Hey allemaal!

Ik ben na wat afzoeken naar informatie op dit forum terecht gekomen en ik hoop eigenlijk dat er handige tips & tricks zijn ofwel gewoon verhalen van lotgenoten bij het afbouwen van Paroxetine.

Korte achtergrond: 10 jaar paroxetine 20 mg i.v.m. paniekaanvallen/spanning/stress, zelfstandig afgebouwd naar 10, daarna 0. Dat laatste was geen succes. Dus weer 10 genomen en daarna middels taperingstript in 3 maanden van 10 naar 0 gegaan.

Dit was ongeveer een week voor kerst klaar en met kerst ging ik op vakantie.

Waar ik nu tegenaan loop zijn de volgende zaken:
- Week van kerst voelde ik me fysiek ziekig, extreem misselijk, buikpijn en daardoor voelde ik me waarschijnlijk ook niet happy, niet heel bijzonder als je je beroerd voelt.
- Deze week voel ik me nog steeds down, in de ochtend tril ik, misselijkheid is er nog steeds als een soort steen op m'n maag waardoor ik bijna niks naar binnen krijgt (prima als je af wil vallen, maar ik weeg al niet zoveel.... we houden de humor erin!) De misselijkheid is ook iets wat ik had voor het slikken van Paroxetine en was iets wat ik destijds heel erg vervelend vond.
- Door de dag heen vooral lamlending, snel geïrriteerd op m'n werk vooral (Drukke baan, maar in overleg met werkgever ben ik heel erg afgeschermd aan het werk)
- In de avond kom ik elke dag een beetje tot leven, zeker omdat de misselijkheid tegen het einde van de dag de strijd verliest. Dan kan ik fatsoenlijk avond eten en voel ik me wat beter.

Overall wel redelijk down, als ik naar de tijdslijnen kijk zit ik nu zo'n 3 weken zonder Paroxetine. Zijn er mensen die ervaring hebben met die tijdslijnen, wanneer trad er bij jullie wat verbetering op? Tips & Tricks voor het eten/misselijkheid? Ik heb Alprazolam ter ondersteuning overigens, maar ik merk dat dat vrij weinig effect heeft. Dit had ik tijdens het gebruik van Paroxetine ook bij me voor "noodgevallen" en dan werkte het altijd. Ik nam dan 0,25 of 0,5 mg pil en na een uur was de spanning van mijn lijf af.

Het is vervelend dat het nu niet werkt, maar het maakt me wel hoopvol dat het dan eerder te maken heeft met ontwenningsverschijnselen dan opnieuw optreden klachten omdat het daar altijd bij hielp.

Groet en iedereen die de tijd neemt om te reageren alvast super bedankt!!
Yuri

hoi Yuri,

Ik kan je niet helpen wat het afbouwen betreft, weet alleen dat ik dit verhaal eerder heb gehoord, dat het volledig afbouwen niet wil lukken, dat men dan last krijgt van ontwenningsverschijnselen, al is dat niet altijd zo. Ik wens je veel sterkte hiermee.

groet,
Run

Ik verwacht ook geen wonderen, ik zal erdoorheen moeten maar wellicht iemand die wel wat handige tips heeft en dan kan ik in de toekomst hier ook weer mensen helpen met welke trucs bij mij wel hielpen! 

Ik ga er 100% voor. Dat het niet de leukste ervaring zou worden wist ik op voorhand ook! 

Dank je wel!

Hey allemaal!

Ik ben na wat afzoeken naar informatie op dit forum terecht gekomen en ik hoop eigenlijk dat er handige tips & tricks zijn ofwel gewoon verhalen van lotgenoten bij het afbouwen van Paroxetine.

Korte achtergrond: 10 jaar paroxetine 20 mg i.v.m. paniekaanvallen/spanning/stress, zelfstandig afgebouwd naar 10, daarna 0. Dat laatste was geen succes. Dus weer 10 genomen en daarna middels taperingstript in 3 maanden van 10 naar 0 gegaan.

Dit was ongeveer een week voor kerst klaar en met kerst ging ik op vakantie.

