Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

Uitzitten.


#1

Hoi allemaal,

Soms heb ik het gevoel dat ik deze depressie moet uitzitten. Want veel dingen staan op dit moment stil bij mij, en ik werk eraan om juist wel weer deel te nemen aan bepaalde dingen. Dat dit niet vanzelfsprekend is, ervaar ik dagelijks. Alles is met depressies gewoon moeilijker en lastiger en vooral een strijd, ook de leukere dingen kom ik niet aan toe.

In deze periode van het jaar, met e feesten, partijen en noem maar op, voel ik mij het meeste slecht. Ik ben zelf niet in staat om er iets van te maken, wellicht omdat ik er in de eerste plaats al geen energie voor heb. En in een gezellige stemming ben ik ook allerminst.
Daarom heb ik het gevoel dat ik sommige dingen maar moet uitzitten als een soort gevangene. Ik voel mij ook vaak een gevangenen, in mijn ogen hoofd en lichaam. Ik doe niet wat ik wil doen, ik leef niet zoals ik wil leven en ik geniet niet zoals ik wil genieten. Dat komt natuurlijk omdat de depressie en mijn stoornissen dat belemmeren. Ieder moment dat ik kan, pak ik weer een aantal dingen aan. Als dat gelukt is noem ik het een overwinning en kan ik dat afstrepen, en dan weer naar het volgende. Tot mijn doel bereikt is, wil ik er iedere procent en ieder stukje energie aan geven.

En wat is mijn doel, vragen jullie je misschien dan wel af. Nou, mijn doel is om weer een nuttig mens te zijn. Eerst nuttig te zijn voor mezelf, want daar begint het bij, en dan voor een ander. Een goede vriendin zijn, een goede dochter zijn, en hopelijk in de toekomst een goede partner zijn. Iemand waar je op kunt bouwen, niet die al de halve wereld op haar nek draagt, en iemand die er eindelijk voor heeft gezorgd dat haar pluspunten naar boven komen, en niet de minpunten de boel laten bepalen.

Maar tot die tijd, is het nog uitzitten en om mij heen kijken, hoe andere mensen erg gelukkig lijken. Die pijnen voelen en proberen mee om te leren gaan. En vooral, niet vergeten wat ik wel kan en heb. Want dat is heel belangrijk vind ik.




Shalin  Heart
Antwoord

#2

(11-11-2019, 13:05)Shalin schreef: Hoi allemaal,

Soms heb ik het gevoel dat ik deze depressie moet uitzitten. Want veel dingen staan op dit moment stil bij mij, en ik werk eraan om juist wel weer deel te nemen aan bepaalde dingen. Dat dit niet vanzelfsprekend is, ervaar ik dagelijks. Alles is met depressies gewoon moeilijker en lastiger en vooral een strijd, ook de leukere dingen kom ik niet aan toe.

In deze periode van het jaar, met e feesten, partijen en noem maar op, voel ik mij het meeste slecht. Ik ben zelf niet in staat om er iets van te maken, wellicht omdat ik er in de eerste plaats al geen energie voor heb. En in een gezellige stemming ben ik ook allerminst.
Daarom heb ik het gevoel dat ik sommige dingen maar moet uitzitten als een soort gevangene. Ik voel mij ook vaak een gevangenen, in mijn ogen hoofd en lichaam. Ik doe niet wat ik wil doen, ik leef niet zoals ik wil leven en ik geniet niet zoals ik wil genieten. Dat komt natuurlijk omdat de depressie en mijn stoornissen dat belemmeren. Ieder moment dat ik kan, pak ik weer een aantal dingen aan. Als dat gelukt is noem ik het een overwinning en kan ik dat afstrepen, en dan weer naar het volgende. Tot mijn doel bereikt is, wil ik er iedere procent en ieder stukje energie aan geven.

En wat is mijn doel, vragen jullie je misschien dan wel af. Nou, mijn doel is om weer een nuttig mens te zijn. Eerst nuttig te zijn voor mezelf, want daar begint het bij, en dan voor een ander. Een goede vriendin zijn, een goede dochter zijn, en hopelijk in de toekomst een goede partner zijn. Iemand waar je op kunt bouwen, niet die al de halve wereld op haar nek draagt, en iemand die er eindelijk voor heeft gezorgd dat haar pluspunten naar boven komen, en niet de minpunten de boel laten bepalen.

