Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

Voorstellen


#1

Heei allemaal, ik ben Maggi een 23-jarige student. Ik hoop hier wat steun en troost te vinden die ik momenteel niet kan vinden bij mijn vrienden en familie. 
Ik was het laatste half jaar eindelijk op gang aan het komen, na intensieve therapie ivm depressie, ADD, moeilijke jeugd en andere klachten. Afgelopen januari heb ik me voor het eerst in m’n leven een tijdje echt gelukkig gevoeld. Maar door de huidige omstandigheden is mijn leven stil komen te staan, ik kan geen stage vinden en alles waar ik naar uit keek is geannuleerd. De laatste tijd heb ik in de vermijding gezeten maar vandaag drong de realiteit toch tot me door. Ik ben teleurgesteld en verdrietig, het voelt even alsof de wereld tegen me is. De timing is zo rot. Had een jaar geleden gezegd je mag de deur niet uit en ik had het helemaal prima gevonden. Maar nu...ik heb zo hard aan mezelf zitten werken, ik wil het niet terugzakken in een depressie. Ik vind het zo lastig om momenteel positief te blijven en m’n dagen door te komen. Daarom mijn vraag; hoe komen jullie de dag door of blijven jullie positief?

Dankje dat ik mijn verhaal hier kwijt kan.
Antwoord

#2

(24-03-2020, 18:40)Maggi schreef: Heei allemaal, ik ben Maggi een 23-jarige student. Ik hoop hier wat steun en troost te vinden die ik momenteel niet kan vinden bij mijn vrienden en familie. 
Ik was het laatste half jaar eindelijk op gang aan het komen, na intensieve therapie ivm depressie, ADD, moeilijke jeugd en andere klachten. Afgelopen januari heb ik me voor het eerst in m’n leven een tijdje echt gelukkig gevoeld. Maar door de huidige omstandigheden is mijn leven stil komen te staan, ik kan geen stage vinden en alles waar ik naar uit keek is geannuleerd. De laatste tijd heb ik in de vermijding gezeten maar vandaag drong de realiteit toch tot me door. Ik ben teleurgesteld en verdrietig, het voelt even alsof de wereld tegen me is. De timing is zo rot. Had een jaar geleden gezegd je mag de deur niet uit en ik had het helemaal prima gevonden. Maar nu...ik heb zo hard aan mezelf zitten werken, ik wil het niet terugzakken in een depressie. Ik vind het zo lastig om momenteel positief te blijven en m’n dagen door te komen. Daarom mijn vraag; hoe komen jullie de dag door of blijven jullie positief?

Dankje dat ik mijn verhaal hier kwijt kan.

Ja Maggie dit treft ongelukkig. Eerst even respect dat je zo ver gekomen bent, uit het dal gekomen, je goed gevoeld hebt. Dat je dat gelukt is neemt niemand je ooit meer af. Je hebt een prestatie geleverd en nu golft dat virus om je heen. Wat ik doe is: geef mezelf tijd te wennen, alle buiten omstandigheden wennen, dat zeggen ze niet voor niks. Beetje tijd geven, druk er af halen. Natuurlijk maakt het indruk, op iedereen dus waarom niet op jou?
Aan dat onzekere gevoel ga je niet dood, je kan er als het ware naast lopen, het is niet jouw toedoen. Wat je wel kan doen is overheids
richtlijnen volgen, dat geeft je het prettige gevoel er iets tegen te doen. En dag na dag en stap voor stap leven. Plan iets prettigs, iets nuttigs en iets waar je geen zin in hebt per dag en je hebt zo een dagprogramma. Geeft voldoening en zelfwaardering als t lukt. Lukt iets niet? Maak kleinere stapjes. En deel dingen hier, kan fijn en nuttig zijn.
[-] 2 gebruikers zegt bedankt tegen Liefde+Hoop :   • Lise88, Maggi
Antwoord

#3

(24-03-2020, 18:40)Maggi schreef: Heei allemaal, ik ben Maggi een 23-jarige student. Ik hoop hier wat steun en troost te vinden die ik momenteel niet kan vinden bij mijn vrienden en familie. 
Ik was het laatste half jaar eindelijk op gang aan het komen, na intensieve therapie ivm depressie, ADD, moeilijke jeugd en andere klachten. Afgelopen januari heb ik me voor het eerst in m’n leven een tijdje echt gelukkig gevoeld. Maar door de huidige omstandigheden is mijn leven stil komen te staan, ik kan geen stage vinden en alles waar ik naar uit keek is geannuleerd. De laatste tijd heb ik in de vermijding gezeten maar vandaag drong de realiteit toch tot me door. Ik ben teleurgesteld en verdrietig, het voelt even alsof de wereld tegen me is. De timing is zo rot. Had een jaar geleden gezegd je mag de deur niet uit en ik had het helemaal prima gevonden. Maar nu...ik heb zo hard aan mezelf zitten werken, ik wil het niet terugzakken in een depressie. Ik vind het zo lastig om momenteel positief te blijven en m’n dagen door te komen. Daarom mijn vraag; hoe komen jullie de dag door of blijven jullie positief?

