
Ik ben een idioot
Ik ben te zwaar

Ik ben ongelukkig...

Hallo Roux,

Nou dat is eruit. Ik hoop dat het je heeft opgelucht. Op dit forum hoef je geen mooi weer te spelen, niet genuanceerd te zijn, zoals in de “gewone” wereld. Het doet je hopelijk goed om het van je af te schrijven. Het zijn klote gedachtes waar velen van ons mee kampen. Goed dat we ze hier mogen uiten, dat geeft lucht. 
Voor anderen kan het ook troostend zijn om te weten dat ze niet de enige zijn met deze demonen in hun hoofd. 

Veel liefs,
Tara

Hallo Roux,

Nou dat is eruit. Ik hoop dat het je heeft opgelucht. Op dit forum hoef je geen mooi weer te spelen, niet genuanceerd te zijn, zoals in de “gewone” wereld. Het doet je hopelijk goed om het van je af te schrijven. Het zijn klote gedachtes waar velen van ons mee kampen. Goed dat we ze hier mogen uiten, dat geeft lucht. 
Voor anderen kan het ook troostend zijn om te weten dat ze niet de enige zijn met deze demonen in hun hoofd. 

Veel liefs,
Tara

Haha mooi gezegd Tara.

Daarom breek ik ook een lans tegen het taboe op krachttermen (schuttingtaal, scheldwoorden).
In het openbaar "hoort niet" etc. Maar af en toe vraagt een situatie er echt om. Dan een flinke KUT FUCK of wat ook... heerlijk. Nederland mag die repressieve kut calvinistische cultuur ook wel weer uittrekken. Van mij.

Dus ik doe dat, ondanks mijn keurige opvoeding, af en toe. Ook waar de kinderen bij zijn. En dan leg ik uit waarom het van mij wel mag.

Maarre... [einde rant] ROUX! Hoe is het nu met je?

groetjes Vera