Meditatie met Muse

Beste allemaal,

Iedereen weet nou wel dat je moet iets met mindfulness. Of mediteren. Maar wat dan hoe en waarom?
Wat mij veel heeft geholpen is schrijven - ook een vorm van mediteren, en dan met name dag/logboek. Niet alleen op gedachten richten maar ook op kleine dingen, wat zie, hoor, ervaar, proef je. In je huis, straat, supermarkt. Dichtbij.

Yoga ook. Als manier om je lichaam te onderzoeken en ervaren. Hoe is het nu, vandaag, in dit moment, in deze houding?

Mediteren - stilzitten en ja, en wat? - vond ik lang lastig. Met een bepaalde muziek (via Deep Field Relaxation) en dan liggend ging het beter. Verhaal erbij over je overgeven en afstemmen op de trillingen van het universum, zoiets.

Bij mediteren vond ik lastig te weten wanneer je het "goed" doet.

Daar is nu iets voor: Muse. Het is een hoofdband met sensoren die je hersenactiviteit meet. Er is een app bij met geleide meditatie, dat kun je ook uitzetten; maar op jouw account houdt hij per meditatie je hersenactiviteiten bij. En maakt een mooi grafiekje dat je achteraf kunt bekijken.

Nu gebruik ik Muse als ik 's nachts wakker word en niet meer kan inslapen. Dan mediteer ik 10'; meestal word ik daar rustig/slaperig van. Sowieso vind ik het reuze boeiend om het grafiekje te bekijken en mijn score.

Je moet je niet teveel laten leiden door "zoveel badges halen, meer mediteren dan vorige week" etc. Die gaming functie vind ik vrij irritant. Ook de vogeltjes en andere geluiden, die je standaard krijgt als feedback over hoe rustig je hersenactiviteiten zijn, vind ik vrij storend en heb ik uitgezet. Maar de feedback achteraf is geniaal.

Nieuw is hij vrij prijzig ik geloof 400e ofzo; ik keek op Marktplaats en vond er meteen een voor maar 100e. Ik kan me voorstellen dat er regelmatig op staan, omdat het net zoiets is als een dieet of fitness apparaat; je koopt het vol goede moed en voornemens maar na een tijd merk je dat het ligt te verstoffen in je kast. Eh voila Marktplaats.

Voor wie er wat aan kan hebben.

Doei!

Groetjes Vera