Hallo allemaal,

Tegenwoordig is de druk om te presteren hoog. Op het werkgebied, maar ook op social media. Op zich voel ik geen prestatie druk, alleen vind ik het erg vervelend dat mensen zich continu met elkaar vergelijken. Van dat laatste heb ik erg veel last.

Ik vind het moeilijk om het achterste van mijn tong te laten zien, om ''mezelf te zijn'', omdat er altijd wel iemand ''beter of mooier'' dan mij is. Hierdoor cijfer ik mezelf automatisch naar beneden en vind ik mezelf niet goed genoeg. Ik sta altijd onder spanning en soms moet ik bepaalde dingen gedaan of gezegd hebben om rust te krijgen. En ja, kampioen piekeren, voornamelijk in de nacht 

Mijn vraag: wie herkent dit en hebben jullie tips? 
Ik zou heel graag wat losser/ontspannender/zelfverzekerder willen leven 

x roux

Ik zou heel graag wat losser/ontspannender/zelfverzekerder willen leven 

Hoi Roux,

Welkom terug.

Ik zie je elders aan iemand een heel goed advies geven, dus ik neem aan dat je zelf best de oplossing weet. Maar ja, jezelf helpen is altijd een ander verhaal. Ik weet er alles van. Wat piekeren betreft: je gedachten stop zetten is heel moeilijk, zo niet onmogelijk. De enige oplossing die ik ken en die bij mij ook werkt is een andere gedachte creëren. Iets filosofisch of zo, in ieder geval iets waar je niet 1-2-3 uit bent, maar wel iets moois.

Wat je zegt over de maatschappij, klopt. En wat social media betreft: 'Goede wijn behoeft geen krans'. Vrij vertaald betekent dat ook dat mensen die opscheppen, blijkbaar niets voorstellen of dat althans van zichzelf vinden. Echte goeie, mooie, lieve mensen lopen niet met zichzelf te koop.

Wat ik doe is, het laten gaan en me concentreren op dingen die ik wél kan veranderen. Kleine dingen die de wereld niet zullen veranderen, maar die voor een ander fijn zijn. Als ik dat kan doen, voel ik mezelf gelijk een stuk beter.

Ik hoop dat je er wat aan hebt.

sterkte,
Ray

Hoi Roux,

Welkom terug.

Ik zie je elders aan iemand een heel goed advies geven, dus ik neem aan dat je zelf best de oplossing weet. Maar ja, jezelf helpen is altijd een ander verhaal. Ik weet er alles van. Wat piekeren betreft: je gedachten stop zetten is heel moeilijk, zo niet onmogelijk. De enige oplossing die ik ken en die bij mij ook werkt is een andere gedachte creëren. Iets filosofisch of zo, in ieder geval iets waar je niet 1-2-3 uit bent, maar wel iets moois.

Wat je zegt over de maatschappij, klopt. En wat social media betreft: 'Goede wijn behoeft geen krans'. Vrij vertaald betekent dat ook dat mensen die opscheppen, blijkbaar niets voorstellen of dat althans van zichzelf vinden. Echte goeie, mooie, lieve mensen lopen niet met zichzelf te koop.

Wat ik doe is, het laten gaan en me concentreren op dingen die ik wél kan veranderen. Kleine dingen die de wereld niet zullen veranderen, maar die voor een ander fijn zijn. Als ik dat kan doen, voel ik mezelf gelijk een stuk beter.

Ik hoop dat je er wat aan hebt.

sterkte,
Ray

Hoi Ray,

Bedankt voor je bericht en dat je me hier weer welkom heet. 

Voor iemand anders lijkt het altijd makkelijker: ik zie/lees het letterlijk voor mijn neus. Maar wanneer het in mijn eigen hoofd gebeurt, sla ik op hol. En ja, opschrijven of van me af schrijven heb ik al geprobeerd haha. De nacht nadert en ik begon weer wat te flippen, dus ik dacht ik ga even kijken of iemand tips had achter gelaten.

