besten

Ik sta vaak voorop om aandacht en steun aan anderen te geven.
Nu vraag ik er hier om.  Goede ontwikkelingen gehad laatste tijd.
Toch nu terugval. Voel me diep zitten.
Uitzichtloos
Ben alleen thuis het weekend en dat valt me zwaar. Kom tot niks terwijl er klussen zat zijn. Voel me wegzinken. Wil slapen overdag lukt niet. Het wordt zwaarder ipv lichter. Wordt geplaagd door een rij herinneringen aan mislukkingen en nog te nemen beslissingen en klussen. Wil nix! 
Voel me er bij alsof ik het nog wel wat vol hou maar voel me heel erg K** sorry hebber geen ander woord voor. Roep eens wat vriendelijks aub. Zit er flink doorheen, knoop in maag (angst?..) zou zo graag willen dat de stemming opklaart, wat energie er bij. Wondermiddel dat het licht aanslaat zoals met mijn eerste AD die inmiddels uitgewerkt is bij mij. Nieuwe Antidepressiva zitten al maanden op max. Tt me er niet geheel uit. Toch over op ander middel? Ik huiver bij de gedachte van switchen. Af en opbouwen geen lolletje.

Hey Dipjes, wat vervelend dat je er zo doorheen zit. Ik heb op de chat gereageerd, maar zal ook hier nog even reageren. Begrijpelijk hoor dat je nu tot niks komt, is ook heel zwaar dan. Hopelijk kun je t jezelf vergeven. Je mag even gewoon niks doen. Maar lukt t niet, probeer dan even te bewegen als t lukt, misschien een rondje wandelen gewoon. En deel de tijd in in stukjes he. T blijft niet zo donker. Vandaag  in ihoef je alleen vandaag door te komen. Morgen zie je maar weer verder. In ieder geval van mij een knuffel!

hoi Dipjes,

Wat akelig dat je zo diep zit. Het zou mooi zijn als je nu iets aan je eigen adviezen zou hebben, die zijn altijd zo opbeurend. Ik wens je alle sterkte die je kan gebruiken en hoop dat je je gauw weer wat beter voelt.

groet,
Run

hoi Dipjes,

Wat akelig dat je zo diep zit. Het zou mooi zijn als je nu iets aan je eigen adviezen zou hebben, die zijn altijd zo opbeurend. Ik wens je alle sterkte die je kan gebruiken en hoop dat je je gauw weer wat beter voelt.

groet,
Run

Dankjewel voor je vriendelijke woorden Run. Je ik val echt even in de diepte. Fijn te merken dat er gereageerd wordt. Dat bemoedigt. Ja eigen adviezen volg ik met moeite. Ben boodschappen gaan doen dat is stap een. Ik Ga zo maar eens even kort mediteren om contact te maken met wat er nu in me te voelen is. Dat is beter dan ertegen vechten denk ik....ik ben bang en alleen schat ik zo. Fijn jullie 
reacties...

Hoi D,

Probeer te relaxen, vertraag! Als ik me zo wanhopig voel, neem ik n oxazepam en ga op mn bank onder n dekentje,  ik hou alles af en maak de wereld klein.
Ik kan het zelf niet meer opbrengen er n hele trukendoos op los laten -en nog krijg je dat k gevoel niet minder. 
Dan is het gewoon niet anders, ik leg me er dan bij neer. Doormalen, je mislukkingen afspelen, het gebeurt maar het levert totaal niets op, wat dat betreft zijn die pammen wel een  zegen, al is t geen oplossing en  dien je ze wel met beleid te gebruiken ('als nodig').
Dit is hoe ik t doe als t te zwaar is,

Sterkte 
Mabel

Dankjewel voor je vriendelijke woorden Run. Je ik val echt even in de diepte. Fijn te merken dat er gereageerd wordt. Dat bemoedigt. Ja eigen adviezen volg ik met moeite. Ben boodschappen gaan doen dat is stap een. Ik Ga zo maar eens even kort mediteren om contact te maken met wat er nu in me te voelen is. Dat is beter dan ertegen vechten denk ik....ik ben bang en alleen schat ik zo. Fijn jullie 
reacties...

hoi Dipjes,

vooral doen dat mediteren als het helpt, misschien kom je dan bij de kern en kun je het daarna loslaten, ik hoop het voor je. Er komen vanzelf weer betere tijden, ik weet het zeker. Het beste Dipjes.

groet,
Run

Wat vervelend dat je er zo doorheen zit Dipjes, ik hoop dat vandaag iets beter was als gisteren. Ik herken het wel, en voel met je mee. Heel veel sterkte gewenst!

Hope is the thing with feathers - Emily Dickinson

Hoe is het nu Dipjes? Weer beetje opgekrabbeld? Kijk af en toe terug om te zien wat je de laatste maanden bereikt hebt. Het hoeft natuurlijk niet zo te zijn dat je helemaal terugvalt. Kan ook een dip/flinke dip zijn. Leg de lat voor nu even wat lager.Ook iedere dag uit bed komen kan een doel zijn!

Hoi Dipjes,
Zo herkenbaar. Soms blokkeer je helemaal en lukt het allemaal even niet. Ik hoop dat het vandaag beter ging. Mijn advies voor een volgende keer:

Welke kleine stap kan je nu zetten om het iets beter te maken?
Acceptatie dat het even niet gaat en er aan toe geven en/ of iets (kleins) doen wat je daarna een goed gevoel geeft omdat het gedaan is. Dit kan iets opruimen of schoonmaken zijn, een wandeling of zelfs iets als tandenpoetsen of wat te eten voor jezelf maken, een spelletje doen met je kind of kat, etcetera.. 
Wellicht leidt dit niet tot wat je voor ogen had, maar het haalt je uit de cirkel en je hebt aan het eind van de dag iets positiefs om op terug te kijken!

En ik probeer mijzelf te herinneren dat dit gevoel  tijdelijk is door te denken aan de momenten dat ik mij goed voelde. 
Jij hebt zelf een behulpzaam topic gemaakt voor dit soort dagen: ik heb een depressie en dit gaat er goed

Hey Dipjes, hoe is t nu?