Waar ik nu tegenaan loop zijn de volgende zaken:
- Week van kerst voelde ik me fysiek ziekig, extreem misselijk, buikpijn en daardoor voelde ik me waarschijnlijk ook niet happy, niet heel bijzonder als je je beroerd voelt.
- Deze week voel ik me nog steeds down, in de ochtend tril ik, misselijkheid is er nog steeds als een soort steen op m'n maag waardoor ik bijna niks naar binnen krijgt (prima als je af wil vallen, maar ik weeg al niet zoveel.... we houden de humor erin!) De misselijkheid is ook iets wat ik had voor het slikken van Paroxetine en was iets wat ik destijds heel erg vervelend vond.
- Door de dag heen vooral lamlending, snel geïrriteerd op m'n werk vooral (Drukke baan, maar in overleg met werkgever ben ik heel erg afgeschermd aan het werk)
- In de avond kom ik elke dag een beetje tot leven, zeker omdat de misselijkheid tegen het einde van de dag de strijd verliest. Dan kan ik fatsoenlijk avond eten en voel ik me wat beter.

Overall wel redelijk down, als ik naar de tijdslijnen kijk zit ik nu zo'n 3 weken zonder Paroxetine. Zijn er mensen die ervaring hebben met die tijdslijnen, wanneer trad er bij jullie wat verbetering op? Tips & Tricks voor het eten/misselijkheid? Ik heb Alprazolam ter ondersteuning overigens, maar ik merk dat dat vrij weinig effect heeft. Dit had ik tijdens het gebruik van Paroxetine ook bij me voor "noodgevallen" en dan werkte het altijd. Ik nam dan 0,25 of 0,5 mg pil en na een uur was de spanning van mijn lijf af.

Het is vervelend dat het nu niet werkt, maar het maakt me wel hoopvol dat het dan eerder te maken heeft met ontwenningsverschijnselen dan opnieuw optreden klachten omdat het daar altijd bij hielp.

Groet en iedereen die de tijd neemt om te reageren alvast super bedankt!!
Yuri

Staat niks bij @Dipjes :-)
Wil natuurlijk geen goede tips mislopen

Staat niks bij @Dipjes :-)
Wil natuurlijk geen goede tips mislopen

Heb ik een leeg bericht gestuurd? Sorry, sorry...
moet nu weg, reageer later opnieuw

Haha
 
Ach, kort van stof is ook niks mis mee

Haha
 
Ach, kort van stof is ook niks mis mee

Sorry sorry Yuri, ik was afgeleid met andere dingen. Het stoppen met A D is na zo een tijd niet simpel, dus verstandig met taperingstrip uiteindelijk. Afhankelijk van je individuele hormoonprofiel reageert je lichaam daar soms traag op. Dit profiel kan je laten testen trouwens. De verschijnselen die je noemt zijn misschien in overleg met behandelaar te verklaren. Ook kan je prive gesprek met apotheker vragen hier over. 
Het klinkt als spanning inderdaad.
Mogelijk geeft een tussengesprek met je werkgever ook wat lucht. Er word op je werk rekening met je gehouden, misschien moet dat weer eens bijgesteld want er verandert wel eens iets en dan kan het geruststellen om de afspraken bij te regelen. Ook aandacht voor wat goed gaat in werk is belangrijk trouwens!
Mogelijk kan je kijken naar afwisseling spanning ontspanning, meer kleine pauzes per dag en per week is effectiever dan een lange pauze per dag of per week. Dat soort tips kan je ook krijgen als er een coach wordt ingezet voor werkgerelateerde zaken. Kan je aan je baas vragen of zelf inhuren. Dat kan helpen het stressniveau beter te hanteren. Dit is mijn oude werkveld dus vraag me maar over dat stuk als je wil. Je kunt bij dit alles veel hulp vinden. Over angst en spanning zijn tegenwoordigook best on line programma’s te volgen als dat je aanspreekt. Of psychologische hulp kan ook. Daar is best winst mee te behalen en je hoeft het niet alleen te doen he
Graag lees ik weer eens hoe het verder gaat met je

Dank je wel voor je bericht!  

 Ja ik zit er nu middenin lijkt het, het speelt nu een paar weken.
- Ik heb gesprek gehad met m'n werk juist hierom. Dus dat is recent gelukkig en ze willen me op alle mogelijke manieren helpen. Dat is super.
- M'n vriendin sleurt me minimaal 3x per week mee naar de sportschool nu en de dagen dat ik niet sport loop in ik in ieder geval buiten ongeveer een uur stevige pas.
- M'n direct leidinggevende heeft gelukkig ook haar coaching papieren, dus die helpt me best veel de afgelopen weken. Het is meer dat ik gewoon ff m'n verhaal kwijt kan. Niemand heeft natuurlijk de magische oplossing, anders waren we er allemaal binnen no-time vanaf!

