Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

Jezelf uit het donker slepen


#1
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 30-07-2022, 18:42 door Howtolive.)

Hallo,

Wat doen jullie om jezelf uit een crisis te slepen?
Ik merk als ik hele dagen in bed blijf liggen dat het erger word en ik steeds meer de hoop verlies dat ik me ooit weer wat beter zal voelen en tegelijkertijd als ik mezelf forceer om dingen te doen dit enorme Stres en angst oplevert.
Ik heb nu kleine doeletjes gesteld zoals 's ochtends
2 glazen water en daarna
een kleine work out te doen (doe ik via de Nintendo switch Ring fit dus hoef alleen maar dat spel te volgen en heb de training niet heel zwaar ingesteld).
En proberen tenminste 2 x goed en voedzaam te eten, geniet drinken en 's avonds of 's middags nog even een wandelingetje.
 
Vandaag ben ik in bed blijven liggen en gister ook en het gevoel van pijn mentaal is erger dan als ik die dingen wel doe(en uit zich ook wel fysiek in een heel zwaar gevoel in m'n Lichaam en gekke sensaties van bv onrust of misselijkheid) 
En ik pieker heel veel... Lukt me niet om ermee te stoppen. Allemaal doem scenario 's. 

Ik weet ook uit ervaring dat als ik mezelf niet dwing om die minimale dingen te doen ik in een hele negatieve spiraal kom van totale hopeloosheid. 

Maar 's ochtends en begin van de middag is mijn depressie op z'n ergst. Het raast door m'n aderen, het gevoel van afkeer voor het leven en mezelf. 
Eten gaat ook heel erg moeilijk en drinken ook. 
Ik voel geen honger of dorst op dit moment. Eten gaat echt heel erg moeizaam. 

Dus mijn vraag is... Hoe doen jullie dit? Hoe vullen jullie je dag als je eigenlijk niets meer ziet zitten maar je toch door moet gaan (zo ervaar ik het zelf tenminste) 

Hoe motiveren jullie jezelf om weer verder/de dagen door te komen?

(30-07-2022, 18:41)Howtolive schreef: Hallo,

Wat doen jullie om jezelf uit een crisis te slepen?
Ik merk als ik hele dagen in bed blijf liggen dat het erger word en ik steeds meer de hoop verlies dat ik me ooit weer wat beter zal voelen en tegelijkertijd als ik mezelf forceer om dingen te doen dit enorme Stres en angst oplevert.
Ik heb nu kleine doeletjes gesteld zoals 's ochtends
2 glazen water en daarna
een kleine work out te doen (doe ik via de Nintendo switch Ring fit dus hoef alleen maar dat spel te volgen en heb de training niet heel zwaar ingesteld).
En proberen tenminste 2 x goed en voedzaam te eten, genoeg drinken en 's avonds of 's middags nog even een wandelingetje.
 
Vandaag ben ik in bed blijven liggen en gister ook en het gevoel van pijn mentaal is erger dan als ik die dingen wel doe(en uit zich ook wel fysiek in een heel zwaar gevoel in m'n Lichaam en gekke sensaties van bv onrust of misselijkheid) 
En ik pieker heel veel... Lukt me niet om ermee te stoppen. Allemaal doem scenario 's. 

Ik weet ook uit ervaring dat als ik mezelf niet dwing om die minimale dingen te doen ik in een hele negatieve spiraal kom van totale hopeloosheid. 

Maar 's ochtends en begin van de middag is mijn depressie op z'n ergst. Het raast door m'n aderen, het gevoel van afkeer voor het leven en mezelf. 
Eten gaat ook heel erg moeilijk en drinken ook. 
Ik voel geen honger of dorst op dit moment. Eten gaat echt heel erg moeizaam. 

Dus mijn vraag is... Hoe doen jullie dit? Hoe vullen jullie je dag als je eigenlijk niets meer ziet zitten maar je toch door moet gaan (zo ervaar ik het zelf tenminste) 

Hoe motiveren jullie jezelf om weer verder/de dagen door te komen?
Antwoord

#2

Wel herkenning HowtoLive..
Ik ken het gevoel ook dat ALLES teveel is maar in bed blijven liggen het ook niet beter maakt.

Op zich heb je al mooie doelen gesteld toch? 
Als ik zulke dagen had dacht ik ook wel al eens, 1 ding doen is beter dan helemaal niks doen dus al is het maar alleen jezelf uit bed slepen en wat eten dan heb je al iets gedaan!
Wel makkelijk gezegd nu, want op het moment dat je je zo miserabel voelt kun je daar ook niet blij mee zijn..
Heb je iemand in je omgeving die je af en toe mee kan slepen of samen wat eten?
Het geforceerd moeten eten herken ik ook. Op het moment heb ik ook dagen dat ik niks afkrijg of behoorlijk misselijk kan zijn. 

Ga zo door met je Nintendo oefening en wandeling! Hopelijk word het vanzelf weer iets beter..
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Joy :   • Howtolive
Antwoord



Lijst met mogelijk verwante topics
  Jezelf tegenvallen Started by Liefde+Hoop
8 Replies - 1,744 Views
05-02-2020, 12:19
Laatste bericht: Jorin
11-07-2018, 10:29
Laatste bericht: Ray



Gebruikers die dit topic lezen:
1 gast(en)