De dingen die je hier benoemd moet ik inderdaad niet vergeten. Dingen waar ik niets aan kan veranderen, ook niet willen veranderen is daarvan een hele belangrijke. In plaats van piekeren vannacht, ga ik proberen te filosoferen. Volgende stap word slapen 

Dankjewel Ray!

x roux

Hoi Roux,

Las je ene bericht terug op mijn stuk, en de eerste zin doet me nu ik het terug lees toch wat pijn. Vooral omdat de laaste 5 jaar best traumatisch zijn geweest voor me. Vooral 2013, en toen me opa dood ging, en het contact verloor met men broer, en me verloren baan.
Had niemand toen om mee te praten dat was voor ik me hier aanmelde natuurlijk.

Dat zie ik nu door je bericht, en wekte dat nu in de nacht nu ik dit schrijf.
En dat ik nu ook wat beter snap dat ik alleen ben, en slecht in contacten onderhouden ben.
Maar ik ga er niet meer over klagen, of iets over posten. Ik richt vaak al onbewust schade toe, of iets anders wat later voor problemen zorgt. Ondanks dat snap ik hem nu beter, en je hebt gelijk.

Als je ooit in de nacht piekert, en je hebt mij nodig.
Dan weet je waar ik te bereiken ben.
Kan de hele nacht er zijn, dat weet je.

Hoop dat je stap filosoferen lukt, en natuurlijk het slapen.
en dat je hoofd eens goed leeg kan krijgen zonder dat je flipt. 
Maar dat lukt jou wel. 

Hou me op de hoogte van je ontwikkelingen, met of het lukt om goed te slapen.
En misschien kun je me ooit iets vertellen over dat filosoferen, want misschien kan ik dat ook  doen.

Take care, en hoop dat je vandaag lekker kunt slapen.

Groetjes Asus

Hoi Roux,

Las je ene bericht terug op mijn stuk, en de eerste zin doet me nu ik het terug lees toch wat pijn. Vooral omdat de laaste 5 jaar best traumatisch zijn geweest voor me. Vooral 2013, en toen me opa dood ging, en het contact verloor met men broer, en me verloren baan.
Had niemand toen om mee te praten dat was voor ik me hier aanmelde natuurlijk.

Dat zie ik nu door je bericht, en wekte dat nu in de nacht nu ik dit schrijf.
En dat ik nu ook wat beter snap dat ik alleen ben, en slecht in contacten onderhouden ben.
Maar ik ga er niet meer over klagen, of iets over posten. Ik richt vaak al onbewust schade toe, of iets anders wat later voor problemen zorgt. Ondanks dat snap ik hem nu beter, en je hebt gelijk.

Als je ooit in de nacht piekert, en je hebt mij nodig.
Dan weet je waar ik te bereiken ben.
Kan de hele nacht er zijn, dat weet je.

Hoop dat je stap filosoferen lukt, en natuurlijk het slapen.
en dat je hoofd eens goed leeg kan krijgen zonder dat je flipt. 
Maar dat lukt jou wel. 

Hou me op de hoogte van je ontwikkelingen, met of het lukt om goed te slapen.
En misschien kun je me ooit iets vertellen over dat filosoferen, want misschien kan ik dat ook  doen.

Take care, en hoop dat je vandaag lekker kunt slapen.

Groetjes Asus

Hoi Asus,

Toch heb je er wel wat over gepost en er wat over geklaagd. Ik snap dat het wat hard aankomt, maar ik meende het wel. Als je wat meer zou doen, wat meer zou ''leven'' zou je meer mensen om je heen creëren. Want zoals ik zei; je bent een leuk gezelschap. Het was niet gemeen bedoeld, maar ik snap dat het wel zo overkomt. 

Ik weet dat je er voor me bent, maar met er over praten kom ik er niet. Dan was ik een stuk gelukkiger geweest nu. Ik moet andere dingen proberen, weet alleen nog niet echt welke.

x roux

ik moet gaan leven dat begrijp ik.

Hallo allemaal,

Tegenwoordig is de druk om te presteren hoog. Op het werkgebied, maar ook op social media. Op zich voel ik geen prestatie druk, alleen vind ik het erg vervelend dat mensen zich continu met elkaar vergelijken. Van dat laatste heb ik erg veel last.

