Hallo allemaal ik ben een vrouw van 49 jaar.
Gescheiden en een zoon van 16.
Veel overlijdens in de familie het afgelopen jaar.
Ik ben depressief vooral in de ochtend veel last.
Hebben jullie tips voor het opstaan?

Hallo Els,

Welkom op dit forum. Opstaan is denk ik voor iedereen een ding die een depressie heeft (gehad). Het beste is om regelmaat aan te brengen in de momenten dat je gaat slapen en op staat. Opstaan deed ik nooit later dan 08:30 en slapen niet eerder dan 21:00. Het is afhankelijk van de hoeveelheid energie die je hebt. Toen ik weer een aantal dingen kon, heb ik mezelf geforceerd om deze verandering in mijn leven toe te passen. Een goede nachtrust is essentieel tijdens depressies, daarom is het lastig om daar echt goeie tips over te geven. Misschien kun je wat meer vertellen over hoe je ochtenden zijn, zodat anderen ook hun ervaring met je kunnen delen.

Ook al ken je alle stappen uit je hoofd, je moet stappen uit je hoofd. - Fresku

Dag Konami.

Groet, Bert