Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

Slapen


#1

Eigenlijk gaat er best veel goed. Het is inmiddels zo'n 4 jaar geleden dat ik in m'n dieptepunt van de depressie zat. Ik heb nog steeds regelmatig dagen dat ik het niet zie zitten, maar gelukkig worden die ook opgevolgd door dagen die uitzicht bieden. Ik heb echt geen idee of de depressie over is, of dat het ooit over kan zijn. Het besef dat het er altijd onder zit is goed aanwezig, maar dat is denk ik mijn hele leven al zo geweest.

Maar even specifiek, wat gaat er goed: Ik heb weer een goed dag en nacht ritme. Dat vind ik echt het fijnst van allemaal. Tijdens de heftige periode van m'n depressie was mijn nachtrust zo slecht, en dat zorgde weer voor veel spanning overdag. Nu slaap ik als voorheen, en wat er beter is geworden is dat wanneer ik nu een nacht wakkeer lig en niet kan slapen, ik simpel naar de bank verhuis en rustig ga liggen om een boek te lezen of een film te kijken. Zelfs wanneer het bijna ochtend wordt en ik nog steeds niet geslapen heb voel ik me rustig. Dat was in het verleden altijd het moment waarop ik me zo druk ging maken over de volgende dag, bang dat er weer paniekaanvallen etc. naar boven zouden komen. Nu kom ik op de één of andere manier zo'n dag heel erg prima door. Wat vermoeid, maar dan val ik die avond ook weer zo in slaap. Ik denk dat dit mij wel laat zien dat ik het ergste toch echt achter de rug heb, en zolang die rust er op die momenten kan zijn maak ik me ook niet al te druk. Dan blijft het wel goed gaan.
 
What humans define as sane is a narrow range of behaviors. Most states of consciousness are insane. Don't be too hard on yourself!
Antwoord

#2
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 02-06-2022, 13:47 door J@n.)

Geweldig dat je er nu zo mee kunt omgaan als je niet kunt slapen. Het betekent denk ik dat er minder angst in je lijf zit. Je hebt het zelfvertouwen dat het wel weer goed komt na een nacht slecht slapen en raakt er niet door ontregeld. Heel mooi!
J@n
Antwoord





Gebruikers die dit topic lezen:
1 gast(en)