Ja het is ongelooflijk en ik durf het haast niet te geloven maar de depressie van nu meer dan een jaar begint wat op te klaren. 
Sinds deze week maandag is dat begonnen.
Ik heb daar verschillende dingen over te melden: 
Wat me geholpen heeft zijn de volgende zaken:

Besef dat ik succes nodig heb en daar van opknap

Dat succes in kleine dingen kan zitten

Dat het afronden van mij belastende “to do” klusjes me heel erg ontlast. Ze zijn verrassend simpel blijkt als ik de juiste info vraag aan deskundigen of even een mannetje inhuur voor een half uurtje! 

Afstrepen van de lijst to do ontlast, roept tevredenheid op.

Een complete lijst van alles dat nog moet aanleggen in volgorde van dringendheid helpt ook de druk verminderen!

Stappen zetten naar nog mogelijke behandeling (ketamine en electro magnetische straling, projecten van Academische ziekenhuizen Groningen en Nijmegen, ook te volgen in Den Haag en Tilburg, schept ruimte. Niet gezegd dat ik er aan meedoe maar een intake kan altijd en het geeft perspectief, ruimte! Eerst overleg met huidige behandelaar.

Ik heb baat bij Schematherapie, veel meer dan eerder aan cognitieve gedrags. Schema past bij mij! Is concreet en geeft mij meer grip! Ik ben er nog lang niet maar er schuift iets ten goede. Terugval calculeer ik in maar daarna weer opstaan, daar gaat t om

disciine van opstaan en slapen op meer gewone tijd, dagelijks wandelen, mediteren en klusje is een dagschema dat na een tijd vrucht afwerpt.

En nu heb ik even vakantie genomen van dat strakke dagschema omdat mijn dochter thuis is en ik toch wel actief ben. Ik heb het schema als het ware geïntegreerd en doe die dingen wat minderverbeten, tussendoor of s een keer lekker niet! Dat mag, geeft me een vakantiegevoel en ben tevreden over dat ik dit bereikt heb. 

Nu pak ik de discipline weer makkelijk op merk ik juist omdat het heilige moeten en de verwachting van direct resultaat op mijn stemming er wat af is!

Kortom het gaat de goede kant op, voelt nog wiebelig maar er is Hoop en er begint wat vertrouwen te komen!

Het idee van bipolair zijn heb ik na zelfonderzoek en overleg behandelaar wat los gelaten. Het lijkt er wel op maar zit toch meer in mn persoonlijkheid, wat relatief goed nieuws is. Ben daar goed mee aan het oefenen en positief resultaat met nu en dan eens een terugval en dat mag best!
Kortom, ook bij hardnekkige terugkerende depri (15 jaar) is verbetering mogelijk.

De normale levensfase stress (pensioen) en burn out moet ik ervan aftrekken. Die klaart nu na 2 jaar op en dan blijft er veel minder over blijkt! Dit kan jij mogelijk ook!

L&H

Hoi l, 

Wat fijn dat het weer beter gaat! 

Groetjes

Hoi l, 

Wat fijn dat het weer beter gaat! 

Groetjes

Lief je reactie Mabel. Ja het is wel wat vallen en opstaan maar toch, hele dagdelen zijn prettig. Op de achtergrond bromt dan wel wat vage ongerustheid maar die wordt hele dagdelen weggedrukt door een goede stemming. Onderweg zijn is fijn, niet thuis zijn is fijn, oude vrienden contacten is fijn. Daarna moet ik wel bijkomen, dus vandaag is een tuin zit dag in de zon. Smiddgs wel weer wat onrustig maar veel minder dan vroeger. Ik heb nu niet meteen dat ik denk o jee daar gaan we weer, maar meer dat ik me telkens herstel en positief uitleg als bijkom dag. Ik moet dus wennen aan pprettige dagdelen, en daar steken de gewone dagdelen dan ineens bij af. Nou wennen maar al met al een positieve trend dus. Ik beschrijf he thier maar omdat ik hoop dat anderen daar dan ook weer wat aan hebben. Ik merk gewoon dat ik niet meer helemaal naar de bodem van de put zink als ik een bijkom dagje nodig heb, maar het meer zie als nou effe opnieuw instellen op....