Ik weet niet wat het is, maar slapen gaat bij mij van links naar rechts.De ene periode kan ik extreem veel uren maken, nu is het weer zo'n periode dat ik bijna standaard tot half 5 wakker lig..Er valt geen peil op te trekken. Hebben meer mensen dit?

hoi Pjotr,

nee, heb dit niet kan ieder moment van de dag wel slapen, echt slapen. Ga er om kwart voor tien uit, met veel gesteun, probeer dan nuttig te zijn, lukt meestal niet, ik ben zo moe, de hele dag, heb wel s r energie sinds ik later naar bed ga en eerder er uit, mr kan nog steeds de hele dag slapen. Ik wens je sterkte in je wakkerlig periode.

Ik ken t wel, samengaand met de tijd van de maand en in dit geval de storm. Meestal in de winter slaap ik van 21-7 en in de zomer van 23-6 ongeveer. Maar laatste dagen lig ik ook voornamelijk wakker, te onrustig. En soms ook door mij onbekende redenen hoor. Maar wat je er aan kan doen weet ik ook niet. Savonds geen scherm, niet te veel alcohol, thee met lavendel ,kamille en valeriaan, bewogen hebben die dag, allemaal van die standaard tips waarvan ik niet zeker ben dat ze werken.

Ik ken t wel, samengaand met de tijd van de maand en in dit geval de storm. Meestal in de winter slaap ik van 21-7 en in de zomer van 23-6 ongeveer. Maar laatste dagen lig ik ook voornamelijk wakker, te onrustig. En soms ook door mij onbekende redenen hoor. Maar wat je er aan kan doen weet ik ook niet. Savonds geen scherm, niet te veel alcohol, thee met lavendel ,kamille en valeriaan, bewogen hebben die dag, allemaal van die standaard tips waarvan ik niet zeker ben dat ze werken.

Jawel dat werkt wel. Consequent doen zo veel mogelijk. Lekker 23 u naar bed, lezen puzzelen, tot je slaap voelt.
Bewegen buiten, mediteren dat helpt ook
Maar als het al een spiraal geworden is moet je eerst tijdelijk ingrijpen met pillen om te doorbreken. Wel al de maatregels nemen en zo slaapmedicatie afbouwen.
In plaats van slaappil regelt antidepressivum ook de slaap vaak. Dat is mooi, want beter dan slaappillen met ook weer hun afkick.

Ik gooi dit topic nog even omhoog na twee weken heel weinig waarvan 5 dagen oid practisch niet slapen. Heb nog slaapmedicatie gekregen. Eerste nacht 1 temazepam genomen, tweede nacht 2, maar slaap nog steeds niet. Dus als iemand nog tips heeft...
Hoe gaat t bij jou met slapen dan Pjotr?

Ik gooi dit topic nog even omhoog na twee weken heel weinig waarvan 5 dagen oid practisch niet slapen. Heb nog slaapmedicatie gekregen. Eerste nacht 1 temazepam genomen, tweede nacht 2, maar slaap nog steeds niet. Dus als iemand nog tips heeft...
Hoe gaat t bij jou met slapen dan Pjotr?

Lise

Wat mij wel hielp was op een andere plek gaan liggen in bed (omgekeerd)of ander bed in  huis. Lekker verse lakens.
Douchen s avonds een uur of twee voor t naar bed gaan. Me voornemen te Rusten ipv te slapen. Bidden ipv piekeren. (Mantra, of geleide meditatie wat je maar aanspreekt) 
Een afbouwperiode van twee uur voor bedtijd, geen schermen daarin als tv en mobiel) bij wakker worden denken: ik lig hier warm en comfy te rusten.
Hou contact met je artsen he want slapen is echt nodig. 
Wel is het inderdaad zo dat je wel korte stukken slaapt terwijl je herinnert dat je aan een stuk wakker was. Ook kan het zijn dat je snurkt en daar wakker van wordt. Daar is wat tegen te doen met hulpmiddeltjes, frisse lucht of zelfs apneu apparaat. Schrik je wakker met bonkend hart dan kan dat daarop duiden he.
Bed uit en lezen kan helpen, de klassieke dingen he. Neem laagjes op bed want snel is t te warm, dan slaap je ook niet in. Laagjes van zomerdekbed en. Losse hoezen of zo, dan kan je variëren. Goed kussen is belangrijk. Raam open of dicht, cv zacht of uit. Speel er mee

Ik gooi dit topic nog even omhoog na twee weken heel weinig waarvan 5 dagen oid practisch niet slapen. Heb nog slaapmedicatie gekregen. Eerste nacht 1 temazepam genomen, tweede nacht 2, maar slaap nog steeds niet. Dus als iemand nog tips heeft...
Hoe gaat t bij jou met slapen dan Pjotr?

Ik heb nu vooral moeite met doorslapen. Inslapen gaat goed, maar steeds rond 03.00 wakker en dan weer heel veel moeite om in slaap te komen.. Ik slaap dan vaak pas net een half uur of een uur voor ik er uit moet..  Dit is trouwens weer een vorm die ik nog niet eerder heb gehad.. het ging eerder altijd om inslapen.

Ik heb nu vooral moeite met doorslapen. Inslapen gaat goed, maar steeds rond 03.00 wakker en dan weer heel veel moeite om in slaap te komen.. Ik slaap dan vaak pas net een half uur of een uur voor ik er uit moet..  Dit is trouwens weer een vorm die ik nog niet eerder heb gehad.. het ging eerder altijd om inslapen.

Kunnen ook simpele dingen zijn, zoals te veel dekens dus te warm dus niet kunnen inslapen.
Ik hou mijn voeten warm en de rest lichter bedekt. Uitproberen maar he

ik sliep altijd op wat voor manier dan ook, al was ik aan een been omhooggehesen, ik sliep wel, maar ben momenteeel in de overgang, wat eeen hel, zo warm, lijk wel of ik in de vesuvius slaap. ga maar douchen denk ik.
 
groet, Run

Lise, ik heb niet echt tips om in slaap te komen naast alle tips die hier al vermeld zijn, zelf zou ik zoals ik al zei meer slaapmedicatie innemen, maar aangezien je weerstand waarschijnlijk flink afgenomen is durf ik je dit niet aan te raden.
Al denk ik eerlijk gezegd dat zo weinig slaap schadelijker is dan 4 of 5 lichte pillen aan slaapmedicatie in te nemen, maar dit zal je met de huisarts moeten overleggen.
Mijn eigen ervaring is dat ze niet snel een hoge dosering voorschrijven hoe slecht je je ook voelt, zelf kreeg ik een keer xanax voorgeschreven toen ik weken of maanden in complete paniek leefde.
Als ik dagen niet sliep hoorde ik ook allemaal geluiden in mijn hoofd en lukte slapen pas na 12 of 24 uur weer.
Ik denk aan je, hopelijk is de situatie snel voorbij.
Het komt wel weer goed hoor Lise.