Dankje dat ik mijn verhaal hier kwijt kan.

Hoi Maggi,

Welkom op Depressie-forum. Vervelend om te lezen dat je geen steun kunt vinden bij je familie en vrienden. Die coronatoestanden komen inderdaad op een waardeloos moment voor je. Knap dat je zo veel hebt bereikt tijdens je therapie. Je hebt het dus in je om uit een dal te klimmen. Vertrouw daar maar op. Het is klote dat alles stil ligt, maar als alles straks weer begint lukt het je vast om nog meer vorderingen te maken.
Ik denk dat je hier wel aansluiting zult vinden en steun zult ervaren.

Zelf maak ik overdag een wandeling en loop ik 's avonds hard. Dat kan gelukkig nog. Verder probeer ik wat achterstallige dingen (en dat zijn er veel) in huis te doen. Daarnaast kijk ik tv, luister muziek en bel, app of facetime met wat mensen. Ik vind het wel lastig dat ik haast geen mensen in levende lijve spreek.
Verder komt het voor mij wel op een goed moment. Eigenlijk deed ik veel te veel op mijn vrijwilligers-job en was ik oververmoeid. Ik gebruik de tijd om te rusten en na te denken hoe ik het straks ga doen om beter mijn grenzen te bewaken.

Groet, J@n
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen J@n :   • Maggi
Antwoord

#4

Welkom op t forumSmile Wat een vervelende timing inderdaad, net nu je allemaal leuke dingen in de planning had... Maar.je weet nu dat je t kunt, dat je ze op kan pakken. Dat kun je hierna weer doen. Intussen valt er een hoop te lezen, luisterboeken, een nieuwe hobby of instrument, yoga, meditatie, wandelen, bellen met mensen misschien? En da's niet wat je bedacht had, dat snap ik ook wel. Jammer van je stage ook. Maar t komt weer. Iedereen heeft het nu even moeilijk met corona. Maar je kan t, je hebt t al laten zien. Kom hier vooral ook eens chatten als je er behoefte aan hebt. Pak wat dingen aan die er al lang liggen. Komt goedSmile
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Lise88 :   • Maggi
Antwoord

#5

Goedemorgen Maggie

De vooruitgang die je boekte wordt nu geschud door de omstandigheden. 
Dat wil niet zeggen dat je terug bij nul begint. In zo een situatie visualiseerde ik een hek achter mij dat verhinderde dat ik achteruit bewoog. Vond dat een goede tip die ik kreeg. En ook twee pikhouwelen zoals bergbeklimmers die hebben om mij voor uit te bewegen visualiserrde ik. Dat zijn helpende beelden om op te focussen. Ze geven houvast. Al je werk is niet voor niks geweest alleen omdat je gemoed nu meebeweegt met de actualiteit. Het voelen wat er en voelen is is goed en normaal. Het denkwerk dat je er er aan  verbindt soms maakt het negatief he. Gevoel is ok denkwerk slaat door. Concentreer op je adem, voeten plat op de grond en positieve beelden. En wat lichamelijks  doen, en n
Korte meditatie helpt
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Liefde+Hoop :   • Maggi
Antwoord

#6
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 25-03-2020, 12:43 door Positiva.)

Welkom op het forum Maggi! Je kunt hier altijd je verhaal kwijt. Ik denk dat iedereen momenteel een beetje "de weg kwijt is". Je wordt op jezelf teruggeworpen. Depressief of niet. Maar ik begrijp wel dat het je ongerust maakt. Probeer afleiding te vinden. Een hobby die je vroeger had? Een uurtje thuis sporten? Puzzelen? Gamen? Het zijn maar ideeën..
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Positiva :   • Maggi
Antwoord

#7
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 28-03-2020, 15:24 door Maggi.)

