Hoi,

Wie herkent dit: Ik sta vroeg op, ben de hele dag actief en word 's avonds niet moe. Eigenlijk bedoel ik slaperig, moe ben ik eigenlijk altijd.
Het maakt het zo moeilijk om een gezond ritme aan te houden. Na 22:00u leef ik op.

nee, sorry geen herkenning, ik sta op met hangen en wurgen, sleep me door de dag en ga graag om 21:30 naar bed en slaap vrij snel in.

groet,
Run

Na 22:00 leef je op, betekent dat ook dat je dan laat naar bed gaat, en dan weer vroeg op? Zo krijg je niet veel slaap lijkt me. Mijn ritme is ook helemaal verstoord. Ik ga heel laat naar bed, gemiddeld rond 2 uur 's nachts en slaap dan tot gemiddeld 12 uur de volgende dag. Soms nog langer. Dan is in ieder geval een deel van de dag al voorbij en hoef ik niet te verzinnen wat ik ermee aan moet. De avond (en nacht) heb ik minder het gevoel dat ik er iets mee moet en ben ik dus kalmer in mijn hoofd.

Bij mij wisseld t, maar leef soms savonds ook wat op. Ondanks dat ga k toch vrijwel altijd tegen 22:00 oid naar bed, omdat ik weet dat m'n zoontje vroeg op is en k anders gewoon niet genoeg slaap kan krijgen. Dus kga dan maar gewoon, moe of niet moe, vast ritme.

dag Jan,

Kan het zijn dat je teveel bezig bent overdag en te weinig pauzes inlast?
Daar ging ik zelf best de fout mee in. Gevolg was geen rust meer hebben en niet meer kunnen ontspannen.
Het kan mede ook meespelen wat je in de avonduren doet.
Het is algemeen bekend dat bv, telefoon en pc activiteiten zijn die onrust in het hoofd geven in de avonduren.
Je bent daardoor niet  of onvoldoende in staat om het hoofd leeg te maken wat je hyperactief houdt.
Stel dat je daardoor ook nog heel laat naar bed gaat dan krijg je te weinig rust waardoor je je moe blijft voelen.
Wellicht kun je dit eens voor jezelf nagaan en heb je en anderen er iets aan.
groet, Spruitje

Hoi,

De slaaphygiëne, ja daar ben ik bekend mee. Daarin is verbetering mogelijk. Wat betreft het geen pauzes nemen zit je wel goed denk ik. Ik jakker maar door, soms tot ik er haast bij neerval.