Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

Bemoediging nodig


#1

ja, het ging de goede kant op een hele tijd. De schematherapie gaf me meer inzicht en concrete handvatten. Mediteren elke dag hielp me. Beetje structuur, klusjes, opruimen. En paar dagen in andere omgeving zijn was heerlijk! 
Nu terug thuis valt me zwaar mensen.
Gevoel weer effe terug bij af. Voel me niet fijn. Ochtend is zwaar, opzien tegen alles. Wil niks en voel me rot. Beetje mailen, hele kleine dingetjes regelen, kleine meditatie, beetje gymnastiek, dat is het wel.
Voel mij teruggevallen na lange klim met kleine beetjes telkens omhoog.
Verontrustend. Als iemand het op kan brengen zou ik graag hier wat bemoedigd worden. Merk dat ik ongerust, bang ben. Niet eens zin om te wandelen hoewel dat meestal goed is heb ik een hogere drempel (toch angst, ongerustheid) om er uit te gaan. Stom he hier binnen zitten lijden en hopen op een oplossing via internet of zo....
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Liefde+Hoop :   • Jorin
Antwoord

#2

Hoi L&H,

Geef jezelf even wat rust, het is logisch dat je na een vakantie even op adem moet komen. Het kan niet allemaal rechttoe rechtaan gaan, pak de dingen langzaam op en zet de lat niet al te hoog voor jezelf, doe wat jij nodig vind en luister niet naar de stemmen die zeggen dat je iets beters of meer moet doen. Zo te horen was je al lekker bezig en dat er even een kleine dip in komt maakt het niet dat je alsnog lekker bezig bent. Dat soort dingen horen erbij, ongeacht of je goed bezig bent of niet, want ons gevoel is niet vatbaar voor logica.

Vraag zoveel je wilt hoor, niks is gek, en alles is welkom hier, dat weet je zelf ook want dat bied jij zelf ook vaak aan de mensen.
Kijk maar naar de goede dingen die je gelukt zijn, volgens mij zijn het er best een hoop hoor!

Liefs van Shalin

[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Shalin :   • Jorin
Antwoord

#3

(09-06-2020, 14:34)Liefde+Hoop schreef: ja, het ging de goede kant op een hele tijd. De schematherapie gaf me meer inzicht en concrete handvatten. Mediteren elke dag hielp me. Beetje structuur, klusjes, opruimen. En paar dagen in andere omgeving zijn was heerlijk! 
Nu terug thuis valt me zwaar mensen.
Gevoel weer effe terug bij af. Voel me niet fijn. Ochtend is zwaar, opzien tegen alles. Wil niks en voel me rot. Beetje mailen, hele kleine dingetjes regelen, kleine meditatie, beetje gymnastiek, dat is het wel.
Voel mij teruggevallen na lange klim met kleine beetjes telkens omhoog.
Verontrustend. Als iemand het op kan brengen zou ik graag hier wat bemoedigd worden. Merk dat ik ongerust, bang ben. Niet eens zin om te wandelen hoewel dat meestal goed is heb ik een hogere drempel (toch angst, ongerustheid) om er uit te gaan. Stom he hier binnen zitten lijden en hopen op een oplossing via internet of zo....
Hejj balen kan dat zijn hè als het dan zo lekker ging en ineens even niet. Wees niet bang, een wat mindere periode betekent niet gelijk dat je terug bij af bent. Het leven gaat sowieso nooit in één rechte stijgende lijn, voor niemand niet. Met 2 stappen vooruit en 1 stap terug ga je nog steeds vooruit!
De meeste mensen vinden vakantie of een weekendje weg heerlijk. Om daarna weer aan het gewone leven te beginnen valt vaak wat zwaar, best normaal dus.