Goeie tips, inderdaad ontspanning vind ik lastig. Ik weet niet zo goed wat mij ontspant namelijk dus ik ga de komende tijd verschillende dingen proberen om te kijken wat werkt en wat niet. Dat is ook deel m'n eigen fout, te weinig gedaan tijdens het slikken van de medicatie om dat deel uit te zoeken. Huisarts/begeleiding heeft er ook nooit iets mee gedaan. (Ik ga de huisarts overigens nergens de schuld van geven, want ik ben slim genoeg om te weten dat langdurig slikken zonder initiatief te nemen niet goed is) en daarna nog bang geweest om te stoppen, dus ik had altijd wel een goede reden om het nog "even" uit te stellen.

Sowieso lekker om hier even van gedachten te kunnen wisselen met mensen, ik ga zeke rupdates plaatsen en hoop dat ik achter wat dingen kom die voor mij werken die anderen dan ook weer kunnen gebruiken!

Dank je wel voor je bericht!  

 Ja ik zit er nu middenin lijkt het, het speelt nu een paar weken.
- Ik heb gesprek gehad met m'n werk juist hierom. Dus dat is recent gelukkig en ze willen me op alle mogelijke manieren helpen. Dat is super.
- M'n vriendin sleurt me minimaal 3x per week mee naar de sportschool nu en de dagen dat ik niet sport loop in ik in ieder geval buiten ongeveer een uur stevige pas.
- M'n direct leidinggevende heeft gelukkig ook haar coaching papieren, dus die helpt me best veel de afgelopen weken. Het is meer dat ik gewoon ff m'n verhaal kwijt kan. Niemand heeft natuurlijk de magische oplossing, anders waren we er allemaal binnen no-time vanaf!

Goeie tips, inderdaad ontspanning vind ik lastig. Ik weet niet zo goed wat mij ontspant namelijk dus ik ga de komende tijd verschillende dingen proberen om te kijken wat werkt en wat niet. Dat is ook deel m'n eigen fout, te weinig gedaan tijdens het slikken van de medicatie om dat deel uit te zoeken. Huisarts/begeleiding heeft er ook nooit iets mee gedaan. (Ik ga de huisarts overigens nergens de schuld van geven, want ik ben slim genoeg om te weten dat langdurig slikken zonder initiatief te nemen niet goed is) en daarna nog bang geweest om te stoppen, dus ik had altijd wel een goede reden om het nog "even" uit te stellen.

Sowieso lekker om hier even van gedachten te kunnen wisselen met mensen, ik ga zeke rupdates plaatsen en hoop dat ik achter wat dingen kom die voor mij werken die anderen dan ook weer kunnen gebruiken!

Yuri

Dat is een heel complete aanpak die je daar schetst. Goed dat je uitzoekt waar je relaxter van wordt....dat lijkt wel nodig want het is erg energiek allemaal.  stevig knuffelen een tijd, schijnt automatisch te kunnen helpen leerde ik net. Maar er zijn veel van die dingen. Voor de een is het lekker warm s avonds douchen voor het slapen, voor de ander kruiswoordpuzles. Het belangrijkste is regelmaat in ontspanning zodat het elke dag meermalen gewoonte wordt. Het hoeft niet lang te zijn. Er bestaan 3 minuten meditaties. Die helpen je contact te maken met je gevoel op dat moment.(het doel is dus niet rust maar contact, ontspanning volgt dan vanzelf) 
Een ander aspect dat je nog kan onderzoeken via oefening, cursus of therapie is het anders omgaan met prikkels die angst oproepen. Zonder angst zou een mens in 7 sloten tegelijk lopen. Het is een signaal. Maar als je juist op het signaal gereageerd hebt door bijvoorbeeld juiste handelingen dan mag het alarm uitgezet worden. Je kan gewoon leren daar beter in te worden. De anti angst medicatie zou dan wel eens niet meer nodig kunnen zijn. Dit is een behandel schets. Samen met een behandelaar zou je een echt behandelplan kunnen maken. Altijd goed samen te doen. Voor blinde vlekken en dode hoeken!
Succes