Zoals te zien is aan de hoeveelheid Posts zit ik er even flink doorheen. 
Mijn opgebouwde discipline kost me zeer veel moeite. Ik kom 20 min later uit bed dan mezelf voorgenomen, eet voor slapen gaan nog 4 boterhammen, slaap pas 2.30 in, veel te laat, wel met lezen niet met mobieltje kijken dat is dus goed. Mediteren lukt nog met moeite. Ik heb het moeilijk dat ik de opgebouwde discipline weer even losliet. Voel me dof en hopeloos. Vooral dat, er geen gat meer in zien, merken dat ik het opgebouwde gevoel van “met discipline vat krijgen op mijn stemming” is weg.
Zo stom, moet het nu weer opbouwen maar weer met veel ertegenop zien....vasthouden discipline is makkelijker leer ik nu. Nu een Drempel he.
Zo spreek ik hier maar even tegen mijzelf, wetende dat er velen zijn die dit herkennen en erbij weer doorheen kwamen. Man wat ben ik dit gedobber rond een nulletje qua stemming zat......een vriendin raadde hasholie zonder THC aan. Durf dat niet met duloxetine. Gewoon mediteren wandelen klussen dan maar weer......routine opbouwen en zo meer grip. Pfff. Wat succeservaringen zou ik wel willen horen van sommigen van jullie

---

Zoals te zien is aan de hoeveelheid Posts zit ik er even flink doorheen. 
Mijn opgebouwde discipline kost me zeer veel moeite. Ik kom 20 min later uit bed dan mezelf voorgenomen, eet voor slapen gaan nog 4 boterhammen, slaap pas 2.30 in, veel te laat, wel met lezen niet met mobieltje kijken dat is dus goed. Mediteren lukt nog met moeite. Ik heb het moeilijk dat ik de opgebouwde discipline weer even losliet. Voel me dof en hopeloos. Vooral dat, er geen gat meer in zien, merken dat ik het opgebouwde gevoel van “met discipline vat krijgen op mijn stemming” is weg.
Zo stom, moet het nu weer opbouwen maar weer met veel ertegenop zien....vasthouden van discipline is makkelijker leer ik nu. Nu is er een Drempel he.
Zo spreek ik hier maar even tegen mijzelf, wetende dat er velen zijn die dit herkennen en er weer doorheen kwamen.

Mensen wat ben ik dit gedobber rond een nulletje qua stemming zat......een vriendin raadde hasholie zonder THC aan. Durf dat niet met duloxetine.

Gewoon mediteren wandelen gym en klussen dan maar weer......routine opbouwen en zo meer grip. Pfff. Wat succeservaringen zou ik wel willen horen van sommigen van jullie

Hoi  l en h,

Ik heb helaas niet de ervaring dat als je maar de juiste dingen doet  de juiste stemming volgt. Bij mijn stemming werkt dat zo niet.  Ik heb wat dat betreft geen succeservaringen. 
Misschien doet het je goed je eigen succeservaringen terug te lezen op het forum? 

Groet, Mabel

Mijn partner kon uit een dip komen door flink te lopen en/of fietsen. Hij probeerde zichzelf dan steeds te overtreffen in afstand of snelheid, wat natuurlijk een positief gevoel geeft.

O, toch n positief effect.gevonden!
  Ga aquazwemmen 50+ . Een bad (30c) vol mensen die de zelfde bewegingen proberen te maken met een instructeur op soms zeer vreemde swingende muziek.. mischien meer iets voor koude dagen, maar daarna een paar uur goed voor het humeur .
Ook zie ik bij de natuurlijke wateren nu al mensen zwemmen. Mij is het wat fris om lang in te blijven, maar daarna is het zeer verfrissend. (Denk aan de iceman, wimi hof methode )
Het zijn dingen die tot meer welbevinden leidden, tijdelijk in ieder geval. Het kan een sombere dag breken.

Groet!

O, toch n positief effect.gevonden!
  Ga aquazwemmen 50+ . Een bad (30c) vol mensen die de zelfde bewegingen proberen te maken met een instructeur op soms zeer vreemde swingende muziek.. mischien meer iets voor koude dagen, maar daarna een paar uur goed voor het humeur .
Ook zie ik bij de natuurlijke wateren nu al mensen zwemmen. Mij is het wat fris om lang in te blijven, maar daarna is het zeer verfrissend. (Denk aan de iceman, wimi hof methode )
Het zijn dingen die tot meer welbevinden leidden, tijdelijk in ieder geval. Het kan een sombere dag breken.

Groet!

Hartelijk 
Dank voor je tip!!

Hoi L+H,

Voor het feit dat je 20 min. later uit bed komt dan dat je je hebt voorgenomen is al beter dan dat je uren later uit bed stapt toch? Ik probeer het even om te draaien...dat kan ik heel goed voor een ander ;-).
Het is al heel knap dat je in ziet dat het nu even wat moeizamer gaat en dat je terug kan kijken dat je al een poosje een bepaalde structuur en ritme hebt kunnen vasthouden.  
Was het maar zo dat als we continu die discipline hadden het dan zo was opgelost, maar helaas, dat is die hardnekkige rottigheid wat er in ons hoofd en in ons systeem afspeelt. Makkelijk praten zo van mijn kant op het moment , maar het is zo herkenbaar dat je telkens weer het gevoel hebt dat je bij het beginpunt bent en dat je nooit het einddoel gaat bereiken. Maar we komen er wel, met heel hard vallen en weer opstaan. 
Het enige wat ik nog kan zeggen, vanuit eigen ervaring, ga telkens weer terug naar je dagelijkse ritme. Als dat voor jou mediteren, wandelen, gym en klussen is, doe dat. Houd je van tuinieren? Wat ik nu (weer) heb ontdekt is zaadjes planten en dat zien groeien, ergens gebeurt er dan wat in mijn systeem in positieve zin. Het is iets kleins wat uiteindelijk iets groots wordt. Ik geef wat water, wat aandacht en verder geduld hebben en toekijken en als ze sterk genoeg zijn mogen ze naar buiten ' de wijde wereld in'. ;-)
Veel sterkte en succes!!

Lieve L&H

Geef jezelf de ruimte, je kunt niet altijd op je best zijn.
Probeer je niet te focussen op de dingen die niet goed gaan maar probeer in te zien wat er wel goed gaat, schrijf het desnoods op.
Zo te zien ben je eigenlijk heel goed bezig en dat het soms even wegzakt is menselijk, je bent toch geen robot?
Loslaten is het meest lastige wat er is, maar is vaak wel een antwoord op veel dingen. Proberen is al goed genoeg!

Doe rustig aan,

Liefs van Shalin