Antwoord

#4

Heel herkenbaar L&H. Ik zit in dezelfde situatie en dat voelt echt hopeloos. Inderdaad vooral na het wakker worden. In de loop van de avond gaat het steeds beter. Bij jou ook? Dan kom ik tot rust in mijn hoofd en kan soms zelfs enthousiast worden over iets. Het voelt veiliger, denk ik, omdat niets of niemand meer iets van me verwacht of mijn rust kan verstoren, zoiets. Dat is anders als je niet alleen bent natuurlijk.
Ik probeer overdag zoveel mogelijk me ergens op te concentreren, zodat er geen plaats is voor gedachten. Die zijn voor mij de vijand. Ervaar jij dat ook zo? Dat je gedachten je rot doen voelen, of is het iets anders?
Hou vol, het wordt weer beter.
Antwoord

#5

(10-06-2020, 13:44)Alais schreef: Heel herkenbaar L&H. Ik zit in dezelfde situatie en dat voelt echt hopeloos. Inderdaad vooral na het wakker worden. In de loop van de avond gaat het steeds beter. Bij jou ook? Dan kom ik tot rust in mijn hoofd en kan soms zelfs enthousiast worden over iets. Het voelt veiliger, denk ik, omdat niets of niemand meer iets van me verwacht of mijn rust kan verstoren, zoiets. Dat is anders als je niet alleen bent natuurlijk.
Ik probeer overdag zoveel mogelijk me ergens op te concentreren, zodat er geen plaats is voor gedachten. Die zijn voor mij de vijand. Ervaar jij dat ook zo? Dat je gedachten je rot doen voelen, of is het iets anders?
Hou vol, het wordt weer beter.
He Alais, dank je wel voor je positieve reactie. Ja jouw en mijn beweging is het zelfde als bij veel mensen he, ochtend moeizaam, avond relatief het beste of zelfs zonder klachten, dat je denkt nou het valt toch best mee allemaal, morgen verse start. Ja overdag bezighouden met iets is goed he. Moeilijk de puf op te brengen. Lijkt net of als ik een klusje pak er telkens nieuwe problemen ontstaan bij het oplossen of dat er weer andere problemen in de plaats komen. Mijn gedachten zie ik meestal als bondgenoot, gebruik ik ook om mezelf vaderlijk toe te spreken, bij de hand te pakken. Maar ze gaan nog wel eens op de loop met me inderdaad, piekeren of somberte, maar het is meer een gevoel dan gedachten, ik blijf met gedachten vaak in beslissingen hangen, ga ik nu dit of dat zus of zo aanpakken. Dan maar weer uitstellen. Dat is dan het veiligste. Maar ja dat schiet ook niet op, dus nu probeer ik kleine stukjes te doen, die ik wel af kan ronden op een dag. Dat voelt wel wat beter.
Antwoord

#6

(10-06-2020, 14:23)Liefde+Hoop schreef: He Alais, dank je wel voor je positieve reactie. Ja jouw en mijn beweging is het zelfde als bij veel mensen he, ochtend moeizaam, avond relatief het beste of zelfs zonder klachten, dat je denkt nou het valt toch best mee allemaal, morgen verse start. Ja overdag bezighouden met iets is goed he. Moeilijk de puf op te brengen. Lijkt net of als ik een klusje pak er telkens nieuwe problemen ontstaan bij het oplossen of dat er weer andere problemen in de plaats komen. Mijn gedachten zie ik meestal als bondgenoot, gebruik ik ook om mezelf vaderlijk toe te spreken, bij de hand te pakken. Maar ze gaan nog wel eens op de loop met me inderdaad, piekeren of somberte, maar het is meer een gevoel dan gedachten, ik blijf met gedachten vaak in beslissingen hangen, ga ik nu dit of dat zus of zo aanpakken. Dan maar weer uitstellen. Dat is dan het veiligste. Maar ja dat schiet ook niet op, dus nu probeer ik kleine stukjes te doen, die ik wel af kan ronden op een dag. Dat voelt wel wat beter.