(24-03-2020, 20:00)Liefde+Hoop schreef: Ja Maggie dit treft ongelukkig. Eerst even respect dat je zo ver gekomen bent, uit het dal gekomen, je goed gevoeld hebt. Dat je dat gelukt is neemt niemand je ooit meer af. Je hebt een prestatie geleverd en nu golft dat virus om je heen. Wat ik doe is: geef mezelf tijd te wennen, alle buiten omstandigheden wennen, dat zeggen ze niet voor niks. Beetje tijd geven, druk er af halen. Natuurlijk maakt het indruk, op iedereen dus waarom niet op jou?
Aan dat onzekere gevoel ga je niet dood, je kan er als het ware naast lopen, het is niet jouw toedoen. Wat je wel kan doen is overheids
richtlijnen volgen, dat geeft je het prettige gevoel er iets tegen te doen. En dag na dag en stap voor stap leven. Plan iets prettigs, iets nuttigs en iets waar je geen zin in hebt per dag en je hebt zo een dagprogramma. Geeft voldoening en zelfwaardering als t lukt. Lukt iets niet? Maak kleinere stapjes. En deel dingen hier, kan fijn en nuttig zijn.

Dankjewel voor je reactie! Het is inderdaad een prestatie die ik heb behaald en iets waarvan ik weet dat ik het er kan komen.


Ik had voordat alle maatregelen begonnen misschien mezelf iets te veel druk opgelegd. Ik maakte voor het eerst plannen en nu ik die had wilde ik er ook aan werken. Om weer een stap terug te nemen en van dag tot dag weer te kijken naar hoe ik voldoening uit mijn dag kan halen voelt alsof ik mezelf te kort doe. Het is alsof er nu meer druk op me ligt om doelen te stellen en die te behalen omdat ik me niet meer constant depressief voel en daarom zou ik dus meer moeten kunnen doen. Ik weet niet precies wanneer dit idee in m'n hoofd is gekomen maar ik kan het moeilijk loslaten. Ik heb altijd zo hard geprobeerd "normaal" te zijn en ik dacht dat ik ondertussen een normaal voor mezelf aan het vormen was...Blijkbaar niet, ik denk dat ik nog steeds kijk naar wat anderen doen om voor mezelf te bedenken wat ik zou moeten doen. Pfff jeetje dit realiseer ik me nu. Echt bedankt voor je reactie anders was ik hier niet over gaan nadenken. Misschien dat ik weer meer naar anderen ben gaan kijken omdat ik niet eerder me zo goed heb gevoeld en ik niet weet wat ik ermee aan moet. Waar ik nu sta in m'n leven is een onbekende situatie voor mij. Ik denk dat wat jij zegt "maak kleinere stapjes" is waar ik nu op moet focussen. Ik wil heel graag een beeld voor mezelf hebben van wat ik zou moeten doen en hoe ik me zou moeten gedragen. Zolang het een beeld is die ik overgenomen heb van anderen wil ik het niet hebben. En geen beeld hebben vind ik lastig. Ik weet niet precies wat ik hiermee moet doen, misschien ook wel niks. Als jij (of iemand anders die dit leest) hier tips of suggesties voor heeft hoor ik het graag. Ik ga voor nu proberen de verwachtingen die ik voor mezelf heb los te laten en proberen gewoon te zijn wie ik ben. Misschien dat dit wat tijd nodig heeft om te bezinken.

Nogmaals bedankt voor je reactie, ik waardeer het heel erg! Ik ben blij dat ik dit forum heb gevonden Smile

(24-03-2020, 22:20)J@n schreef: Hoi Maggi,

Welkom op Depressie-forum. Vervelend om te lezen dat je geen steun kunt vinden bij je familie en vrienden. Die coronatoestanden komen inderdaad op een waardeloos moment voor je. Knap dat je zo veel hebt bereikt tijdens je therapie. Je hebt het dus in je om uit een dal te klimmen. Vertrouw daar maar op. Het is klote dat alles stil ligt, maar als alles straks weer begint lukt het je vast om nog meer vorderingen te maken.
Ik denk dat je hier wel aansluiting zult vinden en steun zult ervaren.

Zelf maak ik overdag een wandeling en loop ik 's avonds hard. Dat kan gelukkig nog. Verder probeer ik wat achterstallige dingen (en dat zijn er veel) in huis te doen. Daarnaast kijk ik tv, luister muziek en bel, app of facetime met wat mensen. Ik vind het wel lastig dat ik haast geen mensen in levende lijve spreek.
Verder komt het voor mij wel op een goed moment. Eigenlijk deed ik veel te veel op mijn vrijwilligers-job en was ik oververmoeid. Ik gebruik de tijd om te rusten en na te denken hoe ik het straks ga doen om beter mijn grenzen te bewaken.

