Hi allemaal, 

Ik ben een HBO studerende meid van begin 20 die op dit moment 4 maanden een diagnose heeft van 'depressie'. Echter loop ik hier al veel langer mee. De erg er zelf niet van in zien, tot verkeerde diagnoses hebben er bij mij voor gezorgd dat ik steeds niet op tijd de juiste hulp krijg. Volgende week start ik (na 3 intakes) met mijn behandelingen. Echter krijg ik basis GGZ omdat hier de wachttijd korter voor is, terwijl ik eigenlijk specialistische GGZ nodig blijk te hebben.

De basis GGZ psycholoog geeft aan dat ze geen idee heeft waarom ik depressief ben, er is geen duidelijke aanleiding voor (jeugd, studiekeuze, sociaal leven). Ik leef met een masker dat ik moeilijk kan afzetten, omdat ik met 2 andere huisgenootjes woon, waardoor leuk doen altijd 'moet'. In de aankomende 8 sessies basis GGZ wil zij gaan uitzoeken waar dit vandaan komt. Hebben jullie tips om niet verder af te glijden? Ik ben heel bang dat ik dat ik dalijk niet meer naar stage 'kan' omdat het mij te veel energie kost. 

Ik ben verder helemaal nieuw op dit forum, maar ik ga eens uitzoeken hoe het allemaal in elkaar zit. 

Iedereen heel veel succes in lastige / betere periodes!

Liefs, 

Hi it's me!

Hallo Hiitsme,

Hartelijk welkom op dit forum. Ik hoop dat je hier wat steun en adviezen gaat krijgen.
Mijn ervaring met met een masker op lopen is dat het juist somberheid veroorzaakt, bovendien is het slopend.
Misschien net even meer jezelf zijn in contact met anderen?

Groet, Bert

Hallo H, 

Welkom. Er hoeft ook niet altijd n duidelijke aanleiding te zijn. Zoals waar Bert  al op doelde,  heel verkrampt mee moeten doen , kost veel energie . Je mag je rot voelen,  en dat mag je ook laten weten,  je hoeft je niet anders voor te doen. Al is dat soms wel handig, maar probeer in grote lijnen wel overeenkomstig met jezelf te zijn.
Het is geen schande.

Groetjes,
Mabel

Hoi, ho it's me,

Depressies zijn soms lastig, helaas werken wachtrijen niet mee.

Als ik het reflecteer op mijzelf geef ik het volgende advies:

Iets wat is de basis kan helpen is neurofeedback, hier spreek ik uit eigen ervaring. Echter geeft dit een betere stemming, maar lost jou achterliggende probleem niet direct op. Wel helpt het voor mij om te zien waar mijn gedachten zo door beïnvloed worden.
Ik denk dat je het best kan zoeken naar hetgeen dat je stemming direct beïnvloed en probeer de gedachte die je er bij krijgt vast te grijpen.
Vervolgens kan je hier mee gaan mediteren (mindfulness).

Ik hoop dat je er wat mee kan en als je meer informatie wilt of gewoon praten kan je mij altijd een bericht sturen.

Hoi Hi it's me,

Welkom. Wees niet bang om eens eerlijk te antwoorden als een vriend of huisgenoot vraagt Hee hoe gaat het? Je zult merken dat als je meer van jezelf laat zien een ander dit vaak ook gaat doen. Wij mensen zijn vaak bang onze onzekerheden te tonen, maar wanneer je durft hier open over te spreken zal je merken dat je niet de enige bent.

Er kunnen tal van redenen zijn waardoor je je depressief voelt. Misschien heb je bepaalde overtuigen over wie je moet zijn of hoe je je moet gedragen die je in de weg zitten? 
Het kan zijn dat je nu dingen doet die eigenlijk niet bij je passen.
Weet je wat jij leuk vindt? Welke normen en waarden heb je? Waar krijg jij energie van, wat en wie past bij jou? Ben je meer introvert of extravert?

Of ben je erg perfectionistisch met een hoge prestatiedrang, bang te falen? Ook dat kan voor veel spanning zorgen, energie vreten.

Hoop dat dit je een beetje op weg helpt.

---

Hoi, ho it's me,

Depressies zijn soms lastig, helaas werken wachtrijen niet mee.

Als ik het reflecteer op mijzelf geef ik het volgende advies:

Iets wat is de basis kan helpen is neurofeedback, hier spreek ik uit eigen ervaring. Echter geeft dit een betere stemming, maar lost jou achterliggende probleem niet direct op. Wel helpt het voor mij om te zien waar mijn gedachten zo door beïnvloed worden.
Ik denk dat je het best kan zoeken naar hetgeen dat je stemming direct beïnvloed en probeer de gedachte die je er bij krijgt vast te grijpen.
Vervolgens kan je hier mee gaan mediteren (mindfulness).

