Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

Als zoiets simpels niet lukt


#1

Vanochtend ging even twijfelachtig, alhoewel nu wel weer soort van om te lachen, maar meer uitlachen, gewoon stom eigenlijk.
Zoontje naar school brengen ging prima. Naar de Aldi ging prima. Kom t overdekte gedeelte van t winkelcentrum in en  alle lampjes en muziek en alles zijn zo heftig. Gelijk m'n nek vast en neiging tot paniek. Dus dacht niet in paniek raken, niet in paniek raken. Bedacht me dat ergens aan denken juist wel dat veroorzaakt dus ging maar over op rustig blijven, je kan t wel. Maar toch maar rechtsomkeert en weer naar huis. Vind t zo stom, frustrerend, lachwekkend dom ook als dat soort simpele dingen gewoon niet lukken?
Antwoord

#2

beste Lise 88,

Ik vind het dapper dat je bent gegaan en dat zoveel nog goed ging. Helaas komt dan het keerpunt, maar dat is niet dom, daar kun je niks aan doen en je was verstandig en ging naar huis, goed gedaan. heel veel sterkte nog met wat je gaat doen.

Groet,
Run
Antwoord

#3

(16-12-2019, 10:44)Lise88 schreef: Vanochtend ging even twijfelachtig, alhoewel nu wel weer soort van om te lachen, maar meer uitlachen, gewoon stom eigenlijk.
Zoontje naar school brengen ging prima. Naar de Aldi ging prima. Kom t overdekte gedeelte van t winkelcentrum in en  alle lampjes en muziek en alles zijn zo heftig. Gelijk m'n nek vast en neiging tot paniek. Dus dacht niet in paniek raken, niet in paniek raken. Bedacht me dat ergens aan denken juist wel dat veroorzaakt dus ging maar over op rustig blijven, je kan t wel. Maar toch maar rechtsomkeert en weer naar huis. Vind t zo stom, frustrerend, lachwekkend dom ook als dat soort simpele dingen gewoon niet lukken?

Ja dat kan een heleboel stress trufferen he dst Kerstgeweld.... veel mensen hebben daar wel last van. Goed om er in te sturen.
Even time out. Je had al de school en de Aldi gehad. Ook niet echt rustplekken. Even tijd voor je zelf was misschien een optie geweest. Meditatief moment op een rustige plek kan ook 10 minuten zijn.
Even checken hoe je in je vel zit alvorens je in het volgende te storten he. Het is lastig soms om de voortekenen van jezelf te verstaan dat het te veel wordt. Daarom is zo een tussenmomentje een goed idee juist als je lekker bezig bent, in de flow komt. Effe checke. Dat hoeft geen meditatie van een half uur te zijn he. Even time out om te voelen hoe de vlag er bij hangt. Daarna kan je besluiten wat je volgende stap is. Gewoon uitproberen. Valt het tegen? Dan stuur je bij, ga je alsnog weg, maar je hebt dan meer grip, woddt minder overvallen.
Antwoord

#4

Bedankt voor de antwoorden. Vanochtend verder alleen in een stoel gezeten. Was echt even overprikkeld en had dat inderdaad misschien eerder op moeten merken. Ik probeer vaak gewoon maar door te gaan, maar dat werkt niet altijd...
Antwoord

#5

(16-12-2019, 12:55)Lise88 schreef: Bedankt voor de antwoorden. Vanochtend verder alleen in een stoel gezeten. Was echt even overprikkeld en had dat inderdaad misschien eerder op moeten merken. Ik probeer vaak gewoon maar door te gaan, maar dat werkt niet altijd...
goed bezig...het geheim van ontstressen is regelmaat he, regelmatig kleine pauzes is effectief, liefst nog op vast tijdstip, je kan je wekkertje 3x pd zetten of zo. Wachten op grote pauze is vaak te laat, minder effectief.
Antwoord

#6

(16-12-2019, 12:55)Lise88 schreef: Bedankt voor de antwoorden. Vanochtend verder alleen in een stoel gezeten. Was echt even overprikkeld en had dat inderdaad misschien eerder op moeten merken. Ik probeer vaak gewoon maar door te gaan, maar dat werkt niet altijd...

Hoi Lise88,

Heb dat zelf ook dat ik snel overprikkeld raak, weet soms niet eens waardoor voel me heel vaak onrustig van binnen.
Ga ook vrijwel altijd maar door ipv even geen mensen om me heen even niet chatten, weet ook gewoon niet beter.
Heb dat zo vaak dat ik eigenlijk enorm veel moeite heb om te functioneren en verlang zo naar rust in mijn lijf en hoofd.

Veel sterkte,

Desireless
Antwoord

#7

Ja, ik weet t, maar lastig. Ik ga vaak gewoon door tot k overprikkeld ben en realiseer t me dan pas.
Antwoord

#8

(16-12-2019, 13:03)Lise88 schreef: Ja, ik weet t, maar lastig. Ik ga vaak gewoon door tot k overprikkeld ben en realiseer t me dan pas.
Dan is het beter om juist als je het niet voelt, gewoon op vaste tijden halt te maken voor  3 of 5 of 10 minuten. Zet je wekker 3x perdag en herstel contact met hoe je je voelt door even pauze, time out. Of meditatie of gebed of hoe je het ook noemt. Kort is OK, regelmaat is cruciaal voor effect.
Antwoord

#9
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 16-12-2019, 13:13 door Lise88.)

Zal t eens proberen met de wekken Smile
Antwoord

#10

(16-12-2019, 13:13)Lise88 schreef: Zal t eens proberen met de wekken Smile
Ben benieuwd of dat je bevalt. Goed dat je het probeert. Proberen is accepteren dat het niet goed gaat, oefenen, totdat het goed gaat he. Net als alle leren gaat dat op en af. Fouten zijn daarbij nodig! 
Goed bezig!
Antwoord



Lijst met mogelijk verwante topics
  Ik wil niet meer Started by navus
8 Replies - 284 Views
01-01-2020, 19:46
Laatste bericht: Liefde+Hoop
  Weet t effe niet Started by Liefde+Hoop
4 Replies - 123 Views
04-12-2019, 14:46
Laatste bericht: Msuperp
27-11-2019, 07:51
Laatste bericht: Letitgo
20-11-2019, 19:06
Laatste bericht: Inge2019
  Voel me niet begrepen Started by Inge2019
9 Replies - 276 Views
05-11-2019, 13:56
Laatste bericht: Inge2019
  Niet leuk genoeg Started by Heintje1988
10 Replies - 390 Views
26-10-2019, 11:43
Laatste bericht: Heintje1988
05-10-2019, 14:27
Laatste bericht: Shalin
  Voel me niet begrepen Started by Jan123
3 Replies - 190 Views
29-08-2019, 19:22
Laatste bericht: Jan123
  het gaat niet Started by cyranno
6 Replies - 345 Views
02-07-2019, 09:54
Laatste bericht: cyranno
11-05-2019, 10:06
Laatste bericht: cyranno



Gebruikers die dit topic lezen:
1 gast(en)