Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

Te weinig slaap


#1

Ik slaap nu al een week of twee te weinig elke nacht. Kom niet in slaap, wordt tussendoor wakker, wordt te vroeg wakker. Ook weer druk op de borst, benauwd, daar weer stress van. Dat helpt niet. Zeker niet na die hartproblemen. Dus daarover dan weer nadenken, moet k de huisartsenpost bellen of is t niks... Ook een maand geleden gestopt met antipsychotica slikken. Dat slikte k savonds en sliep k goed op, dus dat kan ook meespelen.
Wat doen jullie bij te weinig slaap? En huisarts bellen maandag of nu al langs gaan? Ik twijfel...
Antwoord

#2

(08-03-2020, 09:31)Lise88 schreef: Ik slaap nu al een week of twee te weinig elke nacht. Kom niet in slaap, wordt tussendoor wakker, wordt te vroeg wakker. Ook weer druk op de borst, benauwd, daar weer stress van. Dat helpt niet. Zeker niet na die hartproblemen. Dus daarover dan weer nadenken, moet k de huisartsenpost bellen of is t niks... Ook een maand geleden gestopt met antipsychotica slikken. Dat slikte k savonds en sliep k goed op, dus dat kan ook meespelen.
Wat doen jullie bij te weinig slaap? En huisarts bellen maandag of nu al langs gaan? Ik twijfel...

Zeker het bespreken met je behandelend arts hoor Lise. Want juist doordat je weinig slaapt heb je een gigantisch grote kans om terug te vallen, en dat zou zo zonde zijn!
Heb je ook al gekeken naar natuurlijke middeltjes die je kunnen helpen met slapen? Uit m'n hoofd denk ik dan bijvoorbeeld aan valeriaan of melatonine. 

In mijn geval helpt, naast medicatie (maar ik hoop dat je daar niet aan hoeft) vooral een vast ritme in de avond, en geluid op de achtergrond. Als het compleet stil is, dan ga ik piekeren en dan kan ik het vergeten om nog goed te slapen Smile
Met wat simpele muziek, niet te druk natuurlijk, of natuurgeluiden, of iets, dat helpt mij enorm Smile

Succes! 
Ik hoop dat je snel weer beter slaapt!
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Sanna :   • Lise88
Antwoord

#3

-bericht verwijdert-
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Soep-Truck :   • Lise88
Antwoord

#4

Ja, stress en angst helpt echt niet. K ben vanochtend nog naar de huisartsenpost gegaan omdat k m'n hart helemaal niet vertrouwde, maar die hoorde verder niks verkeerds (geen hartfilmpje of echo oid gemaakt) dus echt vertrouwen gaf dat niet. Misschien van de week nog maar weer eens naar de huisarts... Vanmiddag wel wat alcohol gehad, dat lijkt wat te helpen. Hopelijk slaap k er straks ook wat op...
Antwoord

#5

Hallo,

Ah wat vervelend voor je. Zeker omdat genoeg rust pakken heel veel doet voor je gemoed. 

Een kleine tip van mij is dat je regelmaat in je slaappatroon moet krijgen, zodat je je er een beetje op kan focussen.
Want anders is het zo een warrige boel en dat doet de depressie ook niet goed. Eerder toen ik geen patroon had toen had ik een veel korter lontje dan dat ik nu heb, en dat terwijl ik toch ruim slaap pakte. Misschien dat dat helpt, je ziet maar!

Voor nu veel sterkte en succes gewenst.

Liefs van Shalin

Antwoord

#6

-bericht verwijdert-
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Soep-Truck :   • Lise88
Antwoord

#7

Mooi dat t beter gaat. Stress en angst door t hele corona gedoe?
Ik slaap iets beter, maar lang niet genoeg. Ben nog langs de cardioloog geweest, maar die dacht dat t aan de antipsychotica lag en vanzelf over gaat. Nouja, hopelijk dan.
Antwoord

#8

-bericht verwijdert-
Antwoord





Gebruikers die dit topic lezen:
1 gast(en)