Groet, J@n

Heei J@n, dankjewel voor het welkom en je reactie.

Ik ben erg blij dat ik dit forum heb gevonden, de reacties die ik heb gekregen op dit voorstel bericht geven me al een steuntje in de rug. En ik begin er langzaam ook weer in te geloven dat als alles weer begint ik nog meer vorderingen kan maken. Mijn dipjes de laatste tijd zijn, denk ik, voornamelijk gebaseerd op het gevoel van geen hoop in mijn toekomst hebben. Als ik het even niet meer zie zitten glij ik langzaam weer weg in dat gevoel en met de huidige situatie ging dat extra snel.

Ik denk dat het weinig mensen in levende lijve spreken ook het lastigste is aan deze situatie. Fijn om te lezen dat deze situatie iets goed voor jouw mentale toestand kan betekenen!

Grenzen zijn voor mij af en toe net lucht, ze zijn er maar ik loop er dwars doorheen. Of ik zie ze net als het te laat is. Heb jij iets specifieks wat je doet om je grenzen te bewaken?

Groetjes, Maggi

(24-03-2020, 22:35)Lise88 schreef: Welkom op t forumSmile Wat een vervelende timing inderdaad, net nu je allemaal leuke dingen in de planning had... Maar.je weet nu dat je t kunt, dat je ze op kan pakken. Dat kun je hierna weer doen. Intussen valt er een hoop te lezen, luisterboeken, een nieuwe hobby of instrument, yoga, meditatie, wandelen, bellen met mensen misschien? En da's niet wat je bedacht had, dat snap ik ook wel. Jammer van je stage ook. Maar t komt weer. Iedereen heeft het nu even moeilijk met corona. Maar je kan t, je hebt t al laten zien. Kom hier vooral ook eens chatten als je er behoefte aan hebt. Pak wat dingen aan die er al lang liggen. Komt goedSmile

Dankjewel voor je welkom en je reactie! 

Ja ik kan inderdaad nog een hoop dingen doen, heb je helemaal gelijk in. Ik zat wat te veel naar de donkere kant van het verhaal te kijken. 

Het vertrouwen dat het goed komt begint ook langzaam weer te komen, dankjewel!

(25-03-2020, 11:37)Liefde+Hoop schreef: Goedemorgen Maggie

De vooruitgang die je boekte wordt nu geschud door de omstandigheden. 
Dat wil niet zeggen dat je terug bij nul begint. In zo een situatie visualiseerde ik een hek achter mij dat verhinderde dat ik achteruit bewoog. Vond dat een goede tip die ik kreeg. En ook twee pikhouwelen zoals bergbeklimmers die hebben om mij voor uit te bewegen visualiserrde ik. Dat zijn helpende beelden om op te focussen. Ze geven houvast. Al je werk is niet voor niks geweest alleen omdat je gemoed nu meebeweegt met de actualiteit. Het voelen wat er en voelen is is goed en normaal. Het denkwerk dat je er er aan  verbindt soms maakt het negatief he. Gevoel is ok denkwerk slaat door. Concentreer op je adem, voeten plat op de grond en positieve beelden. En wat lichamelijks  doen, en n
Korte meditatie helpt

Dankjewel voor de tips, ik ben een beelddenker dus deze visualisaties helpen mij Smile
Overdenken is inderdaad een valkuil van mij. Ik ga proberen bij m'n gevoel te blijven. 
Nogmaals bedankt!

(25-03-2020, 12:43)Positiva schreef: Welkom op het forum Maggi! Je kunt hier altijd je verhaal kwijt. Ik denk dat iedereen momenteel een beetje "de weg kwijt is". Je wordt op jezelf teruggeworpen. Depressief of niet. Maar ik begrijp wel dat het je ongerust maakt. Probeer afleiding te vinden. Een hobby die je vroeger had? Een uurtje thuis sporten? Puzzelen? Gamen? Het zijn maar ideeën..

Dankjewel voor je reactie!

Ik heb gisteren voor het eerst in een lange tijd weer een puzzel gedaan. Deed ik vroeger wel een met m'n moeder maar was helemaal vergeten dat dat iets was wat je gewoon kunt doen. Ik ga vandaag nog eens verder kijken naar wat ik nog thuis heb liggen aan activiteiten Smile
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Maggi :   • Lise88
Antwoord

#8
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 28-03-2020, 16:01 door Bert.)

