Weer iets ontdekt: om 1 uur ingeslapen na ontspannen avond met bezoek zonder late tv
Om 8 u wakker met eigenlijk goede bui.
Niet opgestaan om anderen niet te storen.
Achteraf bleken die om half negen wakker. Na kort slaapje bleek mijn stemming minder dan eerst.
Geleerd dat regelmaat ontspannen avond en geen tv voor het slapen gaan goed werkt. En tweede slaapje voor de stemming niet positief werkt.  
We gaan er mee aan de slag

Je wordt een echte analist van jezelf L&H  . Mooi dat je dat zo goed ziet, en dan ook jouw conclusies trekt en vervolgens een behandelplan opstelt.