Maar tot die tijd, is het nog uitzitten en om mij heen kijken, hoe andere mensen erg gelukkig lijken. Die pijnen voelen en proberen mee om te leren gaan. En vooral, niet vergeten wat ik wel kan en heb. Want dat is heel belangrijk vind ik.




Shalin  Heart

Goede middag goede Shalin

Ja uitzitten is mijns inziens zeker een deel van wat je kan doen in de zin van druk afbouwen, accepteren dat het proces zijn tijd neemt. Het tegenovergestelde zou zijn: de rivier duwen, je bezighouden met schuldgevoel. Dus uitzitten lijkt dan al een stuk beter.
Ook in dat uitzitten zijn er dingetjes die je kan doen op de bank vond ik uit. Kleine Regel en opzoekdingen met de smartphone of tablet etc.
Wel belangrijk in dit deel van het jaar vind ik: buiten wandelen voor zonlicht, humeur, vitamine D en tegen cholesterol (AD verhoogt cholestrol) Ik kreeg net de tip van praktijkondersteuner om dagelijks 4 eetlepels haverzemelen (AH-Jumbo) in yogert te eten ter verlaging! Ook zoiets dat geen moeite kost maar wel effect heeft.

Heel erg essentieel blijkt daarbij je doelstelling. Deel hem op in kleine subdoelen en je hebt een serie bemoedigende succesjes ervaringen. Laat je het doel te groot dan bezorg je jezelf een faalervaring al haal je 90% wel. 

Met zulke simpele handgrepen bescherm ik mij tegen overspoeld worden door klussen en falen. Realiseer je dat de tijd die je voor je hebt onbeperkt is! Want of je leeft, dan heb je dus nog tijd, of je leeft niet, dan hoeft de klus niet meer. Mooie gedachte toch?
Ja de feestdagen kerst en nieuw vond ik ook altijd maar niks. We zijn een paar jaar in een vakantiehuisje gegaan dat hielp! 
Nu kan ik het weer aan thuis, met veel minder eisen en verwachtingen. Dat is de grootste winst: doelen naar beneden bijstellen, dat scheelt zoo veel stress!
Antwoord

#3

(11-11-2019, 13:05)Shalin schreef: Hoi allemaal,

Soms heb ik het gevoel dat ik deze depressie moet uitzitten. Want veel dingen staan op dit moment stil bij mij, en ik werk eraan om juist wel weer deel te nemen aan bepaalde dingen. Dat dit niet vanzelfsprekend is, ervaar ik dagelijks. Alles is met depressies gewoon moeilijker en lastiger en vooral een strijd, ook de leukere dingen kom ik niet aan toe.

In deze periode van het jaar, met e feesten, partijen en noem maar op, voel ik mij het meeste slecht. Ik ben zelf niet in staat om er iets van te maken, wellicht omdat ik er in de eerste plaats al geen energie voor heb. En in een gezellige stemming ben ik ook allerminst.
Daarom heb ik het gevoel dat ik sommige dingen maar moet uitzitten als een soort gevangene. Ik voel mij ook vaak een gevangenen, in mijn ogen hoofd en lichaam. Ik doe niet wat ik wil doen, ik leef niet zoals ik wil leven en ik geniet niet zoals ik wil genieten. Dat komt natuurlijk omdat de depressie en mijn stoornissen dat belemmeren. Ieder moment dat ik kan, pak ik weer een aantal dingen aan. Als dat gelukt is noem ik het een overwinning en kan ik dat afstrepen, en dan weer naar het volgende. Tot mijn doel bereikt is, wil ik er iedere procent en ieder stukje energie aan geven.

En wat is mijn doel, vragen jullie je misschien dan wel af. Nou, mijn doel is om weer een nuttig mens te zijn. Eerst nuttig te zijn voor mezelf, want daar begint het bij, en dan voor een ander. Een goede vriendin zijn, een goede dochter zijn, en hopelijk in de toekomst een goede partner zijn. Iemand waar je op kunt bouwen, niet die al de halve wereld op haar nek draagt, en iemand die er eindelijk voor heeft gezorgd dat haar pluspunten naar boven komen, en niet de minpunten de boel laten bepalen.

