Ik ben vandaag begonnen met het afbouwen van roken. Normaal rook ik 20 tot 25 per dag en sinds vandaag dacht ik: laat ik er eens anderhalf uur tussen elke peuk gooien

Dit is mijn rook schema van vandaag geworden:

Gerookt 01:30
Gerookt 05:30
Gerookt 08:30
Gerookt 11:30
Gerookt 13:10
Gerookt 14:45
Gerookt 17:45
Gerookt 20:00

Rook schema 04-04-2022

Gerookt 01:30

Gerookt 03:40

Gerookt 08:30

Gerookt 12:00

Gerookt 13:40

Gerookt 15:40

Gerookt 17:15

Gerookt 18:55

Gerookt 20:25

Hoi Flieko.

Ben dik jaar terug gestopt met roken was ook een stevige roker.
Ben overgestapt op een vape en dat afgewisseld met normaal roken dat ging vrij gemakkelijk.
Gebruik nog steeds die vape nu en rook heel af en toe nog eens als vrienden er zijn en die shag bij zich hebben.


Succes,

Desireless

Goed bezig man!

Toen ik ging stoppen begon ik met het roken van kleine sigaartjes, moods vanille sigaartjes. Ik stak er 1 op elke keer wanneer ik zin had aan een sigaret. Op een gegeven moment werden ze zo misselijk makend dat ik niet meer wilde roken, een sigaret smaakte toen ook niet meer. Toen ben ik vanzelf gestopt. Geen idee of het helpt, maar misschien heb je er wat aan.

In elk geval goed bezig, doorgaan. Stoppen met roken is echt een goede voor je energielevel.

 
What humans define as sane is a narrow range of behaviors. Most states of consciousness are insane. Don't be too hard on yourself!

Ik ben terug bij af, niet alleen dat. Ik rook zelfs bijna dubbel zoveel als eerder. Ik was heel ver en stoppen was een hele gemakkelijke stap geweest maar mijn depressie werd de laatste weken een heel stuk erger en toen dacht ik.. wat maakt het ook uit. Ik ga gewoon door

Nadeel is wel dat ik 3x zoveel betaal. Eerder haalde ik het altijd uit Duitsland maar ik kan de laatste weken mij er niet meer toe zetten om daar naartoe te reizen. En nee shag ga ik niet roken, dat is goedkoop maar enorm vies

Wat jammer Flieko! 

Misschien heb je te snel willen afbouwen met alles..  Maar je kunt altijd weer een nieuwe poging doen om te minderen toch? 
Heb je een beetje steun uit omgeving ofzo? 
Als jij wil stoppen met roken/drinken noem maar op en mensen gaan voor je neus bv sigaretjes roken is dat ook best lastig..

Je kunt ook kruidensigaretten gaan roken. Dan rook je toch lekker, terwijl je je nicotineverslaving afbouwt. Zo is mijn zwaar verslaafde buur jaren geleden definitief van de sigaretten af gekomen.