Ik hoop dat je er wat mee kan en als je meer informatie wilt of gewoon praten kan je mij altijd een bericht sturen.

Hoi Joost,

Neurofeedback, interessant! Volgens mij staat daar nog weinig of niks over hier op het forum. Zou je onder het kopje "behandelingen depressie" iets over jouw ervaring hiermee willen schrijven?
Mag ook in een pb als je dat liever doet. Heb er zelf wel eens over gelezen en ben benieuwd voor welke symptomen het jou geholpen heeft en in welke mate.

Hoi Hi it's me,

Welkom. Wees niet bang om eens eerlijk te antwoorden als een vriend of huisgenoot vraagt Hee hoe gaat het? Je zult merken dat als je meer van jezelf laat zien een ander dit vaak ook gaat doen. Wij mensen zijn vaak bang onze onzekerheden te tonen, maar wanneer je durft hier open over te spreken zal je merken dat je niet de enige bent.

Er kunnen tal van redenen zijn waardoor je je depressief voelt. Misschien heb je bepaalde overtuigen over wie je moet zijn of hoe je je moet gedragen die je in de weg zitten? 
Het kan zijn dat je nu dingen doet die eigenlijk niet bij je passen.
Weet je wat jij leuk vindt? Welke normen en waarden heb je? Waar krijg jij energie van, wat en wie past bij jou? Ben je meer introvert of extravert?

Of ben je erg perfectionistisch met een hoge prestatiedrang, bang te falen? Ook dat kan voor veel spanning zorgen, energie vreten.

Hoop dat dit je een beetje op weg helpt.

---

Hoi Joost,

Neurofeedback, interessant! Volgens mij staat daar nog weinig of niks over hier op het forum. Zou je onder het kopje "behandelingen depressie" iets over jouw ervaring hiermee willen schrijven?
Mag ook in een pb als je dat liever doet. Heb er zelf wel eens over gelezen en ben benieuwd voor welke symptomen het jou geholpen heeft en in welke mate.

Hoi iedereen, 

Bedankt voor jullie reacties! Het blijkt inmiddels een biologische depressie te zijn. Iets wat helaas gebeurd zonder een reden. Je hebt gewoon ‘pech’. 

Neurofeedback klinkt heel erg interessant. Daarnaast zal ik proberen vaker eerlijk antwoord te geven over mijn stemming, hoewel ik bang ben dat mensen mij dan negatief vinden als het telkens negatief geladen is. 

Hebben jullie ervaring met praatgroepen? Of moet ik daar op een ander onderdeel van het forum op zij ?

Groeten Hi Its Me !

Hoi h, 
Knap dat ze dat kunnen ontdekken, een biologische depressie. Of concluderen ze dat omdat er geen aanleding is ( in het hier en nu) ?  En is er ook een behandeling voorgesteld? 

Je bent al snel negatief tegenwoordig, omdat alles positief benadert dient te worden, het is bijna dwingend. .  Ik vind dat mensen  het ook ronduit mogen zeggen dat ze het zwaar hebben en zich ongelukkig voelen en er niet direct iets voorhanden is wat daar verandering in brengt. En dat het erg overheersend voelt. Dat is net zo goed leven,  dat bestaat ook. Daar word je geen minder mens van. 
Maar helaas lijkt men zich daar vaak geen raad mee te weten. Dat is lastig . 

Je zou je kunnen aanmelden voor een praatgroep/ lotgenotengroep van de depressievereniging. Ik heb er goede ervaring mee. Het is fijn om begrepen te worden en je niet iemand van een andere planeet te voelen. 
In principe is dit forum ook een  soort praatgroep waar je n onderwerp/topic kunt inbrengen. 

Groet, Mabel

MabelHoi h, 
Knap dat ze dat kunnen ontdekken, een biologische depressie. Of concluderen ze dat omdat er geen aanleding is ( in het hier en nu) ?  En is er ook een behandeling voorgesteld? 

Je bent al snel negatief tegenwoordig, omdat alles positief benadert dient te worden, het is bijna dwingend. .  Ik vind dat mensen  het ook ronduit mogen zeggen dat ze het zwaar hebben en zich ongelukkig voelen en er niet direct iets voorhanden is wat daar verandering in brengt. En dat het erg overheersend voelt. Dat is net zo goed leven,  dat bestaat ook. Daar word je geen minder mens van. 
Maar helaas lijkt men zich daar vaak geen raad mee te weten. Dat is lastig . 

Je zou je kunnen aanmelden voor een praatgroep/ lotgenotengroep van de depressievereniging. Ik heb er goede ervaring mee. Het is fijn om begrepen te worden en je niet iemand van een andere planeet te voelen. 
In principe is dit forum ook een  soort praatgroep waar je n onderwerp/topic kunt inbrengen. 

Groet, Mabel

Bedankt voor de tips! Ik ga er naar kijken!!