Hallo Maggi,

Mijn verhaal in een paar zinnen. Een jeugd waarin ik mij onveilig voelde en waardoor ik een behoorlijk krampachtige en onzekere man ben geworden. Het altijd erg belangrijk vinden wat anderen van mij vonden. Mijn keuzes maken op basis van wat anderen deden en wat normaal werd gevonden. Altijd rationeel redeneren en niet stilstaan bij mijn gevoelsleven. Gevolg, mijzelf jaar na jaar voorbij lopen, veel stress en weinig eigenwaarde. Ik heb vijf jaar geleden ontdekt dat mijn depressies voortvloeide uit het feit dat ik nooit mijzelf kon zijn, mijzelf continu forceerde.
Je vraagt om tip en suggesties.
Ik heb 5 jaar geleden besloten dat ik nooit meer dat wat angstige onzekere mannetje zou zijn. Ik ben in mijn stoel gaan zitten en gaan voelen hoe het voelt daar van binnen en ben dit blijven doen. Ik heb er voor gekozen om piep kleine doelen te stellen en die dan uit te voeren. En steeds weer in mijn stoel en voelen hoe het daarna voelde daar van binnen. Steeds weer stil staan bij mij gevoel van eigenwaarde en deze voeden. Goed bezig Bert. Een intensief maar erg waardevol proces voor mij. Ik ben (bloed spannend) ander gedrag gaan uitproberen in contact met anderen. Assertiever en mijzelf steeds vaker uitspreken. 
En steeds weer in mijn stoel …….. Vandaag zit ik in mijn stoel en het voelt vrij rustig, bijna tevreden. Zo heb ik het aangepakt Maggi.


Groet, Bert  

 

Oh dat vergeet ik nog.
Ik moet niets, maar onderzoek wat ik graag wil.
[-] 2 gebruikers zegt bedankt tegen Bert :   • J@n, Lise88
Antwoord

#9

Bert,

Lijkt me echt fijn zo een relaxte houding. Geen zelfveroordeling en dwingerigheid,
Heerlijk!

Groet Mabel
Antwoord

#10

(28-03-2020, 14:51)Maggi schreef: Grenzen zijn voor mij af en toe net lucht, ze zijn er maar ik loop er dwars doorheen. Of ik zie ze net als het te laat is. Heb jij iets specifieks wat je doet om je grenzen te bewaken?

Groetjes, Maggi


Over grenzen bewaken: Ik probeer als men mij iets vraagt om dan niet meteen ja te zeggen. Ik zeg dan dat ik er op terugkom omdat ik wil kijken of het te plannen is. 
Vaak deed ik ook thuis dingen voor het werk en ik heb aangegeven dat ik dat niet meer wil. Dat betekent dus dat als dingen niet binnen mijn normale uren gepland kunnen worden dat het dan voor mij ophoudt en dat ze dan een andere oplossing moeten zoeken.
Ik probeer te accepteren dat ik niet kan wat ik eigenlijk zou willen, en dat ik het lastigste. Nu ik wat tot rust ben gekomen en ik de verbetering in mijn stemming ervaar geeft het me extra motivatie om niet meer over mijn grenzen te willen gaan.

Groetjes, Jan
Antwoord



Lijst met mogelijk verwante topics
  Nog maar eens voorstellen... Started by L4E
11 Replies - 512 Views
11-09-2020, 01:02
Laatste bericht: L4E
  Voorstellen Started by MichelvdWal
5 Replies - 161 Views
10-09-2020, 03:38
Laatste bericht: hulpgever
  Voorstellen Started by beusje
10 Replies - 343 Views
03-09-2020, 11:38
Laatste bericht: spruitje
  Even voorstellen Started by hans007
17 Replies - 1,494 Views
21-07-2020, 23:13
Laatste bericht: Liefde+Hoop
  Even voorstellen Started by Erica88
17 Replies - 1,261 Views
18-06-2020, 14:38
Laatste bericht: Lise88
  Voorstellen Started by J@n
14 Replies - 1,092 Views
23-03-2020, 11:32
Laatste bericht: Liefde+Hoop
  Voorstellen Started by Paarsblauw
8 Replies - 762 Views
21-03-2020, 19:52
Laatste bericht: zwartblack
  ff voorstellen Started by loca
5 Replies - 871 Views
21-03-2020, 01:01
Laatste bericht: J@n
  Voorstellen Started by sandegro
3 Replies - 605 Views
27-01-2020, 15:04
Laatste bericht: Lise88
  Voorstellen Started by Jan36
6 Replies - 703 Views
21-01-2020, 22:53
Laatste bericht: Jan36



Gebruikers die dit topic lezen:
1 gast(en)