Ik vind het moeilijk om het achterste van mijn tong te laten zien, om ''mezelf te zijn'', omdat er altijd wel iemand ''beter of mooier'' dan mij is. Hierdoor cijfer ik mezelf automatisch naar beneden en vind ik mezelf niet goed genoeg. Ik sta altijd onder spanning en soms moet ik bepaalde dingen gedaan of gezegd hebben om rust te krijgen. En ja, kampioen piekeren, voornamelijk in de nacht 

Mijn vraag: wie herkent dit en hebben jullie tips? 
Ik zou heel graag wat losser/ontspannender/zelfverzekerder willen leven 

Hoi Roux,

Ik herken dit!
Ik las " piekerkampioen" ik dacht dat kan niet, dat ben ik    
Ik heb ooit OCD gehad ''piekerdwang" 
Ik heb van alles gedaan. Een kraantje in gedachten op je hoofd zetten en dan leeg laten lopen. Het helpt wel een beetje 
Haptonomie helpt ook goed, zit wel eens te denken om dat weer te gaan doen. 

Vergelijken doe ik zelf ook waarbij ik altijd de mindere ben natuurlijk! Slechte eigenschap, ik probeer het ook niet te doen. Ik zeg dan tegen mezelf " schijt aan wat een ander denkt" 

Sterkte

Liefs Zip

Hoi Roux,

Ik herken dit!
Ik las " piekerkampioen" ik dacht dat kan niet, dat ben ik    
Ik heb ooit OCD gehad ''piekerdwang" 
Ik heb van alles gedaan. Een kraantje in gedachten op je hoofd zetten en dan leeg laten lopen. Het helpt wel een beetje 
Haptonomie helpt ook goed, zit wel eens te denken om dat weer te gaan doen. 

Vergelijken doe ik zelf ook waarbij ik altijd de mindere ben natuurlijk! Slechte eigenschap, ik probeer het ook niet te doen. Ik zeg dan tegen mezelf " schijt aan wat een ander denkt" 

Sterkte

Liefs Zip

Hoi Zip,

Wat vervelend, moeten we ook nog strijden om de titel 
Haptonomie, eerder van gehoord, maar ken het niet precies (ga wel even googelen). 
Waarom ben je daar dan mee gestopt?

Ja dat ken ik! Ik kom er ook nooit uit als de beste van de vergelijking, jammer is dat. Schijt aan wat anderen denken heb ik ook geprobeerd, maar daar werd ik weer wat rebels van haha. Nu leef ik af en toe wat met de gedachte; ze denken toch niet over/aan mij, mensen hebben het al druk genoeg met hun eigen dingen. Die helpt me vaak, maar is eigenlijk erg best sad...

x roux

Hoi Zip,

Wat vervelend, moeten we ook nog strijden om de titel 
Haptonomie, eerder van gehoord, maar ken het niet precies (ga wel even googelen). 
Waarom ben je daar dan mee gestopt?

Ja dat ken ik! Ik kom er ook nooit uit als de beste van de vergelijking, jammer is dat. Schijt aan wat anderen denken heb ik ook geprobeerd, maar daar werd ik weer wat rebels van haha. Nu leef ik af en toe wat met de gedachte; ze denken toch niet over/aan mij, mensen hebben het al druk genoeg met hun eigen dingen. Die helpt me vaak, maar is eigenlijk erg best sad...

Hoi Roux,

Haha  strijden om de titel.

Haptonomie heb ik langer geleden gedaan ik ben gestopt omdat ik het behoorlijk onder de knie had. Lang gedaan en het ging toen beter. Maar dat is al bijna 20 jaar geleden. Ben tussendoor wel opgeknapt maar nu dus een hele grote terugval gehad. 

Liefs Zip

Hoi,

Bij mij werkt mediteren, als dat niet lukt, adem ik in en uit, bewust. en zeg: in en uit


Ook zeg ik: en nu heel hard nadenken. Meteen is je hoofd stil en weet ie niks te zeggen

ik schrijf ook heel die verhalen op in schriften. 

Je hoofd is gewoon een "hakende LP". 

Ook ga ik in het moment zitten, liggen en ervaar het gevoel wat erbij hoort

Ja, ik weet het. Dat getob dag in dag uit

Mantra's opzetten werkt ook.