Maar tot die tijd, is het nog uitzitten en om mij heen kijken, hoe andere mensen erg gelukkig lijken. Die pijnen voelen en proberen mee om te leren gaan. En vooral, niet vergeten wat ik wel kan en heb. Want dat is heel belangrijk vind ik.




Shalin  Heart
Lieve Shalin ik lees jouw topic en voel me ook aangesproken over wat je zegt. Je voelt je gevangen in je ogen , hoofd en lichaam. Ik herken dat heel zeker ook. Doordat ik in het verleden niks heb kunnen realiseren zoals een ander en dat in het heden  ook moeilijk blijkt heb ik hetzelfde gevoel als jij. Daarachter probeer ik een zingeving te zoeken. Misschien ben ik hier op de aarde om mijn les te leren en is mijn les nu nl. de depressie en het overwinnen ervan. Ik kan me enkel een goed gevoel aanmeten als ik alles in een hoger, groter perspectief zie. Op een spirituele manier. Ik probeer heel kleine dingetjes te realiseren en daar van te genieten. Je doet het toch goed, je pakt een aantal dingen aan en dat lukt en dan streep je dat af. Ik denk dat het in de kleine dingen zit, ons geluk. Een nuttig en waardevol mens zal je wellicht wel zijn, voor mij ben je alvast belangrijk onthou dit goed. Probeer de kleine stapjes te zetten en dan te slagen en ervan te genieten en vergeet niet te kijken naar de waardevolle dingen die je wel hebt en kan veel liefs cyranno
Antwoord

#4

(11-11-2019, 13:05)Shalin schreef: Hoi allemaal,

Soms heb ik het gevoel dat ik deze depressie moet uitzitten. Want veel dingen staan op dit moment stil bij mij, en ik werk eraan om juist wel weer deel te nemen aan bepaalde dingen. Dat dit niet vanzelfsprekend is, ervaar ik dagelijks. Alles is met depressies gewoon moeilijker en lastiger en vooral een strijd, ook de leukere dingen kom ik niet aan toe.

In deze periode van het jaar, met e feesten, partijen en noem maar op, voel ik mij het meeste slecht. Ik ben zelf niet in staat om er iets van te maken, wellicht omdat ik er in de eerste plaats al geen energie voor heb. En in een gezellige stemming ben ik ook allerminst.
Daarom heb ik het gevoel dat ik sommige dingen maar moet uitzitten als een soort gevangene. Ik voel mij ook vaak een gevangenen, in mijn ogen hoofd en lichaam. Ik doe niet wat ik wil doen, ik leef niet zoals ik wil leven en ik geniet niet zoals ik wil genieten. Dat komt natuurlijk omdat de depressie en mijn stoornissen dat belemmeren. Ieder moment dat ik kan, pak ik weer een aantal dingen aan. Als dat gelukt is noem ik het een overwinning en kan ik dat afstrepen, en dan weer naar het volgende. Tot mijn doel bereikt is, wil ik er iedere procent en ieder stukje energie aan geven.

En wat is mijn doel, vragen jullie je misschien dan wel af. Nou, mijn doel is om weer een nuttig mens te zijn. Eerst nuttig te zijn voor mezelf, want daar begint het bij, en dan voor een ander. Een goede vriendin zijn, een goede dochter zijn, en hopelijk in de toekomst een goede partner zijn. Iemand waar je op kunt bouwen, niet die al de halve wereld op haar nek draagt, en iemand die er eindelijk voor heeft gezorgd dat haar pluspunten naar boven komen, en niet de minpunten de boel laten bepalen.

Maar tot die tijd, is het nog uitzitten en om mij heen kijken, hoe andere mensen erg gelukkig lijken. Die pijnen voelen en proberen mee om te leren gaan. En vooral, niet vergeten wat ik wel kan en heb. Want dat is heel belangrijk vind ik.




Shalin  Heart
hoi Shalin,

Ik wilde zeggen dat ik jou nu al een nuttig mens vindt. Je hebt altijd een bemeodigend woord en kan goed luisteren. Dat is al een deel van je doel bereikt. En dat je zo goed bezig bent met lastigheden aanpakken.

groet,
Run
Antwoord



Lijst met mogelijk verwante topics
  Tijd uitzitten Started by Heintje1988
6 Replies - 2,081 Views
18-10-2019, 12:18
Laatste bericht: Shalin



Gebruikers die dit topic lezen:
1 gast(en)