Ja dagschommelingen. Dat is eigenlijk mijn voornaamste klacht. Met google vind ik veel beschrijvingen maar geen oplossing. Ik gebruik duloxetine 120 mg/dag. Om 20 u. Gebruikelijk is smorgens innemen maar tegen de dagschommeling neem ik t s’avonds. Toch slaap ik goed maar qua schommeling maakt het niks uit.
Meditatie, wandelen, klusjes en schematherapie. Doe ik. Toch verbetert dagschommeling niet. Soms verleng ik de prettige avondstemming door tot 3 a 4 uur bezig te zijn. Dat ontregelt natuurlijk. 
Zijn er mensen die grip kregen op die dagschommeling? Ik ga 23 u naar boven en lees. Normaal slaap ik tussen 24-1 u in. Om 9 uur op lukt redelijk.
Bioklok staat wat eerder. Maar eerder opstaan daar zie ik erg tegenop.....
Toch doen? Ik merk wel dat als ik om 7 a 8 i wakker wordt ik vaker een betere stemming heb. Is bioklok volgen de remedie? Simpel eerder opstaan?
Op dat ogenblik wil ik me zo krachtig alleen maar omdraaien en nog evenslapen. Dat lukt ook vaak maar komt mijn bui door de hormoonschommeling niet ten goede ik weet het. Zijn hier tips en trucs voor?
Of goede ervaring mee?

dag Liefde+Hoop,

Ik worstel met hetzelfde. Dat eeuwige opstaan is een drama, ik sta om kwart voor 10 op, dan moet ik me uit bed hijsen en de dag aangaan. Vrvolgens aan de gang blijven lukt me niet, ik val steeds stil te moe om iets te doen, vergeet mijn huishouden, help alleen mijn dochter een beetje met huiswerk, dat kost veel  energie.'s avonds naar bed gaan kan me niet vroeg genoeg, maar ik ga om half 10, om niet te vroeg te gaan, maar slaap dan ook zo. overdag is het niet te voorspellen hoe het gaat, maakt ook niet uit wat ik doe. Ik lijk het niet te kunnen beinvloeden.

groet,
Run

Hoi l en h, 

De ochtenden zijn bij mij ook vreselijk, savonds voel ik me meestal wat normaler.  Het is heel herkenbaar. 
Is het een probleem om juist die goede avondstemming te gebruiken en dan s ochtends wat later op te staan, als de ochtend het toch niet is?  

Ik heb geen oplossing.  
Ik heb periodes dat het werkt om 10.00 al n afspraak te hebben. Dan is de kop eraf.  

Op zn ergst heb ik dat ik om 5.00 al klaarwakker was met de hel in mn hoofd, en om 8.00 de boodschappen ging doen en later op de dag weer liggen want doodmoe.

Of dat Ik er maar meteen bij wakker worden een oxazepam innam omdat ik het vooruitzicht voor de zoveelste keer met dat diep ellendige gevoel me de dag door te slepen niet meer kon verdragen. 


Op dit moment kies ik er maar voor voor 11.00 sochtens geen afspraken te hebben , omdat ik me dan op mn naarst voel,  en daar ook niet beter op functioneer.  
Soms sta ik alleen maar op om koffie te pakken, of ik sleep me naar de bank en drink daar koffie.

Vraag me af hoe de anderen op  dit forum het aanpakken. ???

Groet, Mabel

Ik geloof dat vroeg opstaan vaak wel als gezond wordt gezien. Heb je gelijk sochtends al spanning voor de rest van de dag? Verwachtingen van jezelf? Ideeën over waar t fout kan gaan? Perfectionisme? Kan t daar ergens liggen? De hele berg dag die nog voor je ligt en die savonds wat achter de rug is, minder verwachtingen? Ik weet t ook niet hoor, maar dan zou loslaten, maar zien hoe t gaat zonder veel verwachtingen mss wat kunnen oplossen. Maar wel lastig natuurlijk om dat echt ook zo te voelen, niet alleen mentaal.

Ja dagschommelingen. Dat is eigenlijk mijn voornaamste klacht. Met google vind ik veel beschrijvingen maar geen oplossing. Ik gebruik duloxetine 120 mg/dag. Om 20 u. Gebruikelijk is smorgens innemen maar tegen de dagschommeling neem ik t s’avonds. Toch slaap ik goed maar qua schommeling maakt het niks uit.
Meditatie, wandelen, klusjes en schematherapie. Doe ik. Toch verbetert dagschommeling niet. Soms verleng ik de prettige avondstemming door tot 3 a 4 uur bezig te zijn. Dat ontregelt natuurlijk. 
Zijn er mensen die grip kregen op die dagschommeling? Ik ga 23 u naar boven en lees. Normaal slaap ik tussen 24-1 u in. Om 9 uur op lukt redelijk.
Bioklok staat wat eerder. Maar eerder opstaan daar zie ik erg tegenop.....
Toch doen? Ik merk wel dat als ik om 7 a 8 i wakker wordt ik vaker een betere stemming heb. Is bioklok volgen de remedie? Simpel eerder opstaan?
Op dat ogenblik wil ik me zo krachtig alleen maar omdraaien en nog evenslapen. Dat lukt ook vaak maar komt mijn bui door de hormoonschommeling niet ten goede ik weet het. Zijn hier tips en trucs voor?
Of goede ervaring mee?

Hoi L+H,
Als je merkt dat je een betere stemming hebt rond 7a8 uur, zou ik er dan toch uitgaan. Probeer het eens een tijdje om te kijken hoe dat bevalt. Misschien helpt het als je dan iets te doen hebt in de ochtend?
Hoor ook wel van mensen zonder psychische problematiek, die in weekend blijven liggen en vervolgens met hoofdpijn opstaan.
Succes!

Ja dagschommelingen. Dat is eigenlijk mijn voornaamste klacht. Met google vind ik veel beschrijvingen maar geen oplossing. Ik gebruik duloxetine 120 mg/dag. Om 20 u. Gebruikelijk is smorgens innemen maar tegen de dagschommeling neem ik t s’avonds. Toch slaap ik goed maar qua schommeling maakt het niks uit.
Meditatie, wandelen, klusjes en schematherapie. Doe ik. Toch verbetert dagschommeling niet. Soms verleng ik de prettige avondstemming door tot 3 a 4 uur bezig te zijn. Dat ontregelt natuurlijk. 
Zijn er mensen die grip kregen op die dagschommeling? Ik ga 23 u naar boven en lees. Normaal slaap ik tussen 24-1 u in. Om 9 uur op lukt redelijk.
Bioklok staat wat eerder. Maar eerder opstaan daar zie ik erg tegenop.....
Toch doen? Ik merk wel dat als ik om 7 a 8 i wakker wordt ik vaker een betere stemming heb. Is bioklok volgen de remedie? Simpel eerder opstaan?
Op dat ogenblik wil ik me zo krachtig alleen maar omdraaien en nog evenslapen. Dat lukt ook vaak maar komt mijn bui door de hormoonschommeling niet ten goede ik weet het. Zijn hier tips en trucs voor?
Of goede ervaring mee?

Dankjewel voor je reactie ! Ik zit nog wat te diep om Dit Te doen maar niet sluimeren is natuurlijk het beste ik weet het. Eerst maar de antidepressiva laten in werken stap voor stap