Hoi L+H,
Is het dan perfectionisme wat je in de weg zit bij het maken van de beslissing? Bij mij is dat vaak het geval. Dat je het op de beste manier wilt doen of niet goed weet hoe omdat je het nog nooit gedaan hebt. Uiteindelijk ben ik dan zo lang aan het wikken en wegen dat ik besluit om het nog maar even uit te stellen. Gewoon knoop doorhakken en zien hoe het uitpakt werkt dan het beste. (Gaat ene keer beter dan andere keer bij mij, oefening baart kunst)

[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Jorin :   • Liefde+Hoop
Antwoord

#7

(09-06-2020, 14:34)Liefde+Hoop schreef: ja, het ging de goede kant op een hele tijd. De schematherapie gaf me meer inzicht en concrete handvatten. Mediteren elke dag hielp me. Beetje structuur, klusjes, opruimen. En paar dagen in andere omgeving zijn was heerlijk! 
Nu terug thuis valt me zwaar mensen.
Gevoel weer effe terug bij af. Voel me niet fijn. Ochtend is zwaar, opzien tegen alles. Wil niks en voel me rot. Beetje mailen, hele kleine dingetjes regelen, kleine meditatie, beetje gymnastiek, dat is het wel.
Voel mij teruggevallen na lange klim met kleine beetjes telkens omhoog.
Verontrustend. Als iemand het op kan brengen zou ik graag hier wat bemoedigd worden. Merk dat ik ongerust, bang ben. Niet eens zin om te wandelen hoewel dat meestal goed is heb ik een hogere drempel (toch angst, ongerustheid) om er uit te gaan. Stom he hier binnen zitten lijden en hopen op een oplossing via internet of zo....
Wat vervelend dat je je zo naar voelt. Het heeft tijd nodig en zal met schommelingen gaan. Mij is altijd verteld dat je de tijd moet nemen om je kut te voelen. Het is oké als het niet altijd lekker gaat of periodes niet lekker gaat. Probeer er niet tegen te vechten en je eraan over te geven. Fous op de goede dingen en weet dat het oké is als je niet goed voelt en als het niet gaat zoals je wilt. 
Veel sterkte en knuffels !
[-] 2 gebruikers zegt bedankt tegen anoniem3 :   • Jorin, Liefde+Hoop
Antwoord

#8

(11-06-2020, 15:12)Lanoniem3 schreef: Wat vervelend dat je je zo naar voelt. Het heeft tijd nodig en zal met schommelingen gaan. Mij is altijd verteld dat je de tijd moet nemen om je kut te voelen. Het is oké als het niet altijd lekker gaat of periodes niet lekker gaat. Probeer er niet tegen te vechten en je eraan over te geven. Fous op de goede dingen en weet dat het oké is als je niet goed voelt en als het niet gaat zoals je wilt. 
Veel sterkte en knuffels !
Wat een fijne reacties, practische inzichten en medegevoel. Doet me goed. Dank jullie wel hier voor! Zeker ook de raad niet te worstelen maar concentreren op de goede dingen! 
L&H
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Liefde+Hoop :   • Jorin
Antwoord

#9
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 14-06-2020, 20:08 door anoniem3.)

(12-06-2020, 09:43)Liefde+Hoop schreef: Wat een fijne reacties, practische inzichten en medegevoel. Doet me goed. Dank jullie wel hier voor! Zeker ook de raad niet te worstelen maar concentreren op de goede 
Mooie reactie! ❤
Antwoord

#10

Anoniem3, 

Ik vind vooral je zin "  dat je de tijd moet nemen nemen om je  k te voelen," als n soort oude wijsheid,  wel n goede.  Gewoon het helemaal niet benaderen als iets slechts, waar snel iets aan gedaan moet worden , dat zou wel eens wat paniek en stress en  schrik kunnen schelen.

Groetjes!
Antwoord



Lijst met mogelijk verwante topics
  Heb beetje moed nodig Started by Pieptje
9 Replies - 1,896 Views
20-09-2020, 17:38
Laatste bericht: Giant870
01-11-2018, 19:11
Laatste bericht: RHE
11-08-2018, 15:03
Laatste bericht: Depriegurll
  Dringend tips nodig!!!! Started by anoniem111
5 Replies - 2,816 Views
20-02-2018, 16:58
Laatste bericht: anoniem111



Gebruikers die dit topic lezen:
1 gast(en)