Your browser does not support JavaScript!
Bijeenkomst van lotgenoten die kampen met depressie
  Welkom Gast, meld je snel aan! Maak Account    Log In   

 

4 kenmerken bij depressie


#1

Onderstaand stukje tekst zette mij aan het denken en dus wil ik het graag met jullie delen.

Binnen de wereld van depressiebehandelingen neemt Tura Gerards als ervaringsdeskundige een bijzondere plaats in. Hij ziet vier algemene kenmerken van mensen met depressie, en die vier kenmerken bieden ook meteen een ingang voor oplossingsgerichte begeleiding.
Mensen met depressie:

  1. zijn vriendelijke, gevoelige mensen – ze zijn gevoelig voor woorden en suggesties (gemakkelijk hypnotiseerbaar)

  2. zijn voortdurend aan het vechten, tegen de wereld en vooral in zichzelf (dus tegen hun symptomen, tegen (de inhoud van) hun gedachten en gevoelens, tegen hun patronen en gewoontes, tegen hun gedrag)

  3. nemen te grote stappen op weg naar herstel

  4. zitten vast en gevangen in het denken.
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Bert :   • EindJ
Antwoord

#2

Keek destijds filmpjes van hem op youtube.
Hij legde dingen uit over het denken en depressie en hoe je dat moest stoppen.
Kraan dichtdraaien(denken stoppen) en dweilen ( problemen oplossen) eerst stap lukte me destijds en gaf binnen seconden een hele verlichting.
Helaas had ik geen idee hoe ik moest dweilen en kwam het denken na een aantal weken weer terug.
Antwoord

#3

Vertaling in wat dan wel volgens hem ? 

- minder beinvloedbaar zijn
- stop vechten , accepteer (?)
- neem minimale stappen, kleine doelen
- stop piekeren, rumineren,  ga doen ? 

Zoiets ? Of waar koerst ie op aan ?
Is dat die man die zn depressie de keuken uit jaagt of zoiets en in lotushouding zit? 
Ik weet niet echt wat ervan te denken. 

Groet!
[-] 2 gebruikers zegt bedankt tegen Mabel :   • Djyn, Madeliefje
Antwoord

#4

Hoi Mabel,

Toch is het stoppen met vechten met alles wat hij hier noemt en een begin maken met accepteren de basis geweest van mijn herstel.
En met accepteren bedoel ik niet je er bij neerleggen. Het is ook de basis geweest om een beetje innerlijk rust te vinden.
Uiteindelijk ben ik inderdaad kleine doelen gaan stellen nadat ik eerst al dat moeten mijn hoofd heb uitgewerkt en ik ben gaan nadenken over "wat wil graag".
Kleine doelen waarbij ik het gevoel heb dat ik er toe doe, dat ik iets bijdraag.
Natuurlijk heb je gelijk, het zijn maar 4 kenmerken en het dekt de lading niet richting herstel. Maar ik herken die kenmerken wel.

Groet, Bert
Antwoord

#5

Interessant om hier meer over te lezen. Bij mij begint depressie eigenlijk altijd met overprikkeling. Vaak voel ik de extreme vermoeidheid al opkomen en loop dan toch nog een paar dagen door. Daarna wordt ik verschrikkelijk moe en ook negatief, soms suicidale gevoelens. En telkens vind ik dat die vermoeidheid het probleem is. Terwijl misschien het teveel willen doen, het probleem is. (En dan baal ik want waarom kunnen anderen het wel?)
Het wordt tijd voor acceptatie denk ik.
[-] 2 gebruikers zegt bedankt tegen Feline :   • Djyn, Joy
Antwoord

#6

Ben het grotendeels met je eens hoor Bert, 
Al vind ik stoppen met vechten eigenlijk niet zo een voudig. Ook willen ipv moeten niet. .  Als ik iets wil, moet ik er namenlijk iets voor doen.   Dat moeten doen gaat niet heel goed omdat ik geen wil, zin of puf heb en er amper iets aan ontleen . Mischien zijn de stappen dan te groot?  Ik heb geen idee. 


Ik heb zn kenmerken omgedraaid naar wat dan wel.  Vroeg me met name  af wat ie bedoelde .
Mischien bedoelde hij meer assertief  ipv te vriendelijk bijvoorbeeld  . 

Groet
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Mabel :   • Djyn
Antwoord

#7

Vanmiddag sprak ik een dame met veel lichamelijke klachten en mentaal erg somber. Ook erg moe.
Zij vond vanmorgen dat ze toch huishoudelijk taken moest gaan doen, maar geen puf.
Uiteindelijk heeft ze twee ramen gezeemd, want zij ze nu kan ik weer door een schoon raam naar de vogels kijken. Dat stemt mij tevreden.
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen Bert :   • Djyn
Antwoord

#8
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 20-04-2021, 18:30 door desireless.)

Misschien heb ik onbewust kleine stappen gemaakt, maar voordat ik mijn depressie kwijt was ervoer ik dat het alleen maar erger werd na mate ik ouder werd.

Hoe langer de problemen in je hoofd bestaan hoe groter de puzzel  en overtuiging wordt.

Het maakte niet zoveel uit wat ik ondernam het hielp eventjes en daarna kwam het weer terug...alles voelde zo nutteloos aan.

De enige motivaties die me nog eens iets deden veranderen waren schaamte of angst.

Vrijwilligerswerk tijdens een depressie was meer een belasting voor mij dan dat het energie gaf...steeds interesse tonen en vriendelijk zijn terwijl je tegelijk een onoplosbare puzzel in je hoofd bekijkt.

Aangezien je tijdens depressie en angst vooral je eigen ellende fabriceert, klinkt het niet zo onaannemelijk dat het andersom ook zo werkt, maar hoe dat om te draaien is een bijzonder moeilijke opgave.

Je kent alleen jezelf zo als je nu bent en dit leven en wat je tot nu toe wel op niet geholpen heeft tijdelijk of langdurig, vond het zelfs een bijzonder beangstigend idee om dingen los te laten.

Er is immers vrijwel niks goed aan mij...wie word ik als ik dingen loslaat en mezelf accepteer...zo goed als onmogelijk.
[-] 1 gebruiker zegt bedankt tegen desireless :   • Djyn
Antwoord

#9

Wat een mooi voorbeeld Bert. Lijkt mij ook wel iemand met humor als ik het zo hoor, die er het beste van maakt.

Vechten... tja... welke kant op? Ik probeer vaak te vechten om mee te doen met 'de normale mensen' (deze woordkeuze uiteraard met knipoog). Dan loop ik op mijn tenen, reageer hier en daar chagrijnig op iemand terwijl ik dat ook eigenlijk niet wil. En thuis typte ik lange tijd een heel verslag van hoe alles gegaan was.
Misschien moet ik de andere kant op gaan vechten. Geen dingen meer gaan proberen die waarschijnlijk toch weer teveel zijn. Rustige bezigheden kiezen, zoals vogels fotograferen, boven een middag op een druk terras.

Ik weet nog toen ik puber was, dat ik in de drukke dingen ook geen zin had. Weekenden weg met vrienden enzo. Maar ik wilde het ook niet missen. Toen ben ik de lat denk ik ergens gaan leggen waar hij van nature niet lag.
Antwoord

#10

Feline , 

Ik las er n artikel over: 
https://timemanagement.nl/symptomen-oververmoeidheid/

Groet
Antwoord



Lijst met mogelijk verwante topics
21-03-2020, 00:45
Laatste bericht: J@n
23-10-2019, 00:58
Laatste bericht: Danny
08-10-2018, 18:14
Laatste bericht: Ikke78



Gebruikers die dit topic lezen:
1 gast(en)