dat vind ik zo knap, om nog de drive te hebben om iets te gaan doen. Toch genoeg interresse kunnen opbrengen om ergens voor te gaan, ook al loop je door stroop. Eigenlijk ondanks dat je door stroop loopt, want als je de energie hebt, is het ook niet zo moeilijk om iets te ondernemen. Mijn petje af voor iedereen die op een dag nog wat onderneemt, ik vind het heel erg moeilijk.

groet,
Run

dat vind ik zo knap, om nog de drive te hebben om iets te gaan doen. Toch genoeg interresse kunnen opbrengen om ergens voor te gaan, ook al loop je door stroop. Eigenlijk ondanks dat je door stroop loopt, want als je de energie hebt, is het ook niet zo moeilijk om iets te ondernemen. Mijn petje af voor iedereen die op een dag nog wat onderneemt, ik vind het heel erg moeilijk.

groet,
Run

Je hebt net zelf wat ondernomen, je hebt weer een stukje geschreven.

Petje af.

Weer zo'n voorbeeld van het laatste tijd veel te veel in mijn hoofd zitten.

Gisteren in een werkgroep de bijeenkomst rond de film "crazy wise" voor besproken. We organiseren regelmatig dit soort thema avonden.
In mijn enthousiasme heb ik aangeboden deze avond aan elkaar te praten en de nabespreking te begeleiden.
Gisterenavond was ik tot 2 uur vannacht constant aan het malen over, wat ga ik vragen die avond, wat willen de deelnemers bespreken en hoe ga ik hier dan mee om, hoe ga ik het geheel aanpakken. Ik kan het dan niet meer loslaten. 
Dat vele malen, fantaseren en het in mijn hoofd zitten is behoorlijk toegenomen de laatste paar maanden. Ik zit dus nu na te denken over waarom dit gebeurt. Ik vermoed dat er een zekere angst aan ten grondslag ligt en daardoor de behoefte om alles te willen controleren. Onzekerheid dus. Hoe zien jullie dit? In ieder geval heb de werkgroep net een mail gestuurd dat ik mij heb bedacht en heb ook uitgelegd wat er gisteravond met me gebeurde. 
Volgens mij is dit dan toch weer een reactie van mijn brein dat ik mijzelf op zo'n moment overbelast. Wel mooi dat ik mijzelf nu wel serieus neem en effectief reageer, dat dan weer wel.
Nu nog een manier vinden om mijzelf wat meer uit mijn hoofd te krijgen, hebben jullie suggesties?

hoi Bert,

Het lijkt me toch ook wel logisch, dat als je zoiets groots voorstelt (aan elkaar praten en begeleiden) dat je dan in je hoofd het gaat proberen te structureren. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je erover gaat malen, dat lijkt me inderdaad een manier van je hoofd, om te zeggen dat het iets te veel wordt. 

Ik zelf heb een bloknoot en een pen naast mijn bed liggen. Als ik begin te malen, schrijf ik op wat er in mijn hoofd zit, hoe onbenullig ook. Dat helpt mij om het cirkeltjesdenken te stoppen. Ik weet niet of je er wat aan hebt. Ik vind het wel goed  van je, dat je jezelf serieus hebt genomen en daar meteen iets op hebt ondernomen. Dat is goed voor je zelfwaardering.

groet,
Run

Weer zo'n voorbeeld van het laatste tijd veel te veel in mijn hoofd zitten.

Gisteren in een werkgroep de bijeenkomst rond de film "crazy wise" voor besproken. We organiseren regelmatig dit soort thema avonden.
In mijn enthousiasme heb ik aangeboden deze avond aan elkaar te praten en de nabespreking te begeleiden.
Gisterenavond was ik tot 2 uur vannacht constant aan het malen over, wat ga ik vragen die avond, wat willen de deelnemers bespreken en hoe ga ik hier dan mee om, hoe ga ik het geheel aanpakken. Ik kan het dan niet meer loslaten. 
Dat vele malen, fantaseren en het in mijn hoofd zitten is behoorlijk toegenomen de laatste paar maanden. Ik zit dus nu na te denken over waarom dit gebeurt. Ik vermoed dat er een zekere angst aan ten grondslag ligt en daardoor de behoefte om alles te willen controleren. Onzekerheid dus. Hoe zien jullie dit? In ieder geval heb de werkgroep net een mail gestuurd dat ik mij heb bedacht en heb ook uitgelegd wat er gisteravond met me gebeurde. 
Volgens mij is dit dan toch weer een reactie van mijn brein dat ik mijzelf op zo'n moment overbelast. Wel mooi dat ik mijzelf nu wel serieus neem en effectief reageer, dat dan weer wel.
Nu nog een manier vinden om mijzelf wat meer uit mijn hoofd te krijgen, hebben jullie suggesties?

ja Bert goed dat je van zo een pro
minente rol af ziet als je er Zorgen over maakt
Uit je hoofd gaan in deze kan door stil te staan bij het goede hoe je dit opgelost hebt. Daar kan je tevreden over zijn. Eens voelen hoe en waar in je lijf die tevredenheid woont. Natuurlijk kunnen er dan allerlei gedachten opkomen van schuld en spijt erc. Net als bij meditatie kan je die gedachtes bekijken zonder oordeel, en dan loslaten en terugkeren naar je plekje van tevredenheid. Je kunt als gewoon groepslid genoeg doen om te helpen de avond in goede banen te leiden zonder op de voorgrond te hoeven staan trouwens.

Ik zou dat ook hebben Bert. Het is toch iets waarvoor je maar één kans krijgt, en dan wil je dat goed doen. Hoe je het uit je hoofd moet krijgen is lastig. Ikzelf heb een paar spelletjes op mijn telefoon waarbij je echt na moet denken, dat wil nog wel eens helpen. Of opschrijven. Of met iemand sparren.

Maar weer eens een korte evaluatie.

Ik ben nu 2 maanden en 3 weken onderweg. De periodes van gespannen en wat angstig zijn in combinatie met continue in je hoofd zitten werden me 2 weken geleden even teveel. Ik heb dus besloten om Mirtazapine 7,5 mg als slaapmutsje weer te gaan gebruiken. Dit helpt aardig moet ik zeggen. Baalde er wel even van, maar moest toch concluderen dat tegelijk met twee anti-depressiva stoppen toch wat te veel van het goede was. Dat ook stoppen met Mirta had ik trouwens op eigen houtje gedaan. Hmmm.
Verder nog hetzelfde liedje, alle dagelijkse activiteiten kosten nog steeds moeite, ze staan dan ook op een laag pitje. Ook heb ik op dagen dat ik geen afspraken heb de neiging langer te slapen. Ik ga rond 0.30 uur slapen en zet dan mijn wekker om 10.00 uur, dan druk ik nog een paar keer op die knop en ga er dan rond 11.00 tot 11.30 uur uit. Ik slaap verder prima.
Als het droog is ga ik er dagelijks op uit met mijn scooter voor de broodnodige vitamientjes en zonlicht.
Mijn stemming blijft trouwens vrij goed, al wordt ik wel moe van de mentale slapte.
Mijn werk doen gaat vrij aardig, heb ik ook nodig om het een beetje leuk vol te houden.
Vorige week heb ik mede een informatieavond over depressie verzorgd. Heb daar mijn eigen verhaal verteld en mijn visie op mijn depressie. Na de pauze ben ik met de zaal in gesprek gegaan over dit onderwerp. Er waren verschillende mensen aanwezig die een depressie hebben doorgemaakt of er nog last van hadden. Ook met een partner van .... in gesprek gegaan over het belang dat juist ook de partner ondersteuning nodig heeft. Een boeiend gesprek en een mooie avond.
Zo jullie zijn weer op de hoogte.  

Groet, Bert

Maar weer eens een korte evaluatie.

Ik ben nu 2 maanden en 3 weken onderweg. De periodes van gespannen en wat angstig zijn in combinatie met continue in je hoofd zitten werden me 2 weken geleden even teveel. Ik heb dus besloten om Mirtazapine 7,5 mg als slaapmutsje weer te gaan gebruiken. Dit helpt aardig moet ik zeggen. Baalde er wel even van, maar moest toch concluderen dat tegelijk met twee anti-depressiva stoppen toch wat te veel van het goede was. Dat ook stoppen met Mirta had ik trouwens op eigen houtje gedaan. Hmmm.
Verder nog hetzelfde liedje, alle dagelijkse activiteiten kosten nog steeds moeite, ze staan dan ook op een laag pitje. Ook heb ik op dagen dat ik geen afspraken heb de neiging langer te slapen. Ik ga rond 0.30 uur slapen en zet dan mijn wekker om 10.00 uur, dan druk ik nog een paar keer op die knop en ga er dan rond 11.00 tot 11.30 uur uit. Ik slaap verder prima.
Als het droog is ga ik er dagelijks op uit met mijn scooter voor de broodnodige vitamientjes en zonlicht.
Mijn stemming blijft trouwens vrij goed, al wordt ik wel moe van de mentale slapte.
Mijn werk doen gaat vrij aardig, heb ik ook nodig om het een beetje leuk vol te houden.
Vorige week heb ik mede een informatieavond over depressie verzorgd. Heb daar mijn eigen verhaal verteld en mijn visie op mijn depressie. Na de pauze ben ik met de zaal in gesprek gegaan over dit onderwerp. Er waren verschillende mensen aanwezig die een depressie hebben doorgemaakt of er nog last van hadden. Ook met een partner van .... in gesprek gegaan over het belang dat juist ook de partner ondersteuning nodig heeft. Een boeiend gesprek en een mooie avond.
Zo jullie zijn weer op de hoogte.  

Groet, Bert

Fijn weer wat van je te horen Bert. Klinkt als goed zelf management zoals je bezig bent. Ik zit met hetzelfde “start de dag” probleem. 
Stap voors stap maar kleine verstandige dingen blijven doen he. Hou je haaks

Ben ook blij wat van je te horen. Begon je te missen hier. Fijn dat je je over het algemeen wel goed voelt. En ook prima dat je op tijd ingrijpt als het niet werkt. Wat niet gaat, dat gaat niet. Soms heb je een kleine aanvulling nodig.

Fijn een update van je te krijgen Bert.

Goed dat je voor jezelf zorgt, en dat slaapmutsje ach. Geef jezelf vooral wat je nodig hebt.

Wat goed dat je een informatie avond hebt verzorgd!

Super belangrijk om naar buiten te treden als echte mens als persoon met je verhaal. Ben ik ook steeds meer aan het doen. 

Je hoeft daar niet eerst “beter” voor te zijn. Whatever beter betekent.

Ik hoop dat de mentale vermoeidheid overgaat. Mijn thema is: meegaan met de golven, me er in laten meevoeren.

